原标题：失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮
虽说现在人们的生活水平提高，但是由于社会的竞争压力增大，失眠的人越来越多。失眠是让人很头疼的问题，晚上睡不着，白天精神状态不佳，身体状况也日渐衰老。
很多朋友们都想从失眠中解脱出来，哈妹给大家一个好建议，我们生活中可以多吃这个食物来改善睡眠。小米是很好的食材，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。
失眠的朋友可以隔三岔五吃一碗小米粥，一觉睡到天大亮。跟着哈妹一起看看烹饪的步骤吧，老少皆宜不要错过哦！
小米山药粥
配料:
小米50g、山药1根、红糖适量、枸杞适量、清水1000ml
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。
2.铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
3.小米浸泡10分钟洗净，枸杞清洗干净。
4.放入锅中。
5.加入山药。
6.加入水。
7.小火放电陶炉上煮22分钟。
8.加入红糖。
9.加枸杞再煮两分钟出锅，小米清香扑鼻、山药软糯可口，口感超赞。
10.出锅盛起。
11.超好喝。
12.秋季多喝小米山药粥。
小米红药粥
配料:
小米50克、山药150克、枸杞5克、红糖30克、清水1000克
烹饪步骤:
1.准备好材料
2.将小米淘洗干净，山药去皮洗净切成厚片，枸杞洗净备用
3.砂锅中放入小米
4.加入山药
5.加入清水
6.大火烧开转小火煮30分钟
7.加入枸杞
8.加入红糖，继续小火炖煮10分钟即可
9.美味做好啦
