年龄越大，慢性疾病患病率和风险也越大，日益衰老带来的身心能力下降、疾病的侵袭——还有因为身体激素下降所导致的老年更年期，不管女性还是男性都会有，这些我们做子女的都不容忽视。
俗话说：善待今天的老人，就是关爱明天的自己！尤其是一些男性在出现了老年更年期症状后，伴随着记忆衰退、骨质疏松等，让老年的生活陷入困境.....子女更应该耐心陪伴、定期体检，积极关注他们的老年健康情况。
那么，要如何关注老年人的健康问题呢？
体重看健康
体重是衡量人体营养和健康状况的重要指标。
老人的健康体重需采用体质指数衡量，其计算公式是：体质指数=体重（kg）÷2倍身高（m）。中国营养学会建议，老人的体质指数最好在20~26.9。
如果老人的体质指数小于20，说明体重偏低，易出现营养不良、体虚乏力、跌倒等风险；如果体质指数大于26.9，说明超重或肥胖，存在“三高”或心血管疾病风险。
注意休息
合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足，太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
注意饮食卫生
老年人更要调理好膳食营养，及时补充蛋白质。可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。
经常清洁皮肤
像现在天气炎热且潮湿，老人过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子。日光照射过久，可发生日光性皮炎，汗液中的有机物质，为细菌生长提供了营养，容易发生化脓性皮肤病。所以平时老年人要勤洗澡勤换衣，保持汗腺畅通和皮肤清洁卫生。
勤于锻炼
老年人更要勤于锻炼，让自己的身体保持健康。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单易重复容易坚持为原则。
定期体检
老年人每年至少做1次体检，定期体检能够很好的让我们知晓身体的健康情况，大家不要忽视体检的重要性。
尤其是很多男性在上了年纪后，在某段时间突然出现了一些让人匪夷所思，甚至是有点“作”的情况，其实他可能是更年期来了！大家觉得更年期好像是女性专属，但其实，男人一样也会有更年期！比如：无缘无故乱发脾气、焦虑猜疑等等，子女如果发现这种情况要及时带父亲到医院做相关的检查。
温馨提示
作为子女，我们要促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。
老年人在日常生活中一定要注意坚持健康的生活、饮食习惯；身为子女也要积极地帮助家里的老人调整、转变生活习惯，定期带父母到医院体检。
老年男性健康专属通道
问卷评分
如果有“更年期”相关症状
建议及早就医
医生会根据患者ADAM问卷评分
以及检查的结果判断是否需要用药
（扫码即可参与自测▲）
除了平时要注意老人的健康，
更要定期带老人到医院体检！
男性健康援助工程之中老年男性体检
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抓住机会，让健康起航！
