当今中国已经成了全球酒精消耗最多的国家，也是每年因酒精死亡的人数最多的国家。长期喝酒会伤肝，但是这种损害是慢性的，很不容易让人察觉，它会慢慢让肝细胞坏死，引起肝脏纤维化，最终导致肝硬化，甚至还有些人会在酒精性肝硬化的基础上患上肝癌。
所以长期喝酒的人，更要关注身体的变化，如果发现出现肝病表现，那么一定要及时就医。
长期喝酒的人，身体出现这5个表现，是肝病信号
1、面色差
我们的肝脏是身体中含铁元素最多的器官，一旦一个人的肝脏出了问题，那么铁元素就会流失到血液中，然后通过血液传达到脸上，使得面色发黄，皮肤暗沉。
不仅脸上皮肤有异，手肘和膝盖还会出现色素沉着，黑眼圈也会很严重。
2、食欲减退
长时间喝酒的人，当出现酒精肝时，首先表现的就是食欲减退，见到油腻的食物会有厌恶感，严重者还会有恶心呕吐现象。
这是因为酒精也损害到了胃部，影响了感官功能，导致食欲下降。很多中晚期肝病患者都会有饭后消化不良的症状。
3、身体乏力
长期喝酒的人还容易出现身体乏力现象，时常感觉疲劳，体质变差，三天二头生病，如果有了这种表现，就是提醒你得赶紧戒酒了，肝脏已经受到损害了。
4、喝酒易醉
以前自己的酒量明明还可以，可是突然酒量变差了，稍微喝一点酒就会醉倒，而且喝酒后脸色发白，这就说明肝脏已经不堪重负了，肝脏的代谢功能已经出现了异常。
5、脱发
脱发不仅仅是压力大的原因造成的，喝酒也会导致脱发，像大家常见的斑秃就是因为喝酒造成的。
因为酒热之气会累积在肝脏中，热气上行就会伤害到毛发，产生脱发，斑秃，严重的可能还会导致全秃。
当长期喝酒的人，发现自己脱发变得严重时，就是要开始戒酒了。
此外，当出现肝掌，蜘蛛痣，黄疸等典型肝病现象，脾气变得暴躁，还不戒酒养生，那么很容易就会从肝病发展到肝腹水，当出现肝腹水后说明已经到了肝硬化晚期了。此时再开始重视，已经来不及了，肝脏已经发生了不可逆的病变。
说了这么多，可能有些人会说，我也知道喝酒伤肝，可是工作原因没有办法不喝啊，这时应该怎么办呢？
如何降低酒精对肝脏的损害？
如果没有办法必须喝酒，就要注意一些喝酒细节，将酒精对肝脏的伤害降到最低。
喝酒时不要空腹饮用，空腹饮酒会加大身体对酒精的吸收，所以可以在喝酒前吃些饼干，面包，或是喝杯牛奶先垫下肚子。喝酒时不要掺酒喝，每次只喝一种酒，多种酒掺起来喝对肝脏损害更大，而且易醉。
喝完酒后，喝上杯蜂蜜水可以有解酒作用，还能减轻头痛现象，帮助睡眠，也可以在酒后喝点酸奶，起到解酒作用。
心情不好的时候，最好不要借酒浇愁，正所谓酒入愁肠愁更愁，不但解不了忧愁，还会和不良情绪一起给肝脏带来更大的伤害。
不过说一千道一万，喝酒百害而无一利，如果身体出现了不适，或是已经有了肝病表现，那么无论如何身体要紧，要马上戒酒。
