焦虑、苦恼、忧愁……人生似乎太多风雨。其实，忧烦自在心生，调优心态，忧烦自少。
忧烦无外乎“求完美、忿不公、顾得失、恐长远、怕怡误、少情感”种种，应各有调对之策。
求完美。多数人对做人做事追求完美无缺，对于不完美、不完善的事情心生不平。有的人爱干净，对于不卫生、不整洁的现象心里很恼怒，甚至于地上有一根头发也受不了。有的人做事讲求尽善尽美，以致于高标准下多是不满，平常人看来已经很不错的结果亦大为心烦 。有的人讲求大而全，只要有一点缺憾就根本受不了。其实，任何事情都不能做到尽善尽美，自然有长有短、有圆有缺，放低底线，积极对待目标和高线，平心冷静以待，就会心态好很多。
忿不公。公平正义是社会的理想状态。但是，对于不公平、不对等的现象，有的人就很是不满，以致于发牢骚、乱指责，甚至打抱不平，更多的是其心态很差。当对待不公不平的事情，要多做冷静理智处理之举，而不是将自我心态搞坏。对于社会上的不道德不文明行为，多用公众的舆论和力量，借助有关组织和方式，合情合理合法地进行解决。对于家庭内部的事情，更应有情处置，而不能简单以怒制怒、以暴制暴。
顾得失。能赢不能输，肯得不肯失。很多人在这方面表现突出。在得与失面前，有的人会情绪过激，甚至丧失理智。得与失是相对的，谁也不能做到得失百分百把握得完全精准。自古以来用舍得的理念教育人们，冷静对待自己的得与失，不乱性、不狂傲、不消极、不失智。其实，明了得与失的辩证关系，摆正得与失的心中位置，赢得起也输得起，即使损益不失人格，以公心替代私人，以正心抗御私欲，人们根本的本性问题就会非常好处理。
恐长远。有些人对待眼前的利益把握较为妥当。但是，对于长远的问题很是消极，怕长怕远，担心未来不可把控的诸多事情。特别是有些老年人，活得比较舒适，但是恐怕自己寿命几何，如果病了以后会怎么样，将来能不能活得好，思虑太多。其实，人们大不必想得那么远。把计划考虑相对得当，把握住当前的生活和经营，以有遇河架桥、遇山修路的姿态，平和对待即将发生的各种事情，以静制动，不把过多的困难问题和消极情绪装在脑中，主观的问题也就自然少很多。
怕怡误。机会把握，很是关键，有的机会稍纵即逝，可能永不再来。有的人延误时机，造成毕生憾事；有的人没有把握住分寸，进展不太理想；有的人唯恐机会错失，心里急燥、焦虑。其实，没有很好地调整好心态，不能积极地去采取行动，怡误时机会是常事。如果时机已逝，如不能挽回，着急、后悔也没有用，还不如调整心态，吸取教训，积极应对当前和今后可能把握住的时机，不将懊恼留给未来。
少情感。没有情感，人们最多的是苦恼和伤怀。然而，情感是把握在自己心中的。有些人以缺少情感来困扰自己，这就很不得当了。可谓有因必有果，自己没有正确把握给予他人的情感，没有做好自己应对亲人、朋友、同事的关系和事情，偏己薄彼，轻本逐末，情感出现问题就会成为必然。遇到情感的事情，要多从自我心态和自身找问题，找解决的办法。如果真正遇到他人对自己形同陌路的状况，既然他人已无情感付出，失之已经无憾，又何苦为情感而长久困惑、苦恼。
人生处处有阳光。只要自己心态平和，做对该做的事，善待该善待的人，平衡责与利、得与失、公与私、情与惑的关系，就会少忧烦、少苦恼。平常心对待一切，无论晴雨冷热，我心自在，云淡风轻，无尘可扰。
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