大众沐智
3天前
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现在是信息交流便利的时代,许多人上班都是在电脑前长坐办公。在办公室坐久了,经常会出现腰背酸疼的情况,严重的还会卡压到神经。
腰椎间盘突出是由于椎间盘突出压迫神经产生一系列症状。
1、最常见的症状是腰疼,表现为腰部酸胀、活动受限。如果压迫神经,可引起腿疼、腿麻、无力,这也是最常见的症状。
2、肌肉瘫痪:腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者,可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹
3、肌肉瘫痪。腰4、5椎间盘突出,可引起腰5神经根麻痹所致胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。腰5骶1椎间盘突出后,骶1神经根受累麻痹而出现小腿三头肌瘫痪。
4、间歇性跛行:由于椎间盘突出物压迫神经根,造成神经根的充血 、水肿 等炎性反应和缺血,当行走时,椎管内受阻的椎静脉丛充血,加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张,同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。
5、脊柱姿势改变:腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸 ,多数凸向患侧,少数凸向健侧,主要视突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛,减轻疼痛。如果突出物在神经根前外侧时,脊柱则凸向患侧。突出物在神经根内侧时,脊柱则凸向健侧。侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。
腰椎起着承上启下的重要作用,是人体运动的枢纽,所以,腰椎间盘突出虽然不致命病,却会给生活造成了很大的不便,如何自助缓解腰痛?
注意:方法来自民间经验,因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!
1、莲花甘草外敷法
主要原料:莲花100克,甘草20克,枸杞20克,花椒20克,生姜20克,白醋50克,白酒500克。
具体做法:
第一步:将莲花,甘草,枸杞,花椒,生姜等打碎,打为粉末。
第二步:加入白醋,混合均匀,放入锅中炒5分钟左右。
第三步:将其倒入白酒中,静置2~3天左右。使用时,将药酒温到35度左右,用药棉蘸取药酒涂抹在
腰椎处,一天3次,坚持1到2周,可有效治疗腰椎间盘突出。
功能功效:
莲花味苦甘、性平,归心、肝经。主治暑热烦渴,小儿惊痫,妇人血逆昏迷,跌伤呕血,月经不调,
崩漏,湿疮疥癣,清香升散。具有清心解、散瘀止血、消风祛湿、解毒消肿的功效,可有效治疗腰椎间盘突出!
甘草味甘,性平;归脾、胃、心、肺经;气和性缓,可升可降。主治脾胃虚弱,食少倦怠,心悸气短,脏躁证,腹痛泻痢,四肢挛痛,咳嗽气喘,咽喉肿痛,口舌生疮,小便淋痛,痈疮肿毒,药食中毒。具有益气补中,缓急止痛,消风祛湿、解毒消肿的功效,对治疗腰椎间盘突出有奇效!
2、鲜鸡蛋+米醋
材料:鲜鸡蛋3个,米醋500克。
用法:将米醋放入沙锅中,烧开后故入鸡蛋.煮8分钟后取出,研成末,从锅中取适量米醋调成糊,敷在疼痛处,至痊愈。
生活中还可能想通过锻炼的方式来更好辅助疾病的治疗。究竟哪些动作可以更好预防腰椎间盘突出这一疾病呢?
1、取站立位,双足分开与肩宽,这时双手叉腰或是上举抱住枕部,来回缓慢地做腰部侧弯活动,侧弯到最大幅度。反复锻炼数次。
2、取站立位,双足分开与肩同宽,头、背、腰部紧贴于墙,双足逐渐向前伸,和身体重心之间形成一定距离,大概40-50公分;然后屈膝缓慢下蹲,此时注意膝关节不要过脚尖,以防伤及膝关节。感觉到大腿肌群酸困时,可起身缓解1-2分钟,反复数次。
3、站立扭髋,保持两脚分开与肩同宽,用双手叉腰,再将机体两侧的髋关节向左右两侧进行扭动,与此同时其肩部向后进行微微倾斜,左右共做100次即可。
当然,其还可以尝试平卧在床上,将双膝弯曲后,再把脚放在床上,而后用力将臀部抬起,离开床面约10公分。
完成这一动作后,往往会感到其腰背肌在用力。此时大约再坚持约3-5秒钟放下,如此反复10下。依此方法每天做3次,则可得到较为良好的效果。
4、交叉扭腰的
两脚分开与肩同宽,保持脚尖向内且两臂伸直,一手在体侧而一手举过头,如果此时患者的左手在上,则应当要先向右侧后方摆,然后再保持右手在上,向左侧后方进行摆动。与此同时,其腰部也应当要随之扭动,左右各做100次即可。
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