高血压被称为无形的杀手，静悄悄的起病，病情缓慢的进展，部分的高血压患者不会出现什么样的症状以及体征，通常是常规的体检或者是因为其他疾病就诊或者是住院，
亦或者是并发高血压脑出血、并发心功能的不全，肾功能受损测血压才会发现血压的升高，摈弃给需要确诊高血压的。
那么血压高不高，看脸真的可以知道吗？原因是什么？今天我们来告诉各位答案。
那么什么才是高血压哪？
ACC/AHA其实也就是美国心脏病学会和美国心脏协会共同制定发布了成人高血压的最新指南，这份指南首次可以将高血压的定义定在了≥130/80mmHg；
中国的医师协会组织专家组结合中国的实际情况讨论之后在同年12月提出了我国的高血压诊断标准仍然采用收缩压≥140和舒张压≥90mmHg的标准。
那么一天之内血压如果高于140/90mmHg算不算高血压哪？这其实并不算，诊断的标准是非同日3次测量血压高于140/90mmHg。
血压高不高？看一看脸就知道了。
很多的人都认为一个人如果满面红光，那么他的气色就会非常的好。但是你知道吗？满面红光其实并非绝对是好事，也很有可能是高血压的一个预警。
出现症状的高血压会有那些表现哪？
1、出现比较轻微的头晕头痛，脖子出现拉紧的感觉，有的时候或许会伴发脖子酸痛的这一感觉，主要是血压升高压迫颈部神经所导致的，在过度劳累或者是精神心里紧张的时候，这些表现可以出现一定的加重。
2、血压升高可以视力出现一定的异常，视力有所下降 ，看东西眼花，即出现视物模糊不清。
3、有部分的血压升高的患者甚至可以引起鼻出血。
4、高血压所引起的动脉粥样硬化，引起身体血管变狭窄从而变硬，弹性变差，患者可以出现脑供血不足的表现或者是短暂性的脑缺血发作，可以突发比较严重的眩晕或者是头晕。
5、高血压合并冠状动脉粥样硬化，患者或许会出现胸闷气短，胸部的疼痛，胸部发闷或者是发紧，亦或者是出现压迫性的胸部疼痛。
6、并发肾功能受损之后可以出现多尿，夜尿的增多，眼睑以及颜面部的水肿。
7、并发脑出血可以出现头昏头痛恶心呕吐，偏瘫，失语甚至是会出现昏迷等相关的意识障碍。
那么哪些人群比较容易患高血压哪？
1、盐摄入过多：
我们中国的饮食文化之中，盐真的是一个比较重要的一部分，但是钠盐的摄入量与血压的水平呈正比，有相关的研究数据表明，钠盐每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg。
2、超重和肥胖：
我们身体的脂肪含量与血压水平也呈正相关。脂肪的分布也有一定关系，腹型的肥胖（也就是肚子上的脂肪多）的人高血压的风险有所增加。
3、饮酒：
过量的饮酒是高血压发病的危险因素，虽然少量的饮酒后短时间之内血压会稍微下降，但是长期少量的饮酒可使血液轻度的升高，过量的饮酒则使血压明显的升高。
4、其他：
精神的紧张，夜间休息比较差的人群、家族史、缺乏体力运动、吸烟、血脂异常以及糖尿病等。
所以以上人群更加应该注意高血压的相关症状。并且每天需要坚持测量自身的血压，配合医嘱使用相关的药物来控压，当然在我们的日常生活的调养也不可以少。
日常生活，坚持4招稳定自身的血压：
1、饮食的健康：
控制热能的摄入，减少高脂肪类的饮食，限盐限糖，多吃新鲜类的蔬菜。减少饮食之中脂肪的量，特别是动物性的脂肪，比如：肥肉、肥肠等，尽可能的减少外卖或者是快餐。每天食用比较适量豆制类产品和鱼类，每天饮用奶类250克左右，多吃粗粮。
2、适量的运动滨海且控制自身的体重：
运动还是主要以中强度有氧的运动为主，肌耐力抗阻力训练为辅。通过相关的运动与饮食的配合让体重指数BMI（体重指数=体重kg÷身高的平方㎡）小于24kg/㎡；腰围小鱼90cm。肥胖者身体质量减轻10kg左右，收缩压可以下降5-20mmHg左右。
3、健康的饮水：不能够经常性的摄入一些高脂肪，高糖分类的饮料，而清淡健康的紫阳毛尖水其实就是比较不错的选择。
4、戒烟限酒：
烟酒的危害我们就不必多说了，所以尽量的减少吸烟以及被动的吸烟、限酒：白酒每天少于1两，葡萄酒则每天少于2两，啤酒则少于5两每天，可以避免的应酬就少去吧。
