9月养生正当时,多吃以下食物,提高免疫力,增强身体体质
薏米薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材,含有丰富的纤维素,经常食用能让体重明显减退轻,也能让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色。
灯笼果内部含有十分丰富的维生素A,这种物质可以保护我们的眼睛,对于保护我们的视力也有一定的效果。灯笼果内部含有十分丰富的维生素C,这种物质是很好的抗氧化剂,可以提高我们人体的抗氧化能力,延缓衰老。吃灯笼果时,灯笼果内部含有多种维生素和其他营养物质,可以帮助我们提高身体的免疫力,增强身体体质。
梨子是我们大家常见的水果,吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素,能够美白肌肤,促进排便,让面色红润。还含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,常吃可以让人精力充沛。夏季常吃,还有润肺生津的作用,加上其含有较多糖类物质和多种维生素,对肝脏具有保护作用。