女性不想变黄脸婆 4种食物要多吃 帮助消化 补血养气

女性不想变黄脸婆，4种食物要多吃，帮助消化，补血养气

为了健康，很好吃的食材，它叫西葫芦 西葫芦含有大量的维生素、葡萄糖、糖类等营养物质，还含有大量水分，能润肺止咳。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。

葡萄干 葡萄干中含有较高的热量，有机酸，氨基酸，维生素，矿物质等，能帮助缓解疲劳，减轻神经衰弱症状，对身体有较好的补益作用。食堂阿姨都吃这个。

为了健康，芦笋 竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

它的名字是芒果 芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。亲爱的朋友们是不是也很喜欢啊！