很多人都在担心 得了腰间盘突出怎么办？看完这些就知道了

得过腰间盘突出的人都知道，在缓解腰间盘突出的过程中，真的是没少折腾受苦。这些都是因为没有找到合适的缓解方法所引起的，那么遇到这个问题该怎么解决呢？可以用一些土方法来缓解，再去找一些专业的解决方法，可以到京东了解一下京 骨康，适用于腰间盘突出问题。

平时可以服用一些陈皮纳豆薏仁粥、红枣杜仲粥，还可以用热敷法，比如说花椒泡酒方等。陈皮纳豆薏仁粥的做法，准备陈皮3克、薏仁50克、纳豆50克、红枣15克、粳米150克，先把这些食材洗净，然后一起放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有理气健脾的效果。

这个红枣杜仲粥的做法，和上一个陈皮纳豆薏仁粥的做法差不多。准备莲子15克、红枣10克、粳米120克、杜仲16克，将这几样食材洗净，再放入锅中，加上适量的水，开火煮熟，具有强筋健骨的效果。

这个热敷法和上面的两个食疗法就不一样了。花椒泡酒热敷法，需要准备花椒60克、枸杞50克、生姜60克、高度数的白酒半斤。将花椒枸杞和生姜放进中，把渣渣倒掉之后把剩下的倒进白酒中进行密封，差不多浸泡两天即可。#纳豆#花椒#红枣收藏

这个热敷法和上面的两个食疗法就不一样了。花椒泡酒热敷法，需要准备花椒60克、枸杞50克、生姜60克、高度数的白酒半斤。将花椒枸杞和生姜放进中，把渣渣倒掉之后把剩下的倒进白酒中进行密封，差不多浸泡两天即可。