孕妇贫血能不能吃海参
导语：女人本就容易贫血，补血是女人在日常调理中必须注重的事，而孕妇在孕期贫血更是常见的事，孕妈贫血会造成严重影响，不仅会影响自己的身体，更会导致腹中宝宝的生长发育不全等情况出现，因此孕妇一定要多吃补血的食物，今天让我来和大家说一说孕妇贫血能不能吃海参。
孕妇贫血能吃海参吗
1 第一：含铁的食物。很多食物中都含有铁，但要多吃含有血红铁的动物性食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率没有血红素铁好，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
2 第二：含维生素C的`食物。同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要在植物性食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。
3 第三：含蛋白质的食物。蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。
注意事项
在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到再障性贫血能吃海参吗的问题。贫血虽然不算大问题，但是也需要患者足够重视，尤其是贫血症状比较明显的，提高自身的身体素质很重要，而且贫血患者一定要改变自己不规律饮食的习惯，多吃一些益气养血的食物，加强体育锻炼来增加抵抗力，可以服用些补血的保健品。
