本人失眠七年之久 ，现在痊愈已经一年多，为了能给更多，正在寻找失眠方法的朋友一些帮助，这篇文章不但是我痊愈后的肺腑之言，也是很多其它失眠痊愈者的心声。
失眠就失眠嘛，越怕越失眠，越期待越失眠。还不如不要想了，失眠就失眠嘛，怕什么，其实睡眠是人的一种本能，不用特意去意，去追求，没有人可以不需要睡眠，你熬几个夜看看能不能睡觉。 晚上失眠了白天不要补，这样会打乱生物钟，你没有任何问题，一切的问题都是你的思维创造出来的，失眠是心理冲突所致，而不是身体出了问题，绝不在家休养，带着失眠去工作，绝不将治愈的希望，完全放在药物上，否则它会让你失望透顶，从心理上进行调整，药物为辅助。不要有强烈的追求彻愈的意向。不要再寻找解决失眠的方法，坚持打卡即可。
要养成良好的生活习惯，决不要熬夜，每天早睡早起，即使是周末也不要贪睡，白天不懒散，多做点事情，多运动，白天的劳累有助于夜晚的睡眠质量，但凡你想控制的，都在控制你，试试不要去控制或在意自己的感受，不要去管睡不睡得着，如果内心有害怕或焦虑，试试问自己害怕什么，抽丝剥茧，你会发现原来自己的害怕或焦虑的东西也行并不存在，以后也不会发生，失眠并不代表什么，让你害怕的只是虚有的纸老虎，慢慢心也就平静了。
失眠的我们不去诉苦，我们一定要去自己承受，可以把焦虑和失眠当作苦难，要学会与苦难共处，平常心对待它，努力坚持打卡训练的样子真的很美，虽然我的失眠和焦虑还在，但是我这几天在训练营里看到了很多激励人心的故事，心态已经好很多了，打卡训练真的管用，最后给大家一句话共勉:天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其人，心很乱其所为，我相信经历过这个失眠的折磨，我们将不再害怕，不再焦虑，都会变得更美好。
苦难并不是坏事，人的本能就是逃避苦难，但是只有苦难才会教会我们成长，人在安逸的时候，是不会寻求改变的，所以我异常感恩失眠，不是失眠，我不会如此幸福，如此珍惜，拥有如此的智慧面对生活中各种各样的烦恼。
