喝水减肥法 几个喝水方法学一下 2个月减掉4斤体重

原创内容，擅自搬运者必究！

如果你看到过网上有人说：喝水减肥法，能够帮助你一周减肥7斤的话，那估计这个人说的是泻药水吧，才能让你的体重暴瘦7斤。让你一周每天拉掉1斤的泻药水？

好吧，小编觉得哪里怪怪的。

那么，喝水到底能不能减肥？

答案就是：肯定可以啊！但是没那么夸张而已！你以为你喝的是神仙水吗？一周瘦7斤，这种事想都不敢想，毕竟反弹太快估计连你都接受不了。

很多人都在提倡说，减肥期间多喝水，能够有助你减肥，这倒是老实话。

那么为什么喝水可以减肥？

让小编喝口水，来和你说一说喝水能够促进减肥的原因吧！

减肥期间，提倡的饭前喝一杯水能够帮助你快速减肥，这也不是没有道理的。

曾经的实验表明：如果每天三餐半小时前都能够坚持喝一杯水，坚持2个月后，你的体重能够轻松地瘦下来4斤。

为什么有这样的效果呢？主要就是餐前喝水，能够很有效地提高你的饱腹感，降低你的食欲，控制你吃饭时的速度以及摄入的量，这样就可以达到减重的目标了。

那么，如何正确的喝水，才能达到减脂的目的呢？

有的人非常有兴趣想知道，如果每天不吃东西，光喝水饱肚子，那么是不是也能达到减肥的功效？

那我就想问了，你不吃东西你受得了吗？到时候估计你不光可以暴瘦，估计你还可以直接暴毙了吧！知道喝水太多会导致水中毒的吗？还想着暴瘦？

喝水过多，会导致身体内的电解质被水分排到体外，从而提高了体内的水分浓度，影响到你脑部需要的供氧以及运作，容易导致生命危险。

如果你想要达到减肥的效果，除了喝水，还要合理地补充身体代谢所需要的养分以及能量，每天坚持喝7-8杯500毫升的水即可。

喝水除了可以促进我们减肥之外，其实还有很多好处的，比如：

1、每天早起一杯水，能够促进你的排毒以及代谢能力。

2、喝水能够促进身体的血液循环，补充身体细胞所需要的水分。

3、降低血糖浓度，还能有效地解渴。

4、对于尿酸高的人，不是多喝茶，而是应该多喝水。

5、对于尿频的人更加应该多喝水，能够有效预防各种疾病。

6、对于感冒或者即将感冒的人而言，多喝水真的可以有效地缓解，小编就是经常这样的操作。

7、对于久坐的人更应该多喝水，多上厕所就能当作运动了。

那么怎么帮助不想喝水的人喝水，终究就是两个原因：

第一个懒，第二个淡而无味。

针对第一个问题，那就只能把水放在离你最近的地方，比如提前端在床边，比如工作时不想站起来。那就准备一大瓶水在办公桌上，或者是直接多吃蔬菜以及水果。

针对第二个问题，每天喝8杯水对有的人来说就是折磨，那就换成柠檬水，茶水等，这样就不会没有味道啦。

如果你总是忘了喝水，或者是习惯性没有意识喝水，那就调个闹钟提醒自己定时定点喝水，这样就不会等到真的觉得渴了再去喝了。

最后，减肥除了喝水，最重要的还是饮食的控制以及运动的搭配，才能让你瘦得更快哦。