如今我们这个时代的电子产品比较的繁多，这可真的就累坏了我们的眼睛，确实食用枸杞会起到保护眼睛的这一作用。
而且，枸杞的本身还含有比较丰富的胡萝卜素，在自身体内可以转化成为维生素A，而维生素A可是我们眼睛非常喜爱的一种营养素，可以预防以及缓解眼睛干涩的这与问题。
枸杞之中还含有·非常丰富的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上面进行大量的积累，可以减少紫外线的刺激，保护视神经不受到损伤。而我们人体则是无法生产这个成分的，必须要从食物之中进行去获取。而枸杞之中的玉米黄素含量可是真的非常高的。
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其实单独的吃枸杞或者是泡枸杞水都是可以的，但是泡水的时候需要记得单独的只喝枸杞水并不能获取到玉米黄素，必须要把枸杞咀嚼着吃了，这样才可以获取比较宝贵的玉米黄素。
如果非要搭配着其它的食材一起喝，比较常见的就是菊花，但是也是要把枸杞给吃掉。其实还真的不如直接咀嚼着吃了方便而且还省事。
所以说，枸杞子是一个食疗的好食材，可以干吃，当然可以泡水。枸杞的本身就具有使眼睛明亮，改善自身的听力，延年益寿的这一作用。所以，枸杞和很多食物搭配都是可以保护眼睛，改善视力。
1、枸杞与莲子：莲子与枸杞搭配可以强健身体、抵抗衰老、乌发明目、延年益寿。莲子还可以有补益脾肾，养心安神之效。
2、枸杞与菊花：枸杞菊花茶是一种我们中国传统的茶饮，属于中医的组方茶，可以清肝明目，祛肝火。对于自身肝火旺盛，眼睛干涩、痒痛的治疗效果非常的好。
而且根据现代的医学证明，枸杞有免疫的调节、抗氧化、降血压以及明目保肝等相关的作用。菊花主要的作用则是清肝明目，所以对保护眼睛还是很有效果的。
3、枸杞与决明子：枸杞与决明子相配伍，称为枸杞明目茶，这是一种可以补血明目的饮品。枸杞主要可以起到降压明目的这一效果，决明子则可以清肝明目、利水通便，可以降低自身的血压、降血脂，对上火以及便秘所引起的眼睛发红、不适很非常的有疗效。
4、独杞茶：中医之中有一剂药叫做独参汤。这剂药之中单独的一味人参。独杞茶之中单独的一味枸杞也可以很好的起到明目的这一作用！枸杞子之中含有非常丰富的胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，这也是养眼的佳品。
当然，除了以上的这些茶饮，平时的时候还可以对眼部进行按摩。在用眼劳累的时候，可以适当地按摩自己的眼部。用手指按摩自己的眼眶，轻轻的按揉眼球。
当让也可以用中药煮汤来熏蒸眼睛。历代的养生家都非常重视对眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》之中有一个清目养阴洗的眼方。
药材：甘菊9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、霜桑叶9g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎之后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的这一作用。
此外，需要提醒各位的是，吃枸杞不可以贪多，成年人每天吃上个10克左右即可。
总而言之就是确实经常吃枸杞对保护眼睛有益，但是对于眼睛最好的保护其实就是减少用眼的时间，这才是对眼睛最根本的一种保护。
