概述
相信很多朋友都有过失眠的经历，造成失眠的原因也有很多，有些朋友可能是因为滴第二天要出去旅游而感觉到很兴奋，有的朋友也可能是因为有什么重要的事情导致失眠的出现。如果失眠的话会严重影响到睡眠质量，从而导致第二天的精力特别不好。那么长期失眠症怎么办呢？如何提高睡眠质量呢？接下来想必就来为大家介绍一下长期失眠催眠曲两首催眠曲带你快速入睡。
步骤/方法：
1、 对于失眠的患者来说，想要听催眠曲的话，首选的便是古代的音乐风格，最好是选择一些久负盛名的曲子来听，这样既可以陶冶自己的情操，又可以有效的进行催眠。其次可以选择一些对于国内来说比较流行的催眠曲。
2、 相信经常听音乐的朋友都对莫扎特并不陌生，他是一位伟大的音乐家。跟其他的古典音乐比起来，莫扎特的音乐听起来会更加的舒缓，所以他的音乐更有利于失眠的患者进入梦乡。因为它的音乐能够稳定患者的血压和脉搏，放松心情。
3、 一般来说，古典音乐都是比较清心和悠扬，能够使患者觉得舒心和安然踏实，同时减轻患者内心的压力。所以古典音乐是最好的催眠方式。如果有些患者不喜欢听他的音乐，也可以选择其他比较舒缓的音乐使自己入眠。
注意事项：
其实还有很多的音乐都有催眠的作用，像是纯音乐和乐器类的音乐，都是能够陪伴患者安然入眠的睡眠曲。当然，具体选择何种音乐还是按照自己的喜好决定。
