有这样一种说法，“筋长一寸，寿延十年”，这种说法对吗？先解释这种说法，当然不是明面意思上的筋长了一寸，寿命就能延长十年。这句话的意思是，想要判断一个人健康与否，可以看他身体的柔软程度。越柔软，越健康。
所谓“骨正筋柔，气血自流" 、“痛则不通，通则不痛"。人体内气血通畅，就不会出现疼痛的症状。因此，拉筋法具有很好的止痛作用，可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛。
筋是什么
“筋”一词早在《内经》中已出现。《素问·痿论》曰：“宗筋主束骨而利机关也”，《素问·五藏生成篇》：“诸筋者，皆属于节”。
根据身体组织的特点，大致可以分为皮、骨、肌、筋、膜五种。筋，是指附在肌腱或骨头上的韧带。《内经》认为人体的筋主要具有以下三种功能：
1、筋具有“利机关”主司关节运动的功能。2、筋多附于骨和关节处，具有约束骨骼的功能。3、筋具有保护作用。筋满布于躯体和四肢各部，对人体重要的脏器组织能起到一定的保护作用。
每天花上几分钟做“拉筋"锻炼，有助于血脉畅通。如长期需要坐着办公的人就很容易出现颈痛、腰背痛的症状，在医生指导下进行拉筋锻炼（比如飞燕式），适当的腰背肌拉筋，经过一段时间，腰背痛的症状可得到很好的缓解。
实用拉筋法
这里推荐一个比较实用的拉筋方法，大家不妨亲身体会一下。
站位拉筋法
1、站在门口，将头颈伸直，双眼向前平视。
2、用双手扶住两边的门框，并尽量向上伸展开双臂。
3、将一只脚迈向前方，让膝关节弯曲，站成弓步。将另一脚向后伸出，尽量将腿伸直。
4、以此姿势站立3分钟，再将双腿的位置互换，再站立3分钟。
只需6分钟，全身大部分筋都能拉伸到，操作简单，在家就能做，各位读者朋友，不妨试试看。
以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
