从美容护肤的角度考虑,肌肤缺水后,就很容易出现各种肌肤问题。所以说,我们在日常护肤时,一定要让肌肤喝饱水。美容专家提示,了解和掌握给肌肤保湿的几大原则,这对你的皮肤补水保湿会很重要。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧,希望可以帮助到大家。
1肌肤美容保养有哪些原则
一:早睡早起,熬夜的肌肤没有未来
判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,用玩游戏、看小说、跟人聊天调情之类的活动打发无聊时光,这些都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,得改掉!要知道美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害,同样睡眠过多也有害。睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人,觉是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜时间,基础代谢率处于最低水平。脑组织已处于活跃状态,要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸,此时恋床会引起大脑营养不足,出现乏力、精神萎靡等现象,久之使人懒散,产生惰性。
二:干净的环境加适量运动,让身心都摆脱混浊
有些MM吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑巧克力纸一起入眠,那个香甜啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子心安理得睡下,潇洒至极!一个浑身总是不那么干净的女孩,她的眼睛会不混浊吗,她的思维能不混浊吗?
适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。
三:千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女孩血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀,能好看吗?更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。
其实,不让自己冷,睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。
四:多吃水果蔬菜,补充身体水分
滋阴非单纯地补白开水,要少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。
五、保持洁净的肠胃,内循环才会通畅
肠胃与排泄有关,因此痘痘与便秘息息相关,在医生的经验里,肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系,许多严重的疾病,追根究底找寻原因,多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人:长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等,都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说,为了“美丽工程”,为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性,保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境,是与“外部”环境的整洁保持一致的。
六、敲胆经排毒补血,按摩法排掉体内毒素
在人的大腿外侧,有一条胆的经络,四个穴位。建议JMS每天在大腿外侧,比较准确的手法是:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料,补血补气。长久坚持,可以感到早上面部浮肿度减少,肿眼泡、黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
七、化妆品使用要适度,不依赖保养品
护肤品很多时候卖的是一个概念,即为品牌。世界上最具实力的化妆品公司靠什么盈利?不是销售,而是收购品牌。说法可能有点偏激,好的护肤品还是不少的,但是想要靠护肤品脱胎换骨却很难。
最重要的应该是内调。对于我们的五脏六腑来说,脸不过是一个末梢器官,你天天用各种各样的护肤品去刺激它,是不明智的。这样说不是叫大家摒弃化妆品,而是希望JMS能够减少对其的依赖心理。
八、保持平稳心态,少暴怒,少伤心,多Happy
俗话说,大怒伤肝,暴喜伤心,悲忧伤肺,惊恐伤肾,思虑伤脾。女孩要保持平稳心态,少燥怒,少伤心,多Happy,尽量远离以上情绪。如果天天焦虑,难免显得苍老憔悴。
然而很多MM又要说了,情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生,惹怒我的是别人,怎么是我能控制的呢?这就看个人的修养了,遇到不友善的人,笑一笑,就过去了,没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了,重做一遍就是,何必与人斗气。
2护肤知识大全
护肤小窍门一 :啤酒收缩毛孔
取面膜碗,倒入适量的啤酒,再将压缩面膜浸入啤酒中,三分钟后,取出,稍柠出一点多余的水分。敷于脸部,待水分快吸干时,在浸入反复如此,敷半个小时,再用冷水洗净脸部,毛孔不见了,肌肤也会变得非常的紧致。
护肤小窍门二 :酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀,均匀的涂抹在脸部,15分钟后洗净,肌肤会变得非常光滑水嫩,还能持久锁住肌肤角质层的水分。
护肤小窍门三 :小苏打去黑头
洗脸的时候,将小苏打于洗面奶混合一起洗脸,泡沫会变得非常细腻而且富有弹性,洗完之后,你会发现黑头减少很多,毛孔也缩小了不少。长期坚持,黑头就会消失了。
护肤小窍门四 :牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用,在痘痘红肿比较严重的时候,可取适量白色的牙膏涂抹在上面,能快速消除红肿,一个小时后洗净。
护肤小窍门五 :茉莉花紧肤液
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中,倒入一可密封的容器中,再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后,去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽,毛孔也会细致很多。
护肤小窍门六 :蜂蜜按摩
清洁好脸部后,趁水分还未干,取适量蜂蜜于掌心,双手掌对搓,再覆于面膜由内往外打圈按摩,动作要轻柔。按摩5分钟后,用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽,无紧绷感。
护肤小窍门七 :玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水,早晚洗一次脸,长期坚持,可消除粉刺肌肤,令肌肤光滑细嫩。
3护肤的步骤
一是洁面。将洗面奶在脸上点五个小点,然后用中指和无名指在脸上由下往上打圈,眼睛周围用无名指由下往上打圈,鼻子要从上往下。
二是去角质,也就是所谓的做能去角质的面膜。按讲师说的,角质层地新陈代谢周期是三天,所以每三天做一次,或者一个星期做两次。
三为爽肤,即用爽肤水。用爽肤水时最好用化妆棉。用中指和无名指拿着化妆棉,倒上化妆水后由下往上打圈擦拭。
四是润肤,就是乳液。乳液和洗面奶一样,点五点在脸上。然后以同样的手法请请推开,涂抹均匀。
五是防护,这是白昼才做的功课,隔离霜、防晒霜、BB霜按照自己的状况抉择一款即可。
4老中医教你如何用日常食物自制护肤品
洗米水是洁面神器
可能很多朋友都知道洗米水真的可以护肤,这是因为洗米水里具有水溶性营养成分,其中更含有维生素B3,有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水,最好放一夜再用。使用时将洗米水取出加1.5倍的温水洗脸即可。
牛奶+鱼胶粉可去黑头
如今,有很多女性朋友的日常工作压力大,睡眠不足,导致皮肤粗糙、毛孔粗大,再加上空气污染,以至于黑头横行,这个时候可取牛奶和鱼胶粉各一汤匙,混合后加热,涂上鼻头10分钟,等彻底干后再撕下。
蜂蜜+白砂糖是润唇膏
蜂蜜具有很好的滋润效果,而在蜂蜜里加上白砂糖可把嘴部的死皮带走,让嘴唇变得柔软亮泽。用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合,可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。
漱口水+白醋能去死皮
由于每天都要走路,脚皮也会越来越厚,如果没有好好保养,脚部也会越变越粗糙。这个时候可以尝试在漱口水里加入一杯白醋,然后用它来泡脚15分钟,之后再用擦脚布轻轻擦拭双脚,你回发现脚上的死皮不见了许多。
咖啡粉+杏仁油+红糖变身体磨砂膏
咖啡中含有的咖啡因,能直接作用到真皮层,促进细胞循环,减少脂肪团的产生,因此可令肌肤更加紧致光滑哦。将一杯杏仁油、半杯咖啡粉、半杯红糖充分搅拌, 直至混合物呈现极为浓稠的状态,而且开始有点滑腻感。一周三次,沐浴时用磨砂膏涂抹身体,尤其是粗糙有小疙瘩的肌肤,如大腿和橘皮部位,手法是向上推,搓揉和打圈按摩,然后用水洗净,拍干水分即可。
食油可排毒
将一汤匙橄榄油含在口中,待20分钟后吐出即可。需要注意的是,在这个过程中是不能把油吞进肚子的,如果你觉得食油的味道不好也可以加少量橙皮调味,这样不仅可以排毒还能令口气清新。
此外,家庭用品常见的凡士林也能当作卸妆膏,如果家里的卸妆乳刚好用完了又没有存货,这个时候不用担心,其实凡士林也可以用来卸妆。用法就像用卸妆膏一样,取适量在脸部打圈后清洗干净即可。
5冬季美容护肤不妨试试五款汤饮
黄精牛筋煲莲子
材料:黄精10克,莲子15克,蹄筋500克,生姜、盐、味精各适量。
做法:1、莲子提前泡发好,黄精、生姜洗净,生姜切成片。
2、蹄筋切成块,入沸水中氽烫。
3、煲中加入适量的清水烧开,放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲两个小时左右,放入盐调味即可。
药膳功效:牛筋含有丰富的胶原蛋白,使皮肤更富有弹性,延缓皮肤的衰老,黄精、莲子合用,不但能够滋阴润肺、健脾益胃,更具有滋润肌肤、延缓衰老的美容功效。
清补美颜汤
材料:莲子、百合、北沙参、玉竹、虾仁、枸杞子各适量,冰糖少许。
做法:1、将药材洗净,莲子洗净去心备用。
2、将以上所有的材料放入煲中加适量的水,以小火煲约40分钟,再加入少许冰糖调味即可。
药膳功效:此药膳有滋阴润肤、抗氧化、抗衰老的作用,具有很好的滋补功效,常食可美容润肤。
玉竹瘦肉汤
材料:玉竹30克,猪瘦肉150克,盐、味精各适量。
做法:1、玉竹洗净后用纱布包好,猪肉洗净后切成块。
2、玉竹、瘦肉一起放入锅内,加入适量的水煎煮,熟后取出玉竹,加盐和味精调味即可。
药膳功效:玉竹中所含的维生素A能改善干裂、粗糙的皮肤,使之滋润嫩滑,起到美容护肤的作用,瘦肉可补益气血,改善因气血亏虚、营养不良引起的面色暗黄现象。
丝瓜鸡片汤
材料:丝瓜150克,鸡胸肉200克,生姜、盐、味精、淀粉各适量。
做法:1、丝瓜去皮,切成块,鸡胸肉切成片备用。
2、再将鸡肉片用淀粉、盐腌渍入味。
3、锅中加水烧开,下入鸡片、丝瓜、生姜煮6分钟,待熟后用味精调味即可。
药膳功效:丝瓜营养丰富,能防止皮肤老化,消除斑点,使皮肤洁白,细嫩,是不可多得的美容佳品,所以丝瓜汁有“美人水”之称,丝瓜能清热解毒、祛痘,此外,女性多吃丝瓜可调理月经不调。
苹果雪耳猪蹄筋汤
材料:苹果4个,雪耳15克,猪蹄筋250克,鸡爪2个,水和盐各适量。
做法:1、苹果洗干净,连皮切成四份,去果核,鸡爪处理干净。
2、雪耳浸泡好,飞水,冲干净,猪蹄筋、鸡爪飞水,冲干净。
3、煲中加清水,将各材料加入,以大火煲10分钟,改小火煲两个小时,下盐调味即可。
药膳功效:银耳能滋阴润肤,猪蹄筋含胶原蛋白,苹果富含膳食纤维,能美白养颜、排毒通便、清除体内垃圾。