#「闪光时刻」主题征文 二期#
炎热的夏季,吃饭没有食欲怎么办,养生米糊喝起来吧!
今天给大家分享6款养生米糊,简单易做,香醇可口,超好喝
1.紫薯红枣燕麦米糊
食材:紫薯,红枣,燕麦,大米
步骤:紫薯去皮切块,红枣去核备用,所有食材淘洗干净放入料理机,加入320ml水,开启豆浆功能
功效:美容养颜排毒,低脂肪、低热能有助于瘦身
2.黑豆黑芝麻杂粮米糊
食材:黑豆,黑芝麻,红米,黑米,糙米
步骤:将黑豆提前放入水中泡一小时,再将所有食材淘洗干净,倒入料理机,加入320ml水,开启豆浆功能即可
功效:补血养发补肾, 美容减皱抗衰
3.绿豆银耳燕麦米糊
食材,绿豆,银耳,燕麦米
步骤:将银耳放入水中泡发,绿豆水中泡一小时,所有食材淘洗干净放入料理机,加入320ml水,开启米糊功能即可
功效:滋阴润肺,清热去火,排毒养颜
4.黄豆大米燕麦糊
食材:黄豆,大米,燕麦米
步骤:将黄豆提前放入水中泡一小时,再将所有食材淘洗干净放入料理机,加入320ml水,开启豆浆功能即可
功效:加快肠道蠕动,瘦身
5.大米高粱玉米糊
食材:大米,高粱米,玉米珍子
步骤:将所有食材淘洗干净放入料理机,加入320ml水,开启豆浆功能即可
功效:防癌,明目,健脾开胃,
6.黑米红枣糯米糊
食材:黑米,红枣,燕麦米,糯米
步骤:将红枣洗净去核,再将所有食材淘洗干净放入料理机,加入320ml水,开启豆浆功能即可
功效:健脾益胃,补气养血
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