中暑是炎炎夏季的常见情况，但还是有很多人，对中暑不是很了解，尤其是中暑的症状，容易被人们与其它疾病误解。那么中暑的症状有哪些？中暑后的急救措施怎么做呢？下面为大家简单的介绍一下。
1夏季要防中暑也要防阴暑
炎炎夏日，天气异常闷热。因此我们要注意预防中暑。除了中暑之外，我们还要预防阴暑。很多人对阴暑并不了解。阴暑是由于过度贪凉引起的。这种症状经常在夏秋季节转换的时候出现。阴暑会给患者带来很多的后遗症，因此这种疾病也需要引起我们的足够重视。
阴暑患者会出现发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠等症状。有些患者还会出现腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等症状。如果我们出现类似的症状一定要特别注意了。阴暑主要通过饮食疗法进行调理。
出现阴暑的患者要注意多喝水。在饮食上应该以稀饭、菜汤、水果等食物为主。患者应该多吃些清热、生津、养阴的食物。对于那些辛辣、燥热、油腻的食物应该尽量避免。生冷的食物对肠胃的刺激很大，因此患者也不能服用。患者可以适当喝些生姜红糖水来驱除风寒。在这里需要提醒大家的是，患了阴暑的人一定不能饮用冰镇绿豆汤等良性饮料。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用四逆汤加砂仁。
除了饮食外，阴暑患者在生活中应该养成良好的生活习惯。睡觉的时候开空调，温度不要太低，要在身上盖上空调被。尽量不要铺个凉席或者直接睡在地板上。洗澡的时候不要用凉水冲澡，以免被风寒侵袭。患者千万不要因为一时的凉快而忽略了自己的身体健康。
阴暑这种疾病虽然对于很多人来说比较陌生，但是它还是很常见的。所谓物极必反。夏天如果降温过度，就会导致人们患上阴暑。其实我们平时所说的空调病也是阴暑的一种。阴暑还能引起关节炎，因此夏天我们要在防中暑的同时也要注意预防阴暑。
2中暑的症状
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
温馨提示：中暑会严重影响身体健康，大家一定要严肃对待，不管在何时何地，一旦出现中暑情况，都应该及时采取救治措施。
3中暑后的急救措施
1、立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2、让中暑的人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热。
3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用仁丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等来解暑。
5、一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
4夏日防心理中暑很重要
“心理中暑”，又称“心理暑热症”，是在夏季莫名其妙地出现，主要表现是：情绪和行为异常。情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。
认知的异常：思维紊乱、记忆力下降，自觉头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，学习效率降低、健忘。环境心理学专家也发现，在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。
行为的异常：由于火气大，容易因微不足道的小事与人闹意见，家庭矛盾增多，朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，有统计显示连犯罪率也有增加的趋势。精神病学家的研究也发现，当气温上升时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐、自杀的几率也比平常高出许多。精神科医生都有这样的经验，在春夏之交，躁狂症的发病率和复发率会增高。
心理学家发现，对于学生来说，温度愈高，孩子的学习效果愈差，孩子的学习情绪越不稳定。对于工人来说，长时间在热环境中会妨碍智力型任务的操作，在热环境中的时间稍短些，完成机械操作会受到干扰。
“心理中暑”的原因是什么呢?心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。除了气温的变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
如何预防“心理中暑”，避免给自己和他人造成不幸?
在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。此外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。
合理安排生活，避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈性酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
5中暑之后饮食5大忌
1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
2. 忌油腻韧性食物。
3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
4. 忌偏食。
5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
