近年来男性不育的患者人数越来越多，而有其中部分患者都是由于精子质量不高所导致的，而且男性精子存活率低的话会导致不孕不育，那么这样可能会对你的家庭带来很大的影响，那么精子存活率低应该吃什么好呢呢?下面小编给大家介绍能帮助增加精子质量的食物。
1什么原因会造成男性精子成活率低
1、一些炎症：如：附睾、精囊以及前列腺有炎症时可能会引起精浆的变异，它的酸碱度、营养、供氧、代谢等都不利于於精子活动和存活。
2、高温环境：如果男性朋友们长期处于一个高温环境当中，对于精子的生产以及生存都会有许多的伤害，所以高温环境也可以作为精子成活率低是什么原因导致的问题一个相关答案。
3、生精功能的影响：男性朋友们之所以会有精子是依靠一定的生精系统来控制的，如果男性生精系统的任何一部分出现了异常就会引起男性生精的功能有所失调，会导致男性的精子成活率低。
4、过食寒凉冷饮：损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾;或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则精液不得液化。
5、有害物质：它也会与男性接触一些有害物质有关，例如放射物质、化学毒物等都会引起男性精子活力降低导致精子成活率低。
2男性精子成活率低应该怎么办
1、注重养生
很多男性因为平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。男性养生的关键，首要应该注重保持合理的饮食结构;另外还要尽量减少对肾精的损耗。一般从中医医理来进行分析的话，肾精素有先天之精之誉，主要来源于父母，其后不断由后天饮食处获得滋养。对于自身肾精不足的患者，后天的调养显得尤为关键，多多加强对肾精的养护，对于提高精子质量非常要紧。
2、注意性生活卫生
虽然很多的人知道不卫生的交配会导致性病的感染，却很少有人注意到这还会导致精液被感染，精液被感染后更会对精子活力产生严重的影响。总的来说，从临床角度分析的话，年轻人的感染原因主要还是因为性生活的卫生注意的缺乏以及桑拿等等导致，因此想要避免不育问题，始终密切关注性生活的卫生至关重要。另外如果不幸发生感染，切记一定要及时看医生，切勿找药乱吃敷衍过关。如果因此错过治疗良机，会形成更严重的感染而大大的增加治疗的难度。
3精子存活率低应该吃什么好呢
含镁的食物
经过研究发现，镁可以帮助人体有效的调节心脏的活动，同时还具有很好的降低血压、预防心脏病的功效，而对于男性而言在日常生活中多吃些含镁丰富的食物还可以有效的提高生育能力。因此专家建议男性朋友，早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来摄取充足的镁元素。
含果糖的食物
精子活力与精囊中所含果糖的数量紧密相关。若男性精液中果糖的含量过低，容易引起少精弱精，严重则可致死精症。果糖多存在于蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。
含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头部的主要成分，具有提高精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海参被视为补肾益精珍品。
4精子成活率多少正常
据调查报告显示：男性不育已成为继心脑血管疾病和癌症之后危害人类健康的第三大杀手。男性精子的数量、质量直线下降，据相关统计表明，与三四十年前相比，中国男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个。现代化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。
精子成活率多少为正常?一般有男性不育患者检查的第一步就是做精液分析，通过精液分析检查可以了解到精液量、精液酸碱度、精子活率、精子活力、精子密度、精子形态。而对于男性精子成活率多少为正常的问题，不孕不育专家介绍，正常情况下，排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若低于50%视为不正常。如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
5阴道里的精液怎么清洗
外阴清洁通常要求有温水清洗即可,有必要只能用刺激性小的婴儿浴皂,慎用或者不用阴道清洗液,配备专用的清洗盆和毛巾,使用前后要洗干净,同时通风处晒干避免细菌和真菌。
性生活后立即清洗阴道对冲洗掉阴道里的精子也一定的积极作用,同时也能将残留的引导的精液洗出来。但由于单次射精精子的是属于是比较多。对于那些活力比较强,比较强大的精子而言,通过清洗是不能洗出来的,所以还是有精子会进入子宫。如果在改时期和阶段女性有排卵,没有采取避孕措施的话是会导致怀孕的。
虽然在性生活中没有感到明确的射精的行为,但是在性生活中依旧有精子滑入阴道。等待性生活完成后,之前的滑入的精子已经达到通过清水无法排除的位置。如果处于排卵期,即便是少量的精子也会造成女性怀孕。另外需要说明的是,性生活后阴道的清洗通常是外阴的清洁,阴道内的清洗容易造成酸碱平衡失调,容易导致妇科疾病甚至是不孕症。
