在日常生活中，人们若是发现自己感染了某种疾病，除了接受科学的治疗之外，在饮食上也特别的谨慎，因为规律的饮食有助于病情早日康复，而一旦饮食不当，还会加剧病情恶化，乳腺小叶增生是很常见的一种妇科疾病，严重影响到女性的健康，双乳腺轻度小叶增生的饮食方法有哪些呢？下面为大家做详细的介绍。
1常见的乳腺小叶增生的诊断方法有什么呢
1、乳腺小叶增生的诊断首选就应观察乳腺的发育情况。两侧乳房是否对称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有回缩凹陷;乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿等炎性，表现乳腺区浅表静脉是否怒张等。
2、触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端、指腹按顺序轻扪乳房的外上外下，内下，内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。进行乳腺小叶增生的诊断时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
3、从坐位开始任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时便于检查锁骨上下和腋下淋巴结。最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。这些都是常见的乳腺小叶增生的诊断方法。
2双乳腺轻度小叶增生的饮食方法
1：增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
2：女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，少吃各种“补品”，以免引起不良后果
3：忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
4：少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。
3怎样预防乳腺小叶增生
1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意;
2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能;
3、预防乳腺小叶增生的方法有哪些?注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱;
4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节;
5、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。
长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络瘀阻聚结而成癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。所以说，性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。
4乳腺小叶增生的保健注意事项
1.保持良好心态
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。
2.适当运动
避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
3.积极防治妇科疾病
半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
4.不滥用保健品
女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺小叶增生的原因。
5.少碰咖啡、可可、巧克力
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺小叶增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
6.保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺小叶增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
7.经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
5乳腺小叶增生的相关症状
乳腺小叶增生(乳腺增生病情发展的第二阶段)是25~40岁中青年女性的常见病，发生率约占5%。每20个人就有1个人可能在绝经前发现。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是女性内分泌紊乱使乳腺导管和小叶在结构上发生变化所致。如果女性到了一定年龄不结婚、不生育、不哺乳就容易因为内分泌失调，使双乳腺腺管末端增生。
乳腺小叶增生病又称囊性乳腺病，是妇女多发病之一，乳房内发现肿块是病人就诊的主要原因。肿块常为多发性，可局限于一侧乳房或弥散于两侧乳房。肿块为颗粒状结节，小的如芝麻绿豆，大的集会成块，但缺乏明显的边界，与皮肤和深部组织并无粘连。病人常有不同程度的乳房胀痛，胀痛与月经周期有关而呈周期性，月经来潮前5—7天胀痛较重，月经过后胀痛减轻。
乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。本病以乳腺肿块、乳腺疼痛为基本表现。大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛。疼痛按性质可分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛、触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据。肿块大小不等，质地硬或硬韧，不与皮肤粘连。肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒、乳头溢液、口苦、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
虽说乳腺小叶增生不是恶性并严重的疾病，但是如果没有重视其症状的出现并进行治疗，亦有可能因为内分泌紊乱却得不到调理而引发严重的乳房疾病。所以，各位女性应该要密切关注自己的身体情况，一旦出现某些疾病的症状，就应立刻到相关医科部门进行诊断治疗，把疾病对人体的伤害降到最低。
