有些结婚的夫妻性生活上不避孕，自己怀孕了都还不知道。早发现可以早点做好怀孕期间的一切准备。怀孕多久会有反应，怀孕初期又有哪些症状。这些问题都困扰很多无经验的年轻准妈妈们。那么我们一起来探讨下这个问题。
1怎么判断早孕反应是否正常
大约有半数的孕妇在停经6周左右，会出现早孕反应，表现为头晕、乏力，倦怠嗜睡、喜酸味、食欲不振、偏食，恶心、呕吐等。早孕反应有轻有重表现不一。大多喜欢吃酸味食物，厌油腻荤腥，有的一闻腥味或其它特殊气味就会吐，有的一会儿喜欢这个，一会儿又喜欢吃那个，恶心呕吐一般是在清晨起床、空腹时发生，有的一天可反复多次。
早孕反应是正常的生理性妊娠反应，一般在妊娠12周(3个月)左右就会自然消失，不需要特殊治疗。至于孕妇本身，不要精神过于紧张，不要因为担心胎儿的营养不足而过于勉强地大量进食。适当补充维生素也可以，每次口服维生素B6，10MG、维生素B1，10MG、维生素C，100MG，每天3次。
少数孕妇反应严重，表现为持续恶心，频繁呕吐，甚至吐出粘液泡沫，明显消瘦，皮肤、口腔粘膜干燥，眼球下陷等，这就不是一般的生理反应了，而是变成了病态，医学上称妊娠剧吐，会影响母胎健康，应到医院就诊。
2怀孕初期有什么症状
1、 月经推迟来临。怀孕最早期会出现的状况就是月经延期，当然很多女性会误认为是偶尔压力造成的推迟。所以会不放在心上。如果平时月经都准时报道的话，现在突然推迟了10天以上，就需要用些简单的方式测试下是否怀孕，比如说使用早孕试纸等
2、 清晨恶心、干呕，食欲不振。在怀孕六周之后会一整天不间断的干呕，当然这个因人而异。大部分人会一直干呕。而且很疲倦、食欲不振。这种症状也会让人觉得像是吃坏东西。但是在正常饮食情况下还持续这些症状就说明有可能怀孕了，需要尽早查询。
3、 上厕所排尿次数增加：妊娠早期，尤其在8至12周时，由于子宫胀大的结果，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。不须特别治疗，只要妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。
4、 骨盆腔不舒服：一般来说怀孕四十天以上就会出现了，比如骨盆腔有不舒服的反应：说明你可能整个下腹部到骨盆腔都感到不适，但是如果你感到一侧有剧烈疼痛，就必须向医生报告。
5、 体重会突然变化：孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。
3孕妇科学补充营养物质
孕期体重偏轻对宝宝的影响
大部分医生建议，怀孕时孕妇体重偏轻，则在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推荐值(11～16千克)多一点。但是，你仍然需要咨询医生，他可能会根据你的个人状况给出不同意见，特别是如果你曾患过厌食或贪食等饮食疾病的话。
美国营养学会的专家指出，准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，宝宝患先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。你在怀孕期间应该每天补充600～800微克叶酸。豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物都富含叶酸。其他一些营养素，包括维生素(A、E、K、B2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)摄入不足，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。
2回顶部
孕期体重偏轻如何安排孕期饮食
如果你不能确定自己的孕期饮食是否健康，可以到医院的营养门诊或找一位专业孕妇营养学家帮你制定合理的孕期饮食计划，甚至为你提供简单的食谱，食谱中会包含富含维生素和矿物质的食物，这对宝宝的健康非常有好处。
专家认为，体重偏轻的女性往往会吃很多低卡路里的食物(比如生菜)，其他食物则吃得很少。而准妈妈应该吃含健康脂类，并富含维生素和营养物质的食物，而不是什么东西都吃脱脂的。
如果孕妇体重偏轻，孕期通常需要更多的蛋白质，你可以试试一种蛋白质丰富的零食：两片抹上花生酱的全麦面包，中间夹香蕉片，再喝一杯牛奶。
理想状态下，你身体需要的大多数营养物质都应来源于食物，而维生素/矿物质补充剂有助于弥补你摄入的不足。如果你怀孕前没有服用的话，医生很可能会建议你发现自己怀孕后，就马上开始服用一种补充剂。
以下4种简单方法能够帮助孕妇体重偏轻时获得更多卡路里：
• 坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
• 吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。
• 正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。
• 用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
4孕前给自己制定一个运动计划
胸部训练
紧实和提升胸部能更好地促进产后的形态恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能力以及更好地保持身体姿态。
主攻方向：胸部下垂
代表动作：仰卧飞鸟式
动作要领：手提重物，以手臂为半径，在胸前画半圆。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。
腹部训练
加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，确保胎儿的安全。盆肌内肌肉力量及控制能力的提高，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复
主攻方向：腹部赘肉
代表动作：仰卧肘部触膝
动作要领：腰部紧贴垫子，单脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。
背部训练
有力的背部肌肉，能更好地保护躯干，保持脊柱的中立状态，使内脏不受压迫，保证其功能的正常运转，使循环系统的工作能力发挥到最大限度，提升整体状态。
主攻方向：脊柱侧弯、腰椎间盘突出
代表动作：单臂哑铃划船
动作要领：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊肘时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。如果没有哑铃，可以选用装满水的瓶子代替。
腿部训练
有力的腿部肌肉能帮助大腿在孕期更好地支撑身体，保证孕期体重增加后的正常生活。腿部训练能提高肌肉柔韧性，提升血液回流能力，减缓下肢水肿状态，从而提高整体身体技能。大腿后侧肌肉弹性差，韧带过于紧张会使臀部下垂。膝关节保护不当能使骨盆前倾以及下肢稳定性变差，增加受伤概率。
主攻方向：缓解大腿肌肉紧张
代表动作：双腿弯曲下压
动作要领：挺胸收腹，一脚向前迈开。呼气时后面的腿弯曲下压，吸气时还原。双腿交替向后位置进行。
另外，虽然孕前运动与孕期运动相比，没有那么多禁忌，但还是有一些需要注意的事项的。
遵守下面这些经验可以使你健康妊娠：
1、如果你感觉有任何不适，马上停止运动，并向医生咨询;
2、每周至少锻炼3次，每次20-30分钟;
3、开始运动之前，先进行5分钟的热身运动，在运动结束前，再进行5分钟的放松运动;
4、运动时要穿着舒适，包括有支撑的胸罩，性能好的运动鞋;
5、在运动期间要喝足量的水;
6、激烈运动的时间不要超过15-20分钟;
7、监测脉率，将脉率控制在140次/分钟以下;
8、天气闷热时，不要运动。
5怀孕期间是可以进行针灸治疗
在怀孕期间是可以进行针灸治疗的。针灸不是西方产前护理的替代品。相反，它提供互补的照顾，有很多好处。因为针灸有副作用很少，现在很多孕妇寻求替代药物治疗一些常见的孕期投诉。
现代针灸实践的基础上，同根治疗在怀孕期间，超过2000年的历史诊断理论。但今天，它的使用依赖于现代，循证医学和安全标准。例如由持牌医生，针灸针不育性和安全性有严格的标准。
有研究表明，针灸是有效的压力，孕吐，髋关节和腰背痛，臀位，轻度至中度的抑郁症，引产，缩短劳动的长度。
熟练的针灸师提供一些其他妊娠并发症，以及辅助治疗。研究现正专注于日常使用的针灸治疗，以提高怀孕和分娩过程中的健康。
针灸还可以帮助生育能力。研究表明，针灸可以辅助生殖技术(ART)会导致活产10%至15%或更多，例如增加成功的机会。
搜索的同行审查的科学的研究并没有发掘出一个单一的研究，使用针灸在怀孕期间或劳动的任何风险增加。一个2002年的研究进行的妇女的和儿童医院在阿德莱德大学在澳大利亚针灸的安全恶心早期妊娠验证，那里是没有风险增加先天性畸形，流产，死胎，胎盘早剥，妊娠高血压，先兆子痫的，早产或新生儿的健康(如到期日或出生体重)，妇女在怀孕期间接受针灸的正常措施。
这项研究是在怀孕的头三个月，胎儿的发育是最脆弱的。这些结果已在世界各地的其他研究机构复制。
