在怀孕的晚期的时候，孕妈妈要注意宫缩的出现，有的孕妈妈会出现假宫缩，还以为是要生孩子了，急急忙忙到医院，医生却告知是假宫缩，这不免使孕妈妈虚惊一场。为了避免这种尴尬的情况出现，孕妈妈有必要对孕晚期的宫缩有一定了解。那么，孕晚期宫缩怎么办?一起来了解一下。
1孕晚期假性宫缩怎么识别
假宫缩
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩
而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩;产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。
除此之外，准妈还可以谨记以下五点，帮你简单快速辨别真假宫缩。
1、假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。
2、假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。
3、假宫缩从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。
4、如果是假宫缩，孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。
5、假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。
2孕晚期宫缩怎么办
如果感觉子宫收缩比较频繁，请赶找地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解，若经缓解仍未得到缓解，宜尽快就医。
正常情况下，如果在一个小时内，每隔五到六分钟就出现一次子宫收缩的话，则很有可能是早产的征兆哦。
而到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1词，如果3分钟以上才1次，代表子宫收缩不够;若不到3分钟就有1次收缩，表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流，可能导致胎儿缺氧。
3孕晚期宫缩有什么症状
孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。并且从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。
一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。
4孕晚期频繁假宫缩
假性宫缩其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。实际上，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”，它在产前2-3周内会时常出现。
若准妈常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，那需要到医院检查。平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：
1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。
2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。
3、是否从事太过激烈的运动。
5孕晚期宫缩频繁正常吗
引起宫缩频繁的原因很多，准妈妈要注意到底是什么原因引起的，之后就可以避免这种情况。宫缩频繁的原因包括内在原因和外在原因：
内在原因
如果是内在原因引起的宫缩频繁，那早产的风险会比较大，它主要包括下面几种情况：
1.最常见的原因就是子宫内发炎、感染，然后就是胎盘异常、子宫异常、子宫过大、子宫颈闭锁不全等等。
2.同时，如果孕妇抽烟、喝酒或者是孕妇本身就有疾病，或者是孕妇之前就有早产史等等，宫缩也会变得频繁。
3.此外，孕妇过度劳累，孕妇年龄小于17岁或者是大于35岁，或者胎儿本身有先天性异常，或者是无原因的子宫早期收缩，也会引宫缩频繁。
外在原因
有些外力也容易引起孕晚期宫缩频繁，主要有下面几种情况：
1.如果是提、搬了重物，由于腰和下腹需要用力，就会引起腹部压迫，刺激宫缩。这种的话建议最好还是让别人代劳，如果是一定要做，就要先蹲下，然后拿起物品后再站起来，不可太快。
2.如果是身处忙碌紧张的环境中，也容易引起宫缩频繁。此时需要做的就是暂时离开现场，找一个空气流通的地方休息一下，或者是和胎儿说说话，放松情绪。
3.一些激烈的运动也容易引起子宫收缩。建议在孕晚期，可以适当散散步、做瑜伽、游泳，但不可做大幅度重体力的运动。
