July
婴幼儿
如何补充水分
婴幼儿每天需要额外补水吗？
Q：婴幼儿每天需要额外补充水分吗？如果需要补充，该补充多少呢？目前市场上有各种各样的桶装、瓶装水，其中有矿泉水、矿物质水、纯净水以及婴幼儿专用饮水，给孩子选择什么水比较好呢？
A：水不但是生命的基本构成，也是人体不可缺少的营养物质，其重要性仅次于空气。
小儿体内水分相对于成人多，其水分主要来源于摄入的液体和固体食物，以及食物氧化和组织细胞代谢所产生的内生水。
水的需要量取决于机体的新陈代谢和能量需要。成年人每消耗4186千焦能量需要水1毫升，而小婴儿新陈代谢旺盛，能量需要较多，肾脏浓缩功能差，所以需要水分相对多，大约每消耗4186千焦能量，需要水1.5毫升。
孩子年龄越小需要的水分越多，而且活动量、外界的温度和食物的性质也影响孩子对水的需要量。
如果孩子活动量大，或者外界的温度高、出汗多，食物过于干结、咸、甜，那么孩子需要的水分就多。
儿童每千克体重需要约150毫升水。如果每天每千克体重摄取的水分少于60毫升就会出现脱水。
如果超出正常需要量，不但会突然增加尿量，而且若心、肾功能不全，还有可能发生水中毒，出现水肿、惊厥及循环衰竭等。
婴幼儿每天需要的水相对成人多，总需水量为1250毫升～2000毫升。
不同年龄孩子对水的需求量不同
其实，不同月龄（年龄）的孩子对水的需求量是不同的。
6个月内
母乳喂养的孩子在6个月内是不需要额外补充水分的，因为母乳中约87%是水分。母乳中含有的水分能够满足小婴儿的需要，如果孩子活动量大而且环境温度高，可以通过增加母乳喂养的次数达到补充水分的需求。
对于6个月内配方奶喂养的孩子原则上可以不用额外补充水，但是在大便干结或者运动量大、环境温度高的情况下，可以在两次奶中间少量喂点儿水。
建议喂水量＝150毫升/千克×体重-配方奶中水量，并以孩子接受的程度又不影响下次奶量为原则。
7~12个月
这个月龄段的婴儿虽然主要吃液体食物，但是已经添加了糊状食物和软固体食物等辅食，对水的需求会增加。
建议家长适量地给孩子补充水，孩子能喝多少就喝多少，或者每天2～3次水，每次50毫升左右。
1~3岁
这个年龄段的孩子由于对缺水不敏感，主动饮水能力差，加上活动量大，出汗多，或者气候炎热干燥，每天需要额外补充水分600毫升～1000毫升。由于孩子胃小，建议上午、下午各2～3次饮水，每次饮水量50毫升～100毫升。
学龄前儿童
每天额外饮水1000毫升～1500毫升。
需要家长注意的是，在天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后等情况下，可以酌情增加补水量。
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（内容摘自《张思莱科学育儿全典》）
