许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了到子宫之外去找原因，殊不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调，这其中就包括节食。哪些原因会引起月经不调?
1对月经不调的日常护理方法
月经不调的护理方法有哪些呢?您想不想了解更多的月经不调的护理方法呢?今天我们就为大家介绍了一些月经不调的护理，希望对大家有所帮助：
月经不调的护理有以下几点：
1、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
3、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。
4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。
5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。
2哪些原因会引起月经不调
过度节食
医学研究证明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
情绪异常
长期生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
过度劳累
女性经期不可过度劳累，因为劳则气耗，气虚则血失统摄，容易造成月经过多，经期延长，甚至崩漏。
滥用药物
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言，可导致月经失调，不排卵，闭经等，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
寒冷刺激
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经，因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
电磁波影响
现代人的生活离不开手机和电脑等家用电器，但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖功能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
3女性经常运动可有效改善月经不调
月经是女性的正常生理现象，经期适当运动可有效改善月经不调症状。那么，哪些运动能够有效调理月经呢?
1、交谊舞
研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率较小，其中交谊舞是一种有氧运动，可以提高呼吸循环水平，并给人带来一定的愉悦感，利于气血通调，调理月经。
2、初级形体操
初级形体操主要是利用呼吸法排解女性压力，使体内的负能量能够有效释放，并促进血液循环，通畅经络，治疗月经不调之症。
3、太极拳
太极被誉为中华民族武术的精髓，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，可有效改善女性月经不调症状。
4、慢跑
慢跑是一种有氧运动项目，女性可通过慢跑改善呼吸、顺畅气血，对腹肌、盆腔肌的交替收缩和舒张很有帮助，可有效减低经期子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽运动不仅可缓解压力，还有助于机体血液流通，具有调理气血的作用。
6、乒乓球
乒乓球是一种比较轻松且柔和的运动，不仅可提高人体的机能水平，还可以改善血液系统功能，有利于子宫经血的排出。
4月经不调能怀孕吗
月经失调会怀孕吗?单纯的月经不调是不会影响怀孕的，只要有正常的排卵和健康的精子就可以怀孕。但如果月经失调的情况比较严重或者是诱发了其他的一些并发症就可能导致不孕。引起月经失调的因素很多如妇科疾病、营养不良、生殖问题、月经期不注意保养等。
月经不调的女性，如果出现以下情况，可影响受孕：
1、闭经：年龄超过18岁还没有来月经;月经来潮后有连续停经超过6个月。
不孕原因：当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时，都很容易出现闭经。
2、月经前后诸症：每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。
不孕原因：导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。
3、月经紊乱：月经提早或延迟;经量过多、过少;经期明显延长。
不孕原因：月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。
4、痛经：原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。这是女性不孕如何自检的一个关键。
不孕原因：当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
5月经不调吃什么调理
月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。
