由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。所以，女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。那么，女性为了防止卵巢早衰应该吃哪些食物?
1女人预防卵巢早衰要做哪些工作
1、面对压力：学会调节情绪
随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态，要学会排除不良的情绪。
2、拥有良好的睡眠
不少女性朋友常常熬夜，这样就会是身体疲乏，诱发卵巢早衰。专家指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏，天天都需要睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰。
3、面对减肥：科学性
随着我国社会水平不断地提升，不少女性追求完美身材，所以她们采用节食，这样造成身体机能衰弱，诱发卵巢早衰。专家指出：女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。
4、少女：穿着要宽松
尤其是少女长期穿紧身衣，不经影响了卵巢的发育和损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出：少女应该穿着要宽松，这样有利于卵巢的发育，才会避免诱发卵巢早衰。
5、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
6、多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
2女性为了防止卵巢早衰应该吃哪些食物
苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
3导致卵巢早衰的原因
1、生活饮食习惯
23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
2、心理因素
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
3、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
4、遗传史、既往手术史
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
5、环境因素
橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
4确诊卵巢早衰一般需要做哪几种常规检查
1、性激素水平测定
血清激素水平测定显示FSH水平升高，雌激素水平下降是卵巢早衰患者的最主要特征和诊断依据，一般FSH>40U/L，雌二醇<73.2。
2、超声检查
多数卵巢早衰患者盆腔超声显示卵巢和子宫缩小，卵巢中无卵泡。
3、骨密度测定
卵巢早衰患者可有低骨量和骨质疏松症表现，其原因是低峰值骨量和骨丢失率增加。
4、自身免疫指标和内分泌指标测定
此法在临床意义目前尚不肯定。抗卵巢抗体与卵巢炎的严重程度并无相关性，而且并不能预示是否会发生以及何时会发生卵巢早衰。
5、卵巢活组织检查
如发现尚有卵泡存在，则可能是卵巢缺乏FSH受体，对促性腺激素缺乏反应，这种情况称为卵巢不敏感综合征。确诊卵巢早衰一般需要做哪几种常规检查?由于卵巢不敏感综合征较少见，而且妊娠的机会很少，故一般不主张进行卵巢活检。
7、腹腔镜检查
卵巢早衰者可见卵巢小、萎缩、卵泡不明显，镜下未见始基卵泡，卵巢间质纤维化。
8、阴道脱落细胞
进行此项检查，从而就可以显示出卵巢早衰患者的雌激素水平低下，出现底层细胞，或以低层细胞为主。
9、B超检查
显示卵巢小，没有见到卵泡的患者属于卵巢早衰。卵巢正常大小，可以见到多个小卵泡的患者，则属于无反应卵巢综合症。
10、腹腔镜检查或剖腹卵巢活体组织检查
卵巢早衰的患者可以见到卵巢小，萎缩，卵泡并不是很明显，镜下未见始基卵泡，卵巢间质纤维化，卵巢内可能会找到抗卵巢抗体：无反应卵巢综合症，则看见卵巢正常大小，肉眼以及镜下都是可以见到多个小卵泡，卵巢组织内可能还会找到抗卵泡膜细胞，抗颗粒细胞，抗FSH抗体。
5得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗
得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗?怎么接受治疗呢?研究发现，卵巢早衰与遗传、代谢、放射、手术、感染、免疫等因素有关，但其病因尚未完全阐明。曾经认为，血清卵泡激素(FSH)持续升度在40IU/L以上，则提示卵巢内卵泡耗竭。但近几年有在此情况下患者恢复排卵及妊娠的报道，常见于雌激素替代治疗后。因此卵巢功能衰竭并不等于卵泡耗竭，很多患者卵巢内有残留卵泡，只是对促性腺激素多年无反应。病程越短，雌激素治疗后卵巢功能恢复的可能性越大。因此应进行积极的治疗，争取恢复卵巢功能。
其中最常用的治疗卵巢早衰方法为雌孕激素人工周期治疗，根据有无生育要求略有差异。雌孕激素人工周期治疗原理为模仿正常月经周期中雌孕激素的变化，使子宫内膜发育，月经来潮，缓解低雌激素带来的一系列绝经后症状，防止骨质疏松，并可缓解由闭经带来的心理压力。得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗?具体用法为：结合雌激素0.625～1.25毫克/日，连续服用22天，后10～14天加用安宫黄体酮6～10毫克/日。有的病人不愿来月经，则可持续服用雌孕激素，卵巢早衰患者每日服用结合雌激素0.625毫克、安宫黄体酮2毫克。
有生育要求的卵巢早衰妇女，可在雌孕激素人工周期治疗四五个月后，监测排卵及指导性生活，排卵及受孕失败者重复人工周期治疗。也有人试用丹那唑治疗卵巢早衰，取得了一定效果。但丹那唑副作用较多，主要是男性化的一些改变，停药后可逐渐消失。自身抗体阳性者可给予糖皮质激素治疗，部分病人治疗期间或治疗后卵泡发育，能够妊娠。
总之，卵巢早衰并非不治之症，药物治疗可维持女性正常的性征，使患者像正常女性一样工作和生活，甚至有一部分人能够幸运地妊娠和分娩。
