预防近视有哪些好方法_近视吃什么好_导致近视眼的原因

鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。那么预防近视有哪些好方法，我们一起来看一下。

1近视吃什么好

1，当归红枣汤：

[原料]当归50 g，大枣(红枣)500 g。

[制法]将当归装入纱布袋中，与红枣同煮至熟烂。

[功效]健脾补中，益气养血。用于气血不足之近视眼。

[服法]食大枣，15～20枚/d，带汤少许，连续服完。

2，党参桂圆粥：

[原料]党参30 g，龙眼肉(桂圆肉)15 g，粳米150 g。

[制法]党参煎水取汁，人龙眼肉，粳米同煮粥。

[功效]补气养血，养胃和中。用于气血不足之近视眼。

[服法]2次分服。

3，黄芪鸡：

[原料]蜜炙黄芪片100 g，母鸡肉1000 g。

[制法]将黄芪片装人纱布袋中，与鸡肉同炖至熟烂脱骨为止，去黄芪。

[功效]补中益气，生精明目。用于气血不足之近视眼。

[服法]1小碗/d，连服3～4周。

4，归芪牛肉汤：

[原料]当归30 g，黄芪100 g，牛肉1000 g，调料适量。

[制法]将当归，黄芪同装入纱布袋中，与牛肉及调料同炖至烂熟为止。

[功效]补益气血，益精补虚。用于气血不足之近视眼。

[服法]1小碗/d。连服3～4周。

5，芝麻胡桃奶：

[原料]黑芝麻25 g，核桃仁25 g，牛奶250 g。

[制法]将黑芝麻、核桃仁炒香，捣细朱放入牛奶中，煮沸。

[功效]滋补肝肾，益精补虚。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]顿服。

2预防近视有哪些好方法

疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些病儿大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

噪音：有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

被动吸烟：德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

睡眠不足：10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

电子游戏机：电子游戏机对视力的影响相当大。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

3导致近视眼的原因

1 眼睛的构造与功能

眼球是眼睛的主体部分。人们常把眼球比喻为活的微型照相机。其实，眼球比最精密的照相机还要高级得多，它转动灵活自如，无论光线多变，物体远近，色彩多样，都能迅速及时而准确地进行全自动对光调节，将所要观察的对象捕捉入眼底，变成最清晰的物象。这种高速，灵敏，精确的功能，是任何照相机所无法比拟的。

眼球具有由三层膜构成的眼球壁，最里面一层是神经组织，称为视网膜，里面含有许多视细胞。它的作用好比照相底片，外界物象就落在视网膜上。中间一层是含有血管和色素的脉络膜，呈黑色，不透光，作用与照相机的暗箱类似，并给视网膜提供营养。脉络膜的前端增厚，构成环形的睫状体。最外层是白色坚韧的巩膜，由致密的纤维组织构成，起保护眼球的作用。

巩膜的绝大部分不透明，只有眼球前面大约五分之一的部分是透明的。这个透明的部分叫做角膜，是光线进入眼球的第一道关口。这层角膜犹如照相机的镜头，特别须要保护;如果它受到伤害，透明度减小时，视力就会大受影响。

透过玻璃窗一样的角膜，我们可以看到一层环状的彩色薄膜，叫作虹膜。根据里面所含色素的多少而形成不同的颜色，一般西方人的虹膜含色素少而成灰蓝色，东方人的虹膜含色素多而成棕黄色或黑色。虹膜中央有一个小圆孔，叫做瞳孔。虹膜上平滑肌的伸缩，可以使瞳孔口经缩小或放大，所以瞳孔好比照相机的光圈，外面光线强的时候缩小，光线弱的时候扩大，使眼睛里接受的光线恰到好处。人们平时所说的“眼黑”就是角膜连同虹膜瞳孔。“眼白”，就是跟交膜相连的一部分白色巩膜和盖在它表面的一薄层透明的球结膜。

眼球内还存有三种透明的物质：房水，晶体和玻璃体。晶体位于虹膜瞳孔后面，是一个呈扁圆形的透明组织，前后凸出，类似双凸透镜。富有弹性，起着“自动对光” 调解的作用。在角膜和晶体之间充满着水一样的液体，叫做房水。晶体后面的空间全是胶状的物体，叫做玻璃体。房水与玻璃体相当于照相机中的空气，它们必须透明。透明的角膜以及房水，晶体，玻璃体，一起组成了眼睛的屈光系统，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜成象。

2 近视眼的分类

眼球具有复杂的屈光系统。在正常情况下，眼的调节作用处于静止状态，如果采用1%阿托品眼药水将瞳孔进行充分散大，此时外界物体上发出的或物体反射的光线，经眼的屈光聚焦作用，使物体成象于视网膜的黄斑中心凹上，则为正视眼，既正常人的眼球。如果眼球的总屈光力与视轴长度不相适应，以致远处物体在眼球不调节的情况下，不能准确地在视网膜的黄斑中心凹上成象，则成为非正视眼，我们称这种人为屈光不正或屈光异常。如果物象落在视网膜前，就叫近视眼;物象落在视网膜后就叫远视眼。

根据近视眼病情发展的情况，可以将近视眼分为单纯性近视和病理性近视两大类。通常是在小学时期发生的近视，到发育成熟后，近视眼度数基本上不在增加。这类病人的近视度数很少超过计划1000度，配了适当的眼镜后，视力一般可以矫正得比较满意。大多数的近视眼都属于单纯性近视眼。病理性近视眼又有进行性近视，退行性近视，恶性近视等多种名称。这类近视眼发生的时间比较早，近视度数会随着年龄的增长而不断加深，甚至可以达到一个新的水平2000度以上，同时眼底常常发生多种病理改变，就是配了适当的眼镜后，视力也不会矫正满意。因此，这类近视眼对病人的危害很大。遗憾的是，对于早期的近视眼，至今尚无办法来正确判断是单纯性近视还是病理性近视，只有当眼底出现病理改变时才能确定，但已为时过晚了。

如果从屈光的成因来分，我们可以将近视眼分为轴性近视和屈光性近视两大类，轴性近视是指由于眼球的视轴过长而引起的近视。屈光性近视是指眼球的视轴正常是屈光间质异常所致(睫状肌痉挛，引起晶状体过度调节，使晶状体前面突起，临床上称为调节性近视，以学龄儿童为多见。由于这一类型的近视当调节情况改善后，近视程度也会有所改善，甚至近视状况完全消失，似乎是一种可逆的现象，所以有人把这一类的调节性近视又称为假性近视)。

根据近视眼度数来分，可将近视眼分为低度，中度和高度。一般将300D(一3，00D)以下的近视眼称为低度近视眼，将高于600度(-6，00D)的高度近视眼，而将高度与低度近视眼之间的称为中度近视眼。

根据上面所述的不同分类方法，大多数青少年近视眼患者及家属，比较乐意接受假性近视与真性近视的分类方法。这是因为不少人认为假性近视眼经过治疗，视力能够恢复正常，而真性近视眼是治疗不好的，只有配戴眼镜才能了事。还有不少人认为假性近视完全是由用眼不当引起的，不会遗传，而真性近视可以遗传给后代，因此非常关心是假性近视还是真性近视。其实，由于这种分类法存有一些不足之处，至今尚未为眼科学术界所广泛接受和应用，主要原因是执行起来比较困难。假性近视事实上它仅是调节性近视中的一种现象，当我们给近视眼病人用1%阿托品眼药水滴患眼，使睫状肌完全麻痹造成瞳孔极度散大(此时调节处于静止状况)见到原来的近视度数完全消失而呈正视状态时才称为假性近视;若仍呈近视状态的话，都称为真性近视。

4近视的危害有哪些

1拖累学习——多付出30%的努力 近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。

2拖累升学——30多个专业报考受限 每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。

3度数加深——发展成高度近视 孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。

4遗传——世代成为眼镜的奴隶 近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。

5日常生活中近视如何护理

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。