与生俱来的柔滑细嫩皮肤不会伴随人们一生,由于时光的流逝,女人到了30岁,皮肤面临锁水能力下降、新陈代谢减慢、皮肤暗淡,容易晒黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌肤问题。那么,如何塑造剔透美肌?让我们一起来看看下面的介绍吧,希望对大家能够有所帮助。
1如何塑造剔透美肌
1、健康饮食是获得无暇透亮肌肤的先决条件。多吃新鲜水果和蔬菜,同时多饮用新鲜蔬食品。
2、 水能润泽皮肤并排出毒素,同时水还能改善皮肤弹性,使其散发自然光彩。每天至少饮用八杯水,口渴的时候要尽量饮用水,而不要饮用碳酸或含糖饮料。
3、定期滋润你的皮肤。
4、定期使用精油按摩身体。精油按摩能改善血液循环,使身体皮肤自然光泽。脸和身体其他部位要分别使用不同的精油。精油按摩后要立即进行蒸汽浴,随后再洗澡。此过程能很好地改善你的肤色。
5、生活压力是引起皮肤问题的重要因素。压力致使皮肤黯淡无光,杳无生机。做运动则能消除压力相关的问题,而其中瑜珈就是一大能手。无压力的生活使你看起来容光焕发!
6、经常运动,强壮骨骼和肌肉。同时你也需要锻炼面部肌肉,使它紧致不松垮。运动能增强血液循环,增加供氧量,同时增加皮肤所需的营养物质的吸收,从而使之透发自然光彩。
7、8小时的良好睡眠有助于你的身体补充能量,恢复活力和保持年轻状态。每天结束时必须休息,绝对不要错过最佳睡眠时间。休息不佳往往会影响你整体的健康。
2保养皮肤的步骤
第1步:清洁
夏天来了,天气比较热,皮肤分泌的油脂也相对较多,所以夏天的早上还是需要使用洁面乳来做清洁。干性皮肤的mm可以使用较温和的乳液状的洁面产品,油性和混合性皮肤的mm就要用清洁力较强的泡沫型洁面产品了。
干性皮肤推荐:舒肤特洁面乳
非碱性(PH值6.5,接近皮肤正常PH值),不含香料,不干燥。极度温和,皮肤刺激度低,可形成天然保护膜,降低皮肤发痒及红肿脱屑等现象。可用于轻微异位性皮肤炎患者及雷射,脉冲光或果酸治疗后的脆弱肌肤。使用方法也极灵活,可以干擦方式清洁,不需用水也可带来良好清洁效果。
油性、混合性皮肤推荐: KOSE清肌精洁面皂
添加中日汉方植物淬取成份和洗颜皂成份,经过80日精制而成。每一快清肌晶都是手工制作而成的精致洗颜皂。如奶油般细致泡沫能洗去多余的皮脂及肌肤污垢,同时也洗去肌肤的晦暗。给予肌肤所需的润泽,洗後肌肤不紧甭,水嫩柔滑。选用不刺激肌肤的洗颜皂成份,而且添加大量能润泽肌肤的类似皮脂的美容成份。
第2步:爽肤
清洁完之后,要赶快擦上爽肤水,水份充足的肌肤才会显得滑嫩。再爽肤水这一步,干性皮肤的mm可以选择滋润度的化妆水,而油性和混合性皮肤的mm应该选择清爽的带有控油功效的化妆水。
干性皮肤推荐: 资生堂红色梦露化妆水
油性、混合性皮肤推荐: 娇韵诗平衡爽肤露
不含酒精,以植物为主的爽肤露,能清新混合与油性肌肤,彻底完成清洁步骤。温和地去除清洁乳所残留下的痕迹。振奋肤质,使肤色清澈透明,肌肤柔嫩,舒适,更具光泽。
第3步:精华
在脸上拍上爽肤水之后,就应该擦精华啦。想要白皙肌肤的mm可以挑选美白精华,想要皮肤水嫩的mm可以选择保湿精华,想要抑制油脂分泌的mm就用控油精华。
美白: 兰蔻智能愉悦美白精华乳
兰蔻先锋NeuroWhiteTM 科技,精确发送智能干扰信号,扰乱CGRP 传播,有效减少黑色素沉淀。智能阻击,从源头淡褪顽固色斑。
针对外界紫外线侵害,层层阻截黑色素:在基底层,维他命 CG 源源释放精纯维C ,融合甘草精华,充分抑制黑色素生成;在表皮层,专有Mela-NO ComplexTM 科技,全面截击黑色素诱因NO ;在角质层,水杨酸温和祛除老化细胞。层层对抗,无间隙美白肌肤。
控油: The Face Shop金盏花控油精华液
含有金盏花与百合萃取物,提供肌肤丰富的水分与营养,使肌肤变得光滑又有弹性。
保湿: 娇兰水合青春还原精华露
兼具强效保湿与抗老功效。高浓缩的活性成分,是干燥缺水肌肤的天使。
第4步:面霜/乳液
精华擦完之后,就要用面霜或者乳液来锁住它,才能有更好的吸收效果。干性皮肤的mm在夏天使用的面霜可以选择含油脂较少、质地较薄的,油性或混合性皮肤的mm可以选择更加清爽的乳液。
干性皮肤推荐:兰蔻水分缘舒缓霜
专利肌肤舒缓因子在细胞的周围可以建立一层保护膜,可舒缓发炎的状况。同时含强效保湿因子可立即加强皮肤的滋润,另含谷类油及有效脂肪酸,使肌肤获得永久保湿。
油性、混合性皮肤推荐:MISSHA玫瑰控油面霜
利用奈米科技疗法,将有效的成份传达到肌肤深层,容易被吸收的凝露状乳霜。含有渔腥草萃取物与花香精油、β—葡萄聚醣、金缕梅,可缓和肌肤的紧张感,使肌肤达到镇定的功效。
玫瑰水:镇定肌肤、 保湿、收敛效果卓越。渔腥草萃取物:抑制油脂分泌与抗菌抗炎效果。微细粉末 + 花香精油:吸附油脂。金缕梅:镇定效果卓越。
第5步:隔离/防晒
对于平时没有化妆习惯的mm,涂上防晒霜就是出门前的最后一个步骤了。在紫外线比较强的夏天,防晒霜需要选择SPF15/PA+以上的防晒霜才能保护裸露的皮肤不被晒黑。涂抹的防晒霜的时候不要只顾了脸,同样暴露在阳光下的脖子和手臂也要“全副武装”。现在市面上的很多隔离霜也含有防晒值,有些还有润色的功效,如果你使用了含防晒的隔离,也可以省去防晒霜这个步骤。
干性皮肤推荐: 倩碧日用无油防晒隔离霜
为肌肤提供全面的每日防晒保护。闪亮,质地轻盈。含抗氧化物质。含有物理性防晒物质二氧化钛。防止肌肤因外界刺激过早衰老。含氧化锌,维他命,抗氧化物质和其他抗刺激成分。无油配方。
油性、混合性皮肤推荐: 资生堂ANESSA防晒乳液
休闲专用防晒。彻底防护绝不让紫外线穿透肌肤。最强ANESSA,完美防护不脱落。SPF50+是日本化妆品工业联合会依SPF测定法基准评定,是紫外线防御效果的最高数值!
保养皮肤的步骤专家为我们从油性皮肤介绍到干性皮肤,希望爱美的妹妹们能够通过我们的介绍,做好保养皮肤的准备。保养皮肤年龄越小,保养的效果越好,不要等到30岁以后再保养,此时保养的效果就不太明显。所以15岁以后就需要对皮肤进行保养。
330岁女人皮肤保养
1.补水
女人步入30岁之后,其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙,缺乏弹性。因此,轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性,而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说,补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。
对策:轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水,也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾,当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外,常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。
2.抗氧化
皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后,皮肤细胞会分泌出大量的黑色素,这会使皮肤变得黯淡,并生成色斑。此外,氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白,使皮肤变得松弛,失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰,皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降,此时若是不注意抗氧化,皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。
对策:若想对抗皮肤被氧化,可以使用具有抗氧化,可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说,具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用,而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质,而且其抗氧化的时间更加持久。
经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物,多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或压力特别大时,皮肤的抗氧化能力最弱,此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜,来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。
3.紧致皮肤
经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实,皮肤松弛是女性衰老的前兆,对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。
对策:经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是,在提拉面部皮肤时,除了要提拉两颊部位的皮肤,还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处,以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩,从而使皮肤收紧。在洗脸之后,还要使用具有紧肤效果的护肤品。
4.排毒
女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品,或长期坚持不健康的生活习惯,皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙,还会经常出油。若出现这种状况,就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了,即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果,此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大,应酬多,夜生活丰富,皮肤很容易中毒。
对策:水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释,还能将其排出体外。在早餐时喝一杯蔬果汁,能帮助身体排出隔夜的宿便,从而排出毒素。
多喝水也能帮助皮肤排毒。水是百药之王,它可以稀释毒素,加快身体的代谢速度,促进毒素从尿液中排出。此外,多喝牛奶,猪血汤和海带也能帮助身体排毒。
经常运动也是促进身体排毒的好方法。运动时,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素,而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度,从而提高人体的排毒能力。
30岁的女人皮肤是个顶峰,在接下来的时光里会慢慢消耗肌肤中的营养物质,如果不坚持保养肌肤就会让肌肤受到更大的伤害,诸如年轻时的熬夜、不洗脸、不注意肌肤卫生等问题造成的后果都要这个时期来补偿,这么说来作为女人还是要对自己好一点,养成好的肌肤养护习惯,时刻绽放自己的光彩。
4皮肤保养食谱大全
推荐一:苦瓜文蛤汤
材料:文蛤500克、苦瓜250克。
做法:先将苦瓜去瓤,洗干净置入沸水中焯一下,然后捞出过凉水,切成片状。再将文蛤洗干净去壳,内脏洗干净,下油锅炒,加入料酒,然后起锅,在锅底中加入苦瓜,把文蛤肉放在上面,加适量清水,再加生姜、大蒜、食用盐等调味品进行调味即可。
此汤具有增白养颜的作用,汤中含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素、钙铁磷等矿物质,多吃能促进美白。
推荐二:猕猴桃色拉
材料:猕猴桃3个、虾仁5个,奶酪粉30克、鸡蛋一个,沙拉酱适量。
做法:先把猕猴桃洗干净去皮对半切开,然后挖出其果肉,做成盅。再将挖出来的果肉切成丁状,同鸡蛋搅拌均匀备用。接着把虾仁也洗干净,去掉泥肠,加适量奶酪粉,放到油锅中炸成金黄色的沥干备用,把炸成金花色的虾仁放到猕猴桃盅中,然后可依据个人的口味适当的添加沙拉酱。
猕猴桃色拉不仅含有丰富的维生素C,同时还有丰富的钙质,不仅吃起来美味,更重要的是具有很好的养生功效,特别是对气血不足,又担心肥胖的女性尤适用。
推荐三:红豆汤
材料:红小豆1000克、白砂糖200克。
做法:先将红小豆浸洗半个小时,然后用旺火煮沸之后,改用文火慢慢焖熟,加入白糖搅拌均匀就可。
红小豆不仅可以补血行气,同时还具有排水肿等作用,特别是对于脸色发白的MM尤为适用。
推荐四:山药春笋炒鸡肝
材料:山药100克、青笋100克、鸡肝50克,淀粉、高汤、食用盐等调味品可自行添加。
做法:先将青笋、山药去皮洗干净切成条状,然后把鸡肝洗干净,切成片状。然后将所有的材料放到水中焯一下,另取一锅加入适量的食用油,加适量的高汤,然后把所有的材料放进去盖好锅盖煮开之后,加入淀粉勾芡一下就可。
山药春笋炒鸡肝具有补精益气、健脾补肾等强大功效,同时有利于补充雌激素,补血,另外青笋中含有丰富的膳食纤维可帮助排出毒素,更有利于改善皮肤。
推荐五:黑白凤爪汤
材料:鸡爪300克、黑大豆150克、白薇20克。
做法:先把黑豆浸洗30分钟,把鸡爪放到沸水中煮开,取出备用,然后把白薇用纱布包起来,同泡好的黑豆、鸡爪一起用大火煮沸,去掉浮沫,加入料酒,然后改小火慢慢炖煮,直至鸡爪酥软。
黑白凤爪中含有丰富的蛋白质、B族维生素,烟酸、还含有各种人体所需的微量元素,因此就具有温中益气,滋阴补肾等强大的养生保健功效,多吃可促进美容,调出好气色。
5生理期是保养皮肤的最佳时段
生理期是影响女性皮肤的关键因素,由于内分泌处于活跃期,容易出现紊乱,所以常常有些人在月经期间皮肤变得油腻、毛孔粗大、发黄等等,但其实只要护肤手法把握得好,就能避免这些坏状况,让你告别暗黄。
遵循生理周期规律来养颜护肤,这是保养的关键,认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养,你的皮肤将会越来越暗淡无光,越来越快衰老。
时段1:生理期前一两天
皮肤特征:
1、皮脂腺分泌明显旺盛,导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
保养招数:护肤程序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛,那么你要改变一下自己正在使用的保养品,换上一些有去油作用的,在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
时段2:生理期中
皮肤特征:
1、敏感性增强,容易长痘痘粉刺
2、脸色暗黄,毫无气色
保养招数:低刺激护肤品+轻度去角质
经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。
应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的,或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
这个时期细胞脱落和更新得比平时快,所以要轻度去角质,避免皮肤变得暗黄,用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
时段3:生理期结束后7天中
皮肤特征:
1、皮肤开始恢复弹性
2、能够快速吸收养分
保养招数:抓紧机会深层去黄气
在经期结束之后的一个星期中,是体内雌性激素分泌旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。
不妨抓紧这几天,给肌肤做更深层的养分补给,大胆使用高品质的营养品,如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等,美白去黄效果比其他时段更好更明显,让肌肤从里到外透出明亮、白皙,轻松告别肌肤暗黄!