一些朋友生活中可能会发现自己的头发掉的比较厉害，不知道什么原因。头发出了问题，有可能是和头发用品有关，也有可能是身体出现了什么毛病，所以大家一定要重视起来。那么头发掉的厉害的原因是什么？下面为大家做详细的介绍。
1呵护头发健康须改变8个日常行为
1.你是否大力用毛巾擦干你的头发?
刚洗完头后，如果用毛巾大力地擦干湿漉漉的头发，会导致脱发，因为湿的头发比干发更有弹性，也更易断裂。请将湿头发用毛巾包裹起来，这样可以吸收水分而不是用毛巾错干它们，或者干脆让你的头发自然风干。
2.当你头发是湿着的状态时，你是否用梳子梳它们或刷它们?
如果你是高加索或亚洲血统的直发类型，请在头发干的时候刷或梳它们。如果你在头发湿着的时候刷它们或梳它们，会将一缕头发都拉长了，从而导致头发脱落。如果是非洲血统的卷发或较粗糙的头发类型，可以在头发湿的时候梳它们，这样做可以减少头发断裂的机率。
3.你是否使用吹风机或烫发钳呢?
吹风机的高热量确实会使头发上的水分蒸发，也使头发易脆。专家建议先让你的头发部分风干之后，再使用吹风机或烫发钳。这样做可以让你的头发本身更完美，也减少了头发受损的机会。每周缩短用吹风机吹干头发的次数，有助于减少头发受损。
如果你自己使用烫发钳烫发，请确保烫发钳在头发的每个地方停留的时间不超过一二秒。无论你是什么发质，烫发钳释放出的过多的热量都会损伤你的头发。
4.你是否长期使用一款定型产品?
尽管这些产品可以让你的头发持有固定的发型，但使用完定型产品之后再梳头会导致头发断裂。随着时间的推移，这将导致你大量脱发。减少使用这些产品可以最大限度地减少头发脱落的数量。
5.你是否每天都梳头一百下?
其实，每天梳头一百下能促进头发健康是个传说。大力梳头会导致发尾剥离，导致头发开叉。专家建议，梳头的力度应保持在不损害头发的的程度。
6. 你是否染发、烫发?
国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发。专家忠告，染发、漂白头发、烫发要建立在最低限度损害头发的基础上。氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力极大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。
而烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
7.你是否经常绑辫子、扎马尾?
当你太长时间扎着过紧的辫子或马尾，会导致头发脱落。这些样式会拉着你头发，并且连续的扎着会引起头皮紧张，导致头发断裂。如果这种紧张度一直持续下去，就会发展成牵引性脱发。
8.你是否让你的头发暴晒在阳光下?
头发在阳光下过度暴晒，可使头发变得薄弱、干燥、粗糙和易脆。特别是当你在头发使用了化学产品或将你的头发染成浅色之后，这种在阳光下的伤害会特别显著。这些化学产品时常会引起头发泛黄、褪色，并看上去沉闷。即使是天然的黑色头发，直接接触了阳光也会发展成为红色调的发色。
为了保护你的头发免受变色的危害，专家建议可以使用含氧化锌的护发素，戴个宽边帽。一顶帽子有助于保护你的脸和头皮免受紫外线的照射，可以避免皮肤癌的发生。
头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。当你下次需要洗头、梳头或对待你的头发时，请考虑到这些做法会如何影响你头发的整体健康。即使是个轻微的变化，都会让你的头发有意想不到的差异。
2头发掉的厉害的原因
1、过量使用劣质染发剂等造型用品
很多人为了贪图小便宜会选择一些劣质的染发剂等产品，但是他们并不知道这些劣质的染发剂中含有大量的化学物质，长期使用的话会导致发质变得非常脆弱，从而导致脱发的现象。但是这种伤害是可以逆转的，只要你认真的对你的头发进行护理，就一定可以得到明显的改善。
2、发型太紧
近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。
3、更年期
很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。
4、免疫系统疾病
免疫系统疾病也是造成脱发的一个重要因素，例如白癜风和红斑性狼疮等等，都会导致斑秃的现象，也就是指头皮的上面出现了一片斑状的脱发现象。这种情况是不分年龄和性别的，因此在男女老少中都会有所出现。
5、体重急剧减少
减肥过快，也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复，因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。
3吃什么对头发好
黑豆蜜茶
青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙
做法
Step1
将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。
Step2
煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。
Step3
将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4
在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。
完成
颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。
香草茶
迷迭香能促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E，可抗氧化，还可净化发根。
材料：鼠尾草15g、迷迭香15g、水500ml
做法
Step1
先将250ml水煮沸，再将迷迭香与鼠尾草加入滚水，继续滚煮20份钟。
Step2
熬煮至液体呈现咖啡色，再将茶倒入杯中。
Tips
可用化妆棉沾茶汤，在白发上轻轻拍打，长期使用可使白发颜色渐渐变深。
完成
清爽又香气十足的香草茶，可当成饮料饮用，健康又能护发喔!
桑叶芝麻糊
桑叶含有丰富的铜，可防止头发白化，也可以用桑叶加水做成发膜，敷在头发上;黑芝麻则具有黑发的功效;桑椹含有铁与花青素，可抗氧化。
材料：桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许
做法
Step1
将桑叶粉倒入黑芝麻粉中，用汤匙搅拌混合均匀。
Step2
一边加入水，一边将水与粉末拌匀，可依自己喜欢的浓稠度调整水量。
Step3
搅拌均匀后，加入少许桑椹酱，桑椹酱可增加甜味，同时也有养发效果。
完成
简单的甜品，却富含具有养发功效的食材。
天然食材不像化学药剂，能立即看见成效，需要多点耐心，长期服用便能看见效果。以上食材除了可促进头发健康外，也都属于健康食材，没有头发困扰的人也可以吃。
4为你总结头发最爱的食物
1.三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2.核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3.牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5.菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
5六种水果完成秀发滋养工作
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
