经常听说熬夜会掉头发,导致脱发。这个说法科学吗?经常熬夜是不是一定就会掉头发呢?发姐来给大家说明一下这个问题。
1熬夜脱发还能长出来吗
睡眠不足会引起肝肾功能下降
肾之华在于发,肝肾功能受损,就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。因此要想头发健康,最好在晚上11点进入睡眠,此时是养肝肾的最佳时期。
睡眠不足经常熬夜导致用脑过度
熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。人又不是机器,更应当注意劳逸结合,如果频繁使用大脑,容易使神经过度紧张,血液运行受到影响,因此喜欢熬夜,又有脱发症状的患者,一定要保证充足睡眠。
睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失调
毛囊是身体的重要代谢器官,据了解,睡眠不足会加重内分泌紊乱,间接刺激油脂分泌,如果因熬夜出现了内分泌失调,使油脂分泌受到影响,毛囊负担加重,也会影响到头发生长的环境,脂溢性脱发者更是要了解这一点。
熬夜脱发还能长出来吗?改善方法就是结束这熬夜加班的生活,恢复正常的生物钟,让头发的生长回到正常的状态。还要多吃以下这些食物:
1、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面,同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证,运送到头发的血液的含氧量上,起重要作用。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是,维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行,有赖于维生素c的足量摄入。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂,富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
2经常熬夜掉头发
其实,熬夜会掉头发确实有这个现象。每个人都有一个生物钟,一般身体在晚上10点开始就逐渐进入生理上的休息和自我调节的阶段,如果这个时期不睡觉,会导致体内分泌出更多的激素,强行支撑着人体的各种行为,长期以往对身体损害是非常大的。对于头发来说,熬夜会刺激激素过量分泌,而激素的分泌也会促进油脂的大量分泌,很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油,就是这个原因。过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激,甚至堵塞毛囊,这些都是会直接导致脱发的。
现在很多年轻人出现脱发的困扰,和经常熬夜是有很大关系的。熬夜不仅伤头发,也伤害五脏六腑,长期累积下来会导致各种慢性病,一定要引起重视!很多原本遗传性脱发的人,也会因为熬夜导致脱发提前到来,脱发低龄的趋势和人们不健康的生活习惯是息息相关的。
3如果脱发时间很长,毛囊已经闭合的话,即使你不再熬夜,恢复正常生活习惯,脱发也是无法逆转的。所以为了自己的头发,不要过多熬夜哦!
3常吃六种食物强韧秀发让头发不易掉
用脑过度、生活压力大、洗发不当等原因,都会导致掉发危机。每个女生都希望拥有浓密健康的秀发,怎能让掉发夺去这个梦想?小编为你推荐6种护发食物,养护头皮滋养秀发,帮你摆脱掉发烦恼。
第一种:墨绿色的蔬菜。
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质, 能不断增加头发的数量。
同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,帮助保持发质的自然状态。
第二种:豆。
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
第三类:坚果类。
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你头发的健康状态。
第四类:家禽。
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质,将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这就保证了身体对铁元素的吸收率,利于头发生长。
第五种:鲑鱼(大马哈鱼)。
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。欧米茄3脂肪酸能保证我们的头皮健康。缺乏欧米茄3脂肪酸会导致头皮干涸。
如果你是个素食者,可以在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
第六类:蛋。
鸡蛋中含有的卵磷脂,是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分,还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。
温馨提示:鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发,让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中,就将蛋黄作为了一种基本成分。
4如何预防掉头发
如何预防掉头发?掉头发不管对于谁来说都是比较难堪,影响面容美貌的的事情,因此在生活中我们也是需要做些注意事项来预防掉头发的,那么今天我们专门请到了皮肤医生,下面就让皮肤科医生给我们介绍下如何预防掉头发呢?
如何预防掉头发
1、 首先我们需要学会缓解压力,当在生活中或者工作中和学习中,如果遇到各种压力,那么一定要用适当的方法及时的去释放,比如可以听听歌旅旅游这些都是不错的选择,不仅可以愉悦身心,也能有效的防御疾病,也就更好的预防掉头发。
2、 其次还需要改正自身的一些不良习惯,对于一些不好的习惯那么要及时的改正,并且需要保证充足的睡眠时间,而且平时不要抽烟、喝酒,需要多喝水,这样才可以有效的促进人体的新陈代谢。
3、 如何预防掉头发还需要学会正确的头发护理,洗头的时候水不能太热,而且在洗完头发后不要急着用吹风机吹干,让头发自然的风干,这样有利于头发生长。
4、 平时要多吃一些含铁、维生素丰富的食物,因为这些食物可以很好的促进头发的生长,不要吃辛辣油腻的食物,这些食物对头发的生长有很大的阻碍作用。
如何预防掉头发?关于预防头发的介绍就到这里,希望大家看过后能够有一定的了解,如果有人一旦掉发很严重的,那么就需要及时的去医院进行治疗,选择正规的皮肤病医院才能更好的治疗痊愈。
5秋季掉发严重该如何调理
秋季掉发多常为季节性脱发
头发有自己的生长周期,一般情况下,一个人每天掉60至80根头发属于正常,如果每天掉落的头发超过100根以上,则可能是脱发病。
脱发的原因有很多,熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。
但秋季掉发严重并非就是脱发病,专家表示,头发生长、脱落与季节有关。
在秋冬季,随着气温下降,头发生长变慢,而且由于气候干燥多风,易起静电,容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结,出现分岔甚至掉发。
梳理或清洁头发时掉发更多,这是已经处于休止期尚未脱落的头发,由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病理性脱发。
如果超过3个月连续每天都脱发上百根,就要高度警惕。
发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆,最好能及时就医,了解是否属于病理性脱发。
防治脱发应内外调理相结合 进入秋季后,应该随着气候的变化适当调整作息,还要注意改正不良的生活习惯。
要防治季节性脱发,应该从内外综合调理,做到以下几点:
1、洗头不宜过勤
不少人喜欢每天洗头,这样会洗去过多油脂,损害头皮健康,不利于头发健康。
洗头最多隔天一次,且尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者酸性洗发水。
洗完头要用护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。
2、针对性饮食
头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,以利于头发的生长。
日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。
此外,桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾,常吃可使头发更乌黑、更润泽。
3、保证充足的睡眠
秋季人容易困乏,应保证充足睡眠,睡前用热水泡脚,不仅精力充沛,也有利于头发养护。
还应该适度调节情绪,缓解精神压力 4.戒烟酒。
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
所以一旦发现脱发情况严重,要戒掉烟酒。
专家提醒,秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧,只要数量没有超过100根,持续时间不超过三个月问题不大,只要及时调理即可。
上面为大家介绍了秋季防脱发的调理方法,只要每天脱发不超过100根都是正常的,平时做好调理,秀发会再次变得浓密的。