准妈妈的身体承载着宝宝的健康，因此，准妈妈的身体状况对宝宝的影响特别大。然而，有不少的准妈妈在怀孕期间却出现了血糖高的症状。事实上，准妈妈血糖高受其饮食方式的影响很大。那么，准妈妈该如何应对呢?下面我们来说说孕期血糖不再高的方法。
1孕期为什么会血糖高
1、孕期激素阻碍胰岛素分泌
准妈妈孕期胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌减少很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。
2、体重超标
有的准妈妈本身就偏胖，体重超标的准妈妈胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。而在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，两者共同作用下，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
3、饮食结构不合理
不合理的饮食结构也会造成准妈妈孕期血糖偏高。有的孕妈妈在孕期会特别爱吃甜食或吃肉，孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力时，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。
4、有家族糖尿病史
有家族遗传史的准妈妈，虽然自己没有糖尿病，但可能携带着诱发糖尿病的基因。这类准妈妈更应多多注意平时的饮食习惯，稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。
5、高龄孕妇
如果你是高龄孕妇，则孕期血糖高的可能比较高。因为准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。因此，高龄孕妇要特别注意做好血糖检查。
温馨提示：要预防孕期血糖高，准妈妈在孕期一定要注意饮食结构，不要吃太多甜腻油荤的食物，多吃蔬菜和水果，保持一定的运动量，控制好孕期体重。如果本身属于高危人群，要定期做好血糖检查，一定发现血糖偏高要及时控制，以免发展成妊娠糖尿病。
2孕期血糖高咋吃水果
糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。但水果中有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，对维持人体健康起着特殊作用。这个矛盾如何解决呢?在此给准妈妈四个小提示：
1.准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
2.两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
3.应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。
4.日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。
3着手4方面 孕期血糖不再高
1.饮食均衡，合理安排食谱
很多准妈妈出现血糖高的症状，多半是由于饮食无节制从而导致血糖超标。因此，当准妈妈出现血糖高的时候，便可以从其饮食着手，适当地调整自己的饮食均衡。首先，准妈妈切记不能再摄入过多高脂肪高热量的食物。此类食物容易引起肥胖，从而导致血糖增高。再来，准妈妈可以摄入多些水果蔬菜，以此平衡饮食，降低血糖。
2.少吃多餐，利于消化
少吃多餐有利于准妈妈更好地消化所摄入的食物，因而减少脂肪的累积。一般情况下，准妈妈一天可以进行5-6餐，并以少吃肉类多吃菜为主。另外，准妈妈切勿再摄入高糖食品，以免加重血糖升高。除此之外，米饭、面包等淀粉类食物也切勿摄入过多，此类食物会在身体内转化为糖分。
3.增加蛋白质、纤维食物的摄入
当准妈妈血糖过高的症状时，体内的蛋白质消耗也会随之增大。所以，适当的摄入多些鱼类、豆制品等含有蛋白质的食物，有利于及时补充准妈妈的营养所需。另一方面，纤维食物不仅仅能够降低血糖，而且纤维食品含有吸水性能够减轻饥饿感。因而准妈妈可以增加摄入豆制品、海藻等此类食物，以此达到降低血糖的作用。
4.在医生的指导下，通过药物降低血糖
准妈妈血糖高除了能够通过饮食进行调节之外，也能通过药物进行治疗。当然，准妈妈切记用药需要在医生的指导下进行，以免对宝宝造成伤害。首先，准妈妈要注意控制自己的饮食方式，这是最有利无害的办法。此外，如若情况严重，准妈妈可以在医生的指导下用到胰岛素进行控制降低血糖。
4孕期血糖高注意三件事
注意调整饮食
准妈妈一旦确诊为妊娠期糖尿病，首先要进行饮食控制。主要是控制碳水化合物摄入量，少食甜食，适量吃些含糖低的水果。如果准妈妈食欲不好，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，并且多摄入蔬菜和富含纤维素的食品。
血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制甜食。另外，食用含碳水化合物多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等食品后，应相应减少主食量。
调整的同时要保证食量的充足。并不是准妈妈越少吃越好。如果饮食中不能供应充足的碳水化合物，易导致准妈妈发生酮症，对准妈妈和胎宝宝都会产生不利影响。患有孕期糖尿病的准妈妈应请有经验的医生或营养专家来进行饮食指导。如果经过饮食控制，血糖调整仍不满意，即空腹或餐前血糖>5.8mmol/L、餐后2小时血糖>6.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖。
注意生活习惯
养成良好的生活和饮食习惯，是预防糖尿病准妈妈产生合并症的有效途径：每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同;每天工作和学习的时间及工作量大体相同;准妈妈孕期早期和中期每天可以到户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气;保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同。
注意定期检测
孕期血糖高的准妈妈应该经常到医院进行血糖监测，适时调整饮食和生活。同时要按时到医院进行孕期常规检查，这样对一些疾病防治也有很好的助益。
5孕期血糖高怎么吃
不论是高血糖或已确诊为合并糖尿病的孕妇，首先是以调整、控制膳食为基础。目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
相对于普通糖尿病患者，妊娠合并糖尿病患者需要更多热量，以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30-50千卡热能，其中碳水化物占200-300克。但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。
