“运动迟缓、肌僵直、静止性震颤、姿势不稳”是帕金森病(PD)的四大运动症状。其中，“运动迟缓”是核心症状，若再合并出现其他三大症状之一，即可被认为存在“帕金森症”表现。在疾病的不同时期，帕金森病患者常可表现出一定的走路姿态变化。
很多帕金森病患者在药效过后，平常会遭遇这样的状况，当你试图做一些习以为常的或重复的事情，比如走路、从椅子上站起来时，一下子似乎感到什么东西被卡住了，动弹不得，这就是常说的冻结发生。也许你走的路太狭窄，或遇到转角、障碍物，或需要穿过一扇门，或需要从平滑的木地板上跨入到摩擦力较大的地毯上时就会发生，在疲劳、压力或焦虑时更容易发生。
出现冻僵步态要注意什么？
陈伟副教授介绍：冻僵步态被定义为“企图行走时或前进过程中步伐短暂、突然地中止或明显减少”，主要表现为运动的短暂性阻滞，步态常呈非对称性，单侧下肢偶发起始，患者起始犹豫，不能行走或行走时感觉自己的脚像“粘”在地板上或被地板吸住，抬脚、迈步困难，一般持续数秒，偶尔也可长达30秒，最严重时，患者任何时候行走均出现，需要他人或拐杖辅助，可伴有一定程度的双腿颤抖。
需要注意的是，帕金森病患者出现冻结步态时，只要集中注意力考虑如何停止冻结步态，冻结停止后能够安全地重新启动。当你的脚被粘在地上时，身体本能会强迫他们移动。如果当你感到冻结会到来，干脆试着停止，站稳同时深呼吸。把你的体重从一只脚移到另一只脚，直到你能完成迈步。必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
1、避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起（例如，一个拥挤的地区或狭窄的门口），或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况，可以先行等待，等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈，而不是非要走个点。
2、提醒自己迈步的“暗号”。帕金森病患者有时很难自己提示，可以使用一些外部提示有助于结束步态冻结困境。可以是物理、视觉或听觉（如一个可以迈过的物体、地板上的线、或有节奏的行进曲）。
3、练习迈步。缓慢的动作有些夸张的迈步，就好像是做慢动作，这个平常（无冻结步态时）也需要练习。
对于帕金森病患者出现冻僵步态，家庭康复如何进行？需要了解的患者可以报名参加7月21日健康讲座。
参加讲座及义诊直播，请扫描二维码与专家互动
会议时间：7月21日18:30-20:00报名电话：029-85323986报名微信：18192368737
西安交大一附院西北帕金森病关爱中心：
专为帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍（扭转痉挛、痉挛性斜颈）患者提供病情评估、手术治疗、康复指导、术后程控。
【咨询热线】029-85323986
【在线QQ】2811939755
【患者QQ交流群】322614514
【王茂德教授门诊时间】每周二上午
【陈伟副教授门诊时间】每周二、三下午
【荆江鹏博士程控门诊】每周一、周二、周三、周五上午住院部20楼帕金森病关爱中心
微信号：jdpjs120(帕金森好大夫）
