风湿病患者在饮食中应该全面，营养均衡。最好是清淡易消化的食物为主。各种蔬菜、瓜果、鱼、肉都可以吃，可以选择蛋白质含量高，维生素多的食物，合理的进行荤素搭配，以蒸煮焖为主要烹调方式，满足机体对营养的需要，增加身体的抵抗了，有助于身体的恢复。要注意什么呢？一起看。
1风湿病的主要预防措施
１.争取早期诊断、早期治疗
虽然本病的致残率比较高，但如果获得早期诊断及早期的治疗，仍可控制其发展甚至治愈。所以，若能普及本病的一般知识，医生和患有关节肿痛症状的病人对本病保持足够的警惕性，就能提高诊疗水平，控制病情发展，减少致残率和增加劳动能力。
２.加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说的"正气存内，邪不可干"、"邪之所凑、其气必虚"，正是这个道理。
３.避免风寒湿邪侵袭
大部分病人发病前或疾病复发前都有汗出当风凉、接触冷水等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，正是万物萌发、树木花草发芽、长枝、生叶、开花之际，也?quot;百病发"之际。这时，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热当令，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。我在接诊的病人中，述其因卧睡石板、水泥地面或长时凉水浸泡而发病者，不在少数。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭，冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
另外，有些职业是工作在水湿潮冷的环境中的，如井下、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品，劳动或劳动后，不可乘热身汗出便入水洗浴。垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁和干燥，劳动出汗，当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净。
４、注意劳逸结合
祖国医学历来主张饮食有节、起居有常，不安作劳是强身保健的主要措施。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，得往往由于劳累而重新加重或复发，所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。
５、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。祖国医学认，七情（喜、怒、哀、思、悲、恐、惊）过，能影响脏腑的正常功能，主要是影响内脏的气机，使气机升降失调，气血功能紊乱，抗病能力下降，易受外邪侵袭而发病。
2走出对风湿病认识的误区
误区之一：风湿病只包括风湿热（含风湿性关节炎）和类风湿关节炎。
新的认识：风湿病是指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜等的一大类疾病；涉及的范围很广泛，包括结缔组织病、脊柱关节病、退行性或代谢性骨关节病及感染性关节炎等十大类百余种疾病。
误区之二：老年人才会患风湿病。
新的认识：不单是老年人，所有不同年龄的人包括儿童都会患风湿病，而严重的风湿病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等在青壮年中更常见。
误区之三：风湿病是因为在潮湿环境中生活、工作所致。
新的认识：风湿病可发生在各种气候环境中，主要是与免疫相关。
误区之四：关节肿痛加上抗“0”增高即可诊断风湿热（含风湿性关节炎）
新的认识：风湿热目前是个少见病，不要轻率地滥下风湿热的诊断。抗“0”增高只是链球菌感染的证据之一，上呼吸道感染患者也常见抗“0”增高，不能仅凭此诊断风湿热，一定要结合典型的临床表现和排除其它的风湿病才能诊断。因为风湿热要应用青霉素治疗和预防，而其它各种风湿病皆不用。
3风湿病注意吃什么呢
风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
风湿病的患者吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、家畜肉、家禽肉、鱼、虾、豆类食品。其中黄豆的营养价值很高，还有干果类的蛋白质含量比较丰富。维生素参与人体的生长、代谢和发育过程，是不可缺少的营养物质，在许多蔬菜和水果种含量很丰富，风湿病患者也要注意及时的补充。
4牙周炎会诱发类风湿关节
当然更可怕远不至此，牙周炎还会诱发很多的疾病，有研究报道牙周疾病会诱发冠心病，还有研究称牙周炎会诱发风湿性关节炎，看似风马牛不相及的事情，居然会关联到一起，这究竟是怎么回事？一个小小的口腔居然会对健康产生这么大的影响，还是让我们来一起探个究竟吧。
首先来分析一下两者的病因，目前两者的病因并不是十分明了，但是有一点是可以肯定的，两种疾病都是跟自身的免疫力有关，都是因为免疫力和抵抗力下降导致的，是一种慢性的感染和损伤。牙周炎是因为免疫力下降，微生物趁虚而入，引起牙周的炎症，而风湿性关节炎是因为免疫力下降或者被破坏，引起关节区肿胀、关节障碍，最终可导致关节畸形和功能障碍。
接下来在致病菌中的关联，研究发现牙周炎很容易诱发风湿性关节炎，有一种细菌感染可以导致风湿性关节炎的发作，这种细菌被称作牙龈卟啉单胞菌，它感染后通过诱发机体产生一种叫抗瓜氨酸化蛋白抗体，导致风湿性关节炎。继而专家还这样告诉我们：“牙龈卟啉单胞菌是牙周炎的常见致病菌之一，在严重牙周炎者的检出率为70%，而无牙周炎者则很少检出。”另外，也有研究指出，在类风湿性关节炎患者的关节滑液中能检测出6种牙周致病菌的DNA，再次证明了两者具有相关性。以上这些研究结论告诉我们牙周炎和风湿性关节炎有着密切的关联。
5老人家风湿骨痛怎么办
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。
风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。其主要病因是风、寒、湿。冬春两季，风寒湿邪盛，发病率和复发率都高，这些病的发生与季节有关。
对于风湿的说法，中医和西医的表述不完全一样。中医看病说病人是风湿，西医说病人是风湿性关节炎。西医是从病的症状诊断，西医认为病人就是患风湿性关节炎。中医是从发病的病因考虑，说的是发病的原因，但是无论是中医还是西医，治疗的原则都是：何时有病何时诊治。
在治疗风湿时，可采用局部热疗、热水浴、蒸气疗法等理疗方法进行治疗，也可采用内服、外搽等药物治疗方法进行治疗。过去，不少人在使用外搽药物时都怕药油有刺激性气味、易过敏、易弄脏衣服。如今，市场上出现的治疗风湿骨痛的药油珍品药气味幽香，无刺激性但药力强大，外搽时不用摩擦，无刺激，不油腻，不弄脏衣服。它集活血化瘀和舒筋活络为一体，专门针对风湿邪气引致深层痹痛、腰腿痛、肩周炎、风湿骨痛、关节扭伤、神经痛等痛症，为家庭常备用药。
