不慎落水
如何自救？
TIME:.7.14
随着天气逐渐炎热
游泳消暑成为了很多人的选择
但稍不注意就很容易发生溺水事件
虽然整个社会对“防止儿童溺水”的安全教育
一直在逐年提升
可针对家长的“溺水自救”的安全教育上
却依旧做得不够好
加上最近关于“公交车落水事件”的意外发生
更是警醒我们：
每个人都应学会不慎落水的自救方式
那么，若不慎落水
应该如何科学、智慧地自救、施救？
对此
小漾为大家整理了一份落水自救知识清单
请大家速来学习！并且牢记在心！
01
四种常见的溺水情况
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一、在户外或者不熟悉水域游泳
这种情况以农村或偏远地区的孩子居多，由于条件受限，缺乏正规游泳场所，被迫选择到一些户外水域游泳解暑，由于对水温、水深、水流速度等都不熟悉，因此容易出现溺水事故。
二、盲目施救
突遇同伴溺水，自己也不具备水中救生的专业技能和知识就盲目施救，最后可能同伴没救上来，自己也搭进去了。这样的精神值得提倡，但是这样的行为需要规范。
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三、有相关游泳禁忌症
自己本身就有一些不适合游泳的病症，自己不重视或者自己可能也不清楚，就抱着侥幸心理私自下水游泳。
四、不会游泳
个别孩子，自己不会游泳，或者说水性还不怎么好，看到同伴在水中玩得高兴，自己也按捺不住，就冲动下水，这种情况就很危险。
谨记这六条溺水提示
02
SWIMMING
家长或看护人，绝不能将孩童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边，要专心看管，不能疏忽大意。
其次，要教育孩子做到：
一、不私自下水游泳；
二、不擅自与他人结伴游泳；
三、不在无家长和教师带领的情况下游泳；
四、不到不熟悉、无安全设施、无专业救援人员的水域游泳；
五、不盲目下水施救。
03
夏季戏水安全提示也很重要
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一、坚持穿高质量的浮身物，尤其是水性不好的孩子；二、下水前充分做好准备活动，避免出现抽筋等现象；三、在水中不要吃东西，避免被呛住；四、不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息；五、找专业师资学会游泳，并学习水中救生和心肺复苏等技能；六、到正规、有专业救护人员和设施的游泳场所游泳。
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不慎溺水，自救指南
04
一、双手过头，呈大字形仰卧
这种大字形的漂浮，对于会游泳的来说非常简单，就算是在突然不慎落水后，依然能够轻松地完成。
可是对于不会游泳的人来说，在有准备的情况下或许能够支撑一会儿，突然落水时，恐惧心理可能会导致手脚不停的乱晃，最后沉到水里。适合会游泳者。
二、双手抱头仰卧
双手抱头仰卧的姿势让人在心理上更具有安全感，但是难度也更大，需要平时经过很长时间的训练才能完成。
尤其是在突然落水时，对于不会游泳的人来说，这个动作发挥的自救作用依然有限。适合会游泳者。
三、双手抱膝身体漂浮后头部后仰
这个动作相对比较容易做到，因为它可以保持平衡，但是这是一个需要克服内心恐惧的动作。
适用于那些不会游泳的人。因为可以通过双手抱膝的方式，使身体仰浮于水中，同时使用头部后仰的方式，以达到正常呼吸的目的。
人体在水中都会受到两种力，一种是重力，一种是浮力。人体受到浮力是向上的，而浮力的中心称之为浮心，一般位于人体的胸廓附近。
而人体的重心靠后，一般位于人的腰部，重心和浮心不在同一垂直线上，就会出现人体在水中下肢下沉，失去平衡的现象。
而不论是呈大字型仰卧、双头抱头仰卧还是双手抱膝后仰，都可将人体重心前移，从而有利于在水中的平衡。
无论是儿童还是成年人落水之后，我们要尽可能的保持清醒冷静，保持全身放松，第一时间使身体呈仰卧姿势。
针对不会游泳的人，我们可以采用刚才所说的团身抱膝的方法，针对会游泳的人，我们可以采用踩水的方式使头部和口鼻露出水面，以保持正常的呼吸，在此基础上进行呼救，以赢得最好的抢救时间。
05
偶遇落水者，如何施救
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“一般情况下，人溺水时会紧张，肌肉变得僵硬，喊不出来，根本无法挣扎和呼救。”
人在溺水时，大脑处于半昏迷状态，所以，溺水者一般都很安静。当发现有人溺水时一定要智慧救人，不能盲目下水。
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且不说施救者是否会游泳，即便是会游泳、水性也很好，那也不能盲目下水施救。尤其是未成年人，其身心尚未成熟，对危险缺乏足够判断，身体情况也不允许。杨科说：“在每年未成年人的溺水事件中，因施救不当造成多人溺亡的悲剧不在少数”。
如何做到科学、智慧施救，大家需要记住：
一、能够间接救生，绝不直接救生。这是水上救生的一个基本原则，首先要确保自身安全，尽量利用身边的各种物件进行施救（比如：木板、棍棒、衣服、裤子、绳索、救生圈等等），同时大声呼救或电话求救（如：报警），绝不能盲目下水，要避免不必要的伤亡。1.木板。抛木板时，我们可以大声呼喊：喂喂喂，抛木板了。因为溺水者因惊慌失措而辨不清方向。
2.泡沫，以及我们身边的矿泉水瓶。如果一个瓶子不够，我们可以将多个矿泉水瓶用塑料袋扎紧，然后再抛给溺水者。
3.竹竿。当溺水者漂浮在水面时，我们可以利用身边的竹竿将其拉上岸。施救人员应将施救的重心放低，将溺水者拉上岸来。
4.绳索。如果没有竹竿，我们可以寻找身边的绳索，抛绳索时也要将我们的重心放低。既没有绳索也没有竹竿时，我们可以利用身边的衣物。将我们的衣物打结，再将打结后的衣物抛给溺水者，将其拉上岸来。
二、会游泳不等于会救生。水上救生是一门专业性很强的技能（包括：入水、接近、拖带、上岸、搬运、心肺复苏等环节），需要通过系统专业的培训才能具备相应能力，游泳只是救生技能各环节中的一项基本技能，大多数人（尤其是未成年人）都不具备专业的救生技能。
因此，若贸然下水施救蕴含大量风险，很可能不但人救不上来，自己也会搭进去，所以不提倡、不鼓励未成年人实施与自身能力不符的施救行为。
水中抽筋的处理办法
06
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游泳时，如果发生抽筋现象，不能慌张，应该保持沉着冷静。
针对不同部位采取不同的方式：
一、手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，张开后又迅速握拳，如此反复数次，直到解脱为止。二、手掌抽筋。用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并做震颤动作。三、手臂抽筋。将手握成拳头。并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次。四、小腿、脚趾或大腿后部抽筋。用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾再用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。五、大腿前部抽筋。我们应该取仰卧位，并立即举起抽筋的腿。使其与身体成直角，然后用双手抱住小腿用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可得到缓解；也可用抽筋腿同侧手握住脚踝处，将小腿向后用力屈膝，再用手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向后伸直抽筋即可得到缓解。
07
当溺水者被救上岸之后
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一、若溺水者神智清醒，应陪伴溺水者，做好保暖工作，拨打120，及时送医。二、若溺水者昏迷，有呼吸有脉搏，清理口鼻异物，将其稳定侧卧位，呼叫120，监测呼吸脉搏情况，随时准备心肺复苏。三、若溺水者昏迷，无呼吸但有脉搏（有心跳），清理口鼻异物，开放气道，人工呼吸，拨打120，及时送医。监测呼吸脉搏情况，随时准备心肺复苏。四、无呼吸无心跳的，应马上进行心肺复苏，直到急救成功或医护人员到达。
此时应特别注意，倒背、控水并不科学，可能加重溺水者缺氧、引起呕吐物误入气道，或引发颈椎损伤等严重后果，耽误抢救时间。
心肺复苏操作方式
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当被救者呼吸心跳停止时，应立即采取心肺复苏法进行急救。
步骤如下：
一、确认环境安全将溺水者平躺置于安全、舒适、通风处。二、检查有无意识（同时呼救求助）呼叫溺水者（双侧耳旁呼唤）、轻拍肩部，确认意识丧失。三、检查有无呼吸和脉搏快速判断呼吸和颈动脉搏动5-10秒：查看胸部有无起伏（感受嘴鼻有无气流），确认呼吸停止或无效呼吸；判断呼吸同时食、中指并拢，指尖触及患者气管正中（相当于喉结的部位）旁开两指，摸颈动脉搏动，无搏动，立即进行胸外心脏按压。四、畅通呼吸道将溺水者头部轻轻侧向一边，清除其口鼻腔中的异物或污物。采用以下方法打开其气道：1.仰头举颏法：施救者一手小鱼际置于伤病员前额，下压，另一手食指、中指置于其下颏并上提。一般采用此法打开溺水者气道。2.双手抬颌法：施救者用双手从两侧抓紧溺水者的双下颌并托起，下颌骨前移，即可打开气道。此法适用于颈部有外伤者，以下颌上提为主，不能将其头部后仰及左右转动。（五）人工呼吸保持气道通畅，用压颌之手的拇、食指捏住患者鼻子，正常吸一口气，屏气，用嘴严密包住其口唇，匀速持续将气体吹入其胸腔，吹气量以胸廓隆起为宜，吹气时长1-2秒。吹毕，施救者松开捏鼻子的手指，使气体呼出，同时侧头呼吸新鲜空气，进行第二次吹气。（六）胸外按压施救者一手掌根置于溺水者胸骨中下三分之一处（两乳头连线中点），另一掌根置前掌上，两手交叉，下面手指翘起离开胸膛，双肘关节伸直，肩、肘、腕在一条直线上，利用上身重量垂直下压，频率为100-120次/分钟，深度5-6厘米；按压/放松比为1：1，使胸廓充分回弹；每30次按压给予2次人工呼吸，即30:2进行。注意：按压速度不宜过快或过慢；按压位置要正确，按压过程中掌根不应离开胸壁；避免摇摆或冲击式按压。每五次心肺复苏循环后，需重新检查或评估溺水者心跳和呼吸情况，如仍未恢复，施救者应持续实施心肺复苏，直到施救成功或救护人员到达。
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水是生命之源，这是我们经常挂在嘴边的一句话，但是人一旦失去对水的控制，它的力量会变得非常地惊人和可怕。所以保持对水的敬畏之心，远离没有安全防护的水域，这才是正确的方法。
最后小漾提醒大家：一定要让孩子学会游泳，并且学习自救方法；当发现有人溺水时一定要智慧救人，要防止因为施救不当造成更大的伤亡！
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来源：人民日报、成都发布、网络，若侵即删
（漾子亲水馆-台湾山庄旗舰店）
