"累了困了喝东鹏特饮"
“你的能量超乎你想象”
这些广告词各位一定很熟悉
特别是到了夏天
一瓶冰饮料能够解决一切
能量饮料是什么？
能量饮料（energy drink）是指不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等“功能成分”的饮料。常见的红牛、魔爪、东鹏特饮等，都属于能量饮料。
最早的能量饮料，起源于1962年的日本，当时为了能够让员工在夜里也能清醒高效的工作，TaiSho 制药公司发布了 Lipovitan D 饮料。
这款饮料里就加入了现在市面上的多数功能饮料都包含的成分——牛磺酸。
运动饮料和能量饮料有什么不同?
很多人都以为能量饮料和运动饮料具有相同功效，所以不管是工作困了，还是运动累了，顺手拿起一瓶就开喝了。
其实并非如此！能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的的特殊用途饮料。其中含有大量的糖类、咖啡因牛磺酸、维生素等物质，对提神有一定功效。
而运动饮料则是为了补充运动时造成的体液流失，故而除糖分外，还含有矿物质、电解质。两者相比较，能量饮料还有提神醒脑的功效，而运动饮料一般不具有咖啡因等提神物质。
能量饮料有啥神奇成分？
【咖啡因】
咖啡因是一种常见的神经兴奋剂，是能量饮料中的主要推手。普遍存在于茶叶、咖啡、可可等各种食品当中，具有兴奋心脏、骨骼肌和中枢神经系统，抗氧化，舒张血管等生理作用。研究表明，适量的咖啡因能兴奋中枢神经系统，振奋精神，提高注意、缓解精神疲劳。
【牛磺酸】
牛磺酸，又名牛胆碱、牛胆素，是一种含硫的非蛋白氨基酸，以游离的形式普遍存在于人体内各种组织中。牛磺酸作为机体正常存在的物质，除了具有显着的抗疲劳作用外，还有增强心脏收缩力、抗氧化、促进免疫功能的作用。
牛磺酸广泛分布于动物组织细胞内，海生动物含量尤为丰富，牛磺酸的最佳膳食来源是富含蛋白质的食物。鱼贝类、蛋肉类、及奶制品，都是推荐的牛磺酸来源。
【维生素B族】
维生素B族广泛参与体内营养物质的代谢、能量的产生并能将能量饮料中的糖分转化成热量。常见的维生素B族主要存在坚果类、蛋奶类、动物肝脏、瘦肉、鱼类等。
【糖分】
常见的能量饮料，为了能迅速补充能量，恢复体力。往往含有一定的糖分。一瓶250毫升的红牛饮料含糖量约27.5克。基本上，一瓶饮料中的糖就足够一天的标准了。
常见误区
【经常熬夜可以多喝吗？】
能量饮料的起源，是为了提高工人的生产效率。直到今天，能量饮料也仍是很多熬夜党的最爱。能量饮料中含有大量咖啡因，确实能帮助提神醒脑。但是过量饮用，则可能产生焦虑、失眠、刺激胃肠、肌肉痉挛、心神不宁等症状。
【减肥人士可以常喝吗？】
很多运动减肥的小伙伴，为了体力更充沛，也会投入能量饮料的怀抱，还没迈进健身房，就咕咚咕咚两瓶饮料下肚了。虽然能量饮料，听起来似乎与运动更搭。但是其中所含大量糖分，却对健身减肥人士并不友好。如果确实需要补充咖啡因，可以选择黑咖啡等饮料替代。
小编还是依然认为
专业的健身需要专业的补剂
这类能量饮料偶尔为之是可以的
但是长期需要补充某种元素的话
还是选择食补或者专业补剂吧
或者找我们的馆长探讨一番
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