由于人们的生活条件变好了,很多人吃的也比较好,这容易导致患上高血压,那么如何食疗高血压呢?高血压患者吃什么食物比较好呢?生活中有许多的人被高血压所困扰,对于这样的一种疾病有什么比较好的预防和护理方法呢?下面大家就一起具体的来看一看怎么食疗高血压吧!
1恶性高血压的预防与护理方法
恶性高血压的预防
1、在医生的指导下合理用药,控制血压在合理正常范围内。
2、定期进行体检,早期发现高血压,坚持长期治疗。
3、控制肥胖,保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告,肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以,控制体重对防治高血压有密切的关系。
4、控制血脂升高,保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品,因为高血脂容易引起动脉粥样硬化,使血管壁变窄,血流不畅,引发各种心脑血管疾病。
5、防治高血压的危险因素、改变不良的生活方式包括要合理膳食、减轻体重、戒烟限酒、保持心理平衡和进行适当的体力活动。
恶性高血压的护理
1、提高患者的社会适应能力,维持心理平衡,避免各种不良刺激的影响。注意饮食控制与调节,减少钠盐、动物脂肪的摄入,忌烟、酒。保持大便通畅,必要时服用缓泻剂。适当参与运动。定期随访,高血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时,应及时就医。
2、适当休息休息对于高血压患者非常重要,尤其是在紧张的工作当中更要安排好自己的休息时间。对血压较高,症状明显或伴有脏器损害表现者应充分休息。通过治疗血压稳定在一般水平、无明显脏器功能损害者,除保证足够的睡眠外可适当参加力所能及的工作,并提倡适当的体育活动,如散步、做操、打太极拳等,不宜长期静坐或卧床。
3、饮食盐和胆固醇的摄入量都要合理的控制,避免血压的升高。多食含维生素、蛋白质的食物,适当控制食量和总热量,以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒。
4、保持良好的心态非常重要,保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧,只有这样,才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。
5、心理护理心情对高血压患者也很重要,要了解他们的性格和爱好,从而更好的对患者进行护理,根据患者不同的性格特征给予指导,训练自我控制的能力,同时指导亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素,尽可能减轻患者的心理压力和矛盾冲突。
2高血压患者家庭护理的措施
高血压患者想要控制血压,不能光靠药物来维持,还可以通过其他的护理方式来辅助降压。高血压病人在家里做护理也要细致、全面,病人自己能够完全做到是很不容易的。在护理上主要包括生活起居、饮食方式、服药情况等,那高血压患者的家庭护理措施有哪些呢?
1、家人要多了解高血压的知识,合理安排患者的生活,定期督促患者测量血压,以观察病情。
2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理,不可随意添加或停用药物。
3、合理调节患者的饮食,多以清淡为主,坚持少盐、忌烟酒的原则。
4、尽量使患者保持开心的状态,患者身边需常有人陪伴,避免患者受到各种不良刺激的影响。
5、让患者定期参加一定的运动,不仅使患者心胸开阔,而且可以促进全身的血液循环,对病情有很大的帮助。
6、保持患者大病通畅,必要时可以在医生的指导下服用缓泻剂。
7、定期带患者回医院检查,如果血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时,要立刻就医。
3高血压怎么治疗
1、高血压怎么治疗最好
治疗高血压,我们可以用一些香蕉皮,吃完香蕉后,将香蕉皮晒干,晒一个星期左右,然后将香蕉皮洗干净,直接的放在水中,开锅后,用温火熬。不需要添加任何的食物,熬制一个小时左右,一般使用一个月,高血压的情况就会有所缓解,但是一定要切记,最好是晚上使用,因为晚上最容易血压高,效果比较明显。我们也可以每天服用3次,饭后食用。
2、高血压要注意什么
高血压的人,一定要注意,不要吃含热量,蛋白质比较高的食物,这样会引起高血压的症状,而且,要保持好的心情,情绪激动,或者是受了什么刺激,心情差,都会导致血压升高,饮食中,也要少吃一些盐。高血压的人,也不易吃太多的肥肉,因为肥肉中含的热量比较高,吃多了,容易引起血压,在者喝酒也不应喝得太多,最多不要超过二两,啤酒要适宜,喝酒会导致血压增高,甚至还出现血脂稠的症状。
4高血压患者吃什么好
1、饮食宜清淡
高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水
喝水也是调节血压的重要方法,因为硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
5高血压饮食禁忌
1、酒
饮酒可能人的心跳加快,也会导致血管收缩,血压突然升高,还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,最终加速动脉硬化。长时间的饮酒,更容易的引发动脉硬化,加重血压升高。所以又有高血压的患者应该把酒戒了。
2、狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
3、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
4、多盐食物
我们知道食盐中的大部分成分是氯化钠,钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加,导致锌排出量增多,使得血压极具上升。所以,患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量。