现在患有高血压的人数是越来越多了,而且年龄也越来越年轻。一些年轻人因为经常的吃一些高油脂、高脂肪的食物,往往就会导致自己血脂稠、血压高,年纪轻轻就要天天的吃药来控制血压了。所以一些患有高血压的人,非常的希望能够让自己摆脱吃药,而且还可以快速的降血压。
1高血压年龄
高血压在人生各个年龄段均可出现,但老年人患高血压者最多。北京市曾作过调查,65至74岁的老年人,高血压的发病率为40%以上,而全国人口的高血压发病率是 10%左右,其中20岁以下者患病率3.11%;20至29岁为3.91%;30至39岁为4.95%;40至49岁为8.60%;50至59岁为 11.38%;60至69岁为17.23%。由此看来,随着年龄的增长,患高血压的几率就增大。
为什么老年人易患高血压呢?其发病机理为:动脉血压受血管阻力大小和弹性的影响,而人过中年后,全身的血管开始衰退,血管发生硬化,有的管腔变得狭窄,动脉血管的弹性减退。再加上年龄随着增长,心脏的功能也在下降,机体代谢缓慢,使血管阻力明显增大,致使血压升高。医学研究发现,中老年人即使不患高血压,其血压测得值也随年龄增长,从40岁开始,每增加10岁,收缩压就增高10毫米汞柱。因此年龄增长与高血压是密切相关的。
因此,在全国进行的高血压流行病学的调查中,总是把年龄作为主要的调查因素。对于平素身体健康而年龄已过40岁的人士,奉劝你多多保重身体,并且适当注意自己的血压变化,以预防高血压病的发生。
2高血压怎么快速治疗?
1.吃富含钾的食物:富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
2.注意食物标签中钠的含量:有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。
3.快走:研究发现,那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
4.多吃黑巧克力:黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
5.喝酒但不要喝太多:研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡:咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。
如果想要快速的降血压,就可以通过饮食的调理,加上经常进行运动,就可以让自己的血压快速的降下去。除了上述六种办法以外,还可以经常的听一听舒缓的音乐,多喝喝茶,少一些工作,少一些压力,也是可以帮助你快速降压的办法。
3中医治疗高血压偏方
偏方1:桑叶菊花汁
配方:霜桑叶30克,黄菊花10克。
用法:桑叶、菊花洗净入砂锅,加水适量,文火煎煮,去渣取汁。口服,每日2次。
功效:可治高血压、头昏、
偏方2:枸杞汁
配方:枸杞的茎、叶500克。
用法:将枸杞茎、叶加适量的水煮,煮好后喝其汁液。
功效:枸杞能镇定肝风,又能补精益气,是高血压患者的食疗佳品,尤其是对老年患者更为适用。
偏方3:葛粉菊花茶
配方:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜适量。
用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再调入蜂蜜,每日1次,常服。
偏方4:鬼针草汤
配方:鬼针草适量。
用法:夏秋季采收全草(连根),洗净泥沙杂质,晾干备用或鲜用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分钟,文火煎熬,沸后立即离开炉火,冷却,每日午饭前服一大口(50-70毫升)。
鲜品每次50-60克,煎,服法同前。每日服1次,服至症状消失,血压正常即可停药。
功效:主治高血压,症见耳鸣、口干口苦、恶心呕吐等。
说明:鬼针草又名盲肠草、脱力草等,性平味苦,无毒,有清热解毒、散淤活血、消痈之功。
4预防高血压的方法
1.猕猴桃
其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2.人参
人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份,具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收,以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用,难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。
3.黑木耳
黑木耳属高纤食材,多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便,含有人体必须的8种胺基酸,具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用,黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性,因此对肿瘤也有一定预防效果。
4.萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状
5.豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
6.黑巧克力
黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。
7.海带
现代科学研究发现,海带内含岩藻多糖昆布素,其作用类似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维,因此能加速胆固醇排出体外。
8.葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
5高血压的两种主要检查方法
1、血液检查
通过这项检查的积极采用,高血压患者是可以有效的对自己的病情进行科学的判断的。对患者进行血液检查是非常必要的,这是有一定依据的,通常血压变化会引起血液中血细胞和血红蛋白的变化,血常规红细胞和血红蛋白一般无异常,但急进型高血压时可有Coombs试验阴性的微血管病性溶血性贫血,伴畸形红细胞血红蛋白高者血液粘度增加。
2、尿常规检查
这个检查方法对患者取得可靠的诊断结果具有不可忽视的积极作用。高血压患者需要进行关键的尿常规检查,这对判断高血压的病情发展情况是很重要的,肾浓缩功能受损时尿比重逐渐下降,可有少量尿蛋白红细胞,偶见管型随肾病变进展,尿蛋白量增多,在良性肾硬化者如24小时尿蛋白在1g以上时提示预后差红细胞和管型,也可增多管型主要是透明和颗粒者。