有很多人在平时都出现过膝关节疼痛的症状，只是轻重程度有所不同而已。但是不管是怎么样，都会给患者带来极大的不良影响，尤其是可能会无法正常走路。那到底采用什么样的方法才能帮助缓解疼痛呢?接下来小编就会向患者推荐几种较为常用的疗法，快来阅读一下吧。
1膝盖突然痛是怎么回事呢
谈到膝盖问题，要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：1.半月板损伤 2.脂肪垫劳损 3.骨质增生 4.膝关节骨性关节炎 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差
半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
但这个情况应该不在你考虑的范围内。受半月板伤病影响的NBA球星数不胜数，你可以看看布兰登.罗伊的伤病史。那样你大概可以了解这个概念了。
脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
膝盖突然疼是怎么回事
考虑骨质增生，膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择纯中药制剂的膏药外，治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生， 而且康复后不易复发。
膝盖突然痛怎么回事呢，如果一个人平时过度的运动，时间长了肯定会引起膝盖疼痛的毛病，有的朋友也会因为关节发生肿胀甚至也会出现弹响声，一旦出现了这样的症状就一定要小心，因为膝盖突然痛确实是非常的危险的，要及时的就医治疗。
2膝关节痛怎么冶有效
1、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2、骨关节炎引起的膝关节疼痛。可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
3、运动损伤引起的膝关节疼痛。如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛。也可以采用热熨和热敷的方式，以及推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
从上述文章中我们可以得知，针对于膝关节疼痛的症状来说，治疗方法是需要根据不同的发病原因而选择的，因此患者就最好不要自行选择疗法，可以在对关节部位进行详细的检查之后，再结合着骨科医生的建议做针对性的治疗。
3经络养生：刮痧止膝关节痛
人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。对于慢性膝关节痛，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。
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膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5～10下，能为膝关节补氧祛淤，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20～30下。
膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴，膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。其余穴位的疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用，阴陵泉能清热化湿、通利三焦，阳陵泉主筋，有健骨强筋、祛风除湿的功效。
刮拭膝关节有两种方法：一种是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次;另一种直接在皮肤上刮拭，必须先涂油保护皮肤，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。
4教你如何保护好自己的膝关节
随着年龄增大，很多人上了年纪后，总是会发现自己的腿脚似乎除了问题，特别是膝关节，有时还会有莫名的疼痛。走路时，关节受到冲击一般比较大，这让老年朋友不得不慢慢走路，这也是，老人腿脚慢的原因。要想老人依然能够健步如飞，保护要膝关节非常重要。
俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿最先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。
我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。
而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。
此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调，比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。
●常变换体位和姿势：
主要变化体位和姿势，避免长时间久坐或久站。若是从事坐姿或下蹲的工作时，隔一段时间应站起来走动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。
●加强下肢活动锻炼：
取仰卧位，在膝部后面置一高约10cm的小枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后在放下，每次做20-30次。这样可以让膝关节得到充分的伸展、旋转、防止器僵硬强直。
●重视准备活动：
在进行体育锻炼之前要做好充分的准备活动。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。
●重视防寒防湿：
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。
温馨提示：
膝关节老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我们可以通过一些措施来避免老化，所以希望大家能够重视以上的内容。如果是有关于关节方面的问题，应当积极到正规医院检查治疗。
运动不过量。
运动过量或强度过大都容易增加膝关节受伤几率。
用手握脚，拉伸腿部。
站直身体，手扶墙壁或其他固定物以保持平衡，然后右腿后移，弯曲膝部，右手握住右脚，慢慢拉伸大腿肌肉，保持10秒钟。之后换另一侧，重复相同动作。
每周锻炼大腿前侧肌肉群。
四头肌是大腿前侧的肌肉群，有助于增强膝关节周围肌肉等组织的力量。大多数老人可以做压腿运动。
选择游泳或骑自行车等低危险运动。
游泳和骑车对膝关节的冲击力更小，对膝部有问题的老人尤其重要。注意：骑自行车时，应将坐垫调节到适宜的高度。
考虑适当减肥。
体重超标会给膝关节造成额外负担，增加关节炎风险。
其实不仅仅是老年人，就算是青壮年，如果没有保护好，膝关节也是很容易受到伤害的。运动时如果没有做好准备活动，膝关节常会出现酸软无力的感觉，平时可以针对膝关节，做好保护以及把膝关节锻炼得更加强壮，然我们到老后依然有强健的腿脚。
5儿童膝关节痛应警惕骨肿瘤
小峰是山西某中学初一学生，今年刚12岁，个头已接近1.7米，聪明好学，酷爱篮球。春节前，小峰发现右膝关节周围有时隐隐疼痛，妈妈看了看不红不肿，认为可能是打篮球扭了，没有在意。一个月后小峰觉得疼痛好像逐渐加重。
到附近医院检查，拍X光片也没发现明显异常，医生考虑到小峰正处在快速生长发育期，可能是“生长痛”，没做特殊处理，告诉小峰注意适当休息。最近疼痛加剧，尤其是晚上睡觉后有时被疼醒，膝关节左上方出现红肿。4月初,他被带到到解放军总医院第一附属医院求治，骨科副主任医师韦兴给患者做了认真检查，MRI提示，右侧股骨中下段有一个肿瘤样病变，穿刺活检后诊断为骨肉瘤。
韦兴医生介绍说，骨肉瘤是骨科临床上比较常见的原发恶性骨肿瘤，俗称“骨癌”，恶性度高，病死率、致残率高，多发于10岁左右的儿童。和其他恶性肿瘤一样，对于恶性骨肿瘤，早发现、早诊断、早治疗是治疗成功的关键，尤其是近来新辅助化疗的提出和推广，该类疾病的治疗效果明显提高。但由于恶性骨肿瘤早期缺乏特异的症状，发病时往往不易引起患儿及家长注意，常被认为是生长痛或普通的外伤所致而误诊漏诊，致使许多患儿失去了早期治疗的机会。
韦兴说，恶性骨肿瘤多好发于股骨、胫骨、肱骨等长管状骨，以股骨远端和胫骨近端即膝关节周围最为多见。早期主要症状为局部疼痛，疼痛程度各不相同，有的只有轻微的酸痛或不适，患儿玩高兴时可能感觉不到疼痛，而到晚上睡觉时感觉疼痛厉害，象小峰那样在睡梦中疼醒，医学上称为“静息疼痛”。随着病情进展，疼痛呈进行性加重，疼痛部位固定，局部可逐步出现肿胀，皮肤温度高于健侧，有的患儿可伴有发热、食欲差、贫血等症状。
一般儿童疼痛不易让人联想到骨肿瘤，但是疼痛却是骨肿瘤的一个主要症状，尤其是夜间疼痛加重应高度警惕。因此韦兴提醒说，当儿童出现不明原因的膝关节周围疼痛、或者轻微受伤后休息1周以上疼痛不能缓解时，要警惕恶性骨肿瘤的可能，应及时带孩子去专科医院就诊。非骨肿瘤专科医生在接诊此类患儿时要格外谨慎，对普通X片没有明显异常的患儿，要建议其复诊或必要时行MRI检查，不要轻易地认为是生长痛或软组织损伤而误诊漏诊。
