肠癌是消化道系统中严重危害人类健康最常见的一类恶性肿瘤疾病，较多见的是结肠癌和直肠癌，而小肠癌较少见。如今，肠癌的发病率与死亡率逐年上升，这与我们的饮食习惯和生活习惯脱不了干系。
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不良的饮食和生活习惯导致肠癌
西班牙一项基于人群的多病例对照研究显示，促炎性饮食与结直肠癌风险增加有关。什么是促炎性饮食呢？促炎性饮食通常以摄入精致碳水化合物、红肉和加工肉类以及饱和脂肪或反式脂肪为特征。比如：
1、平时不爱吃粗粮，只吃精白米面，爱吃甜食饼干蛋糕面包；
2、喜欢猪牛羊肉这些红肉，无肉不欢；
3、爱吃各种加工肉类培根、火腿、熏肉；
4、爱吃各种油炸食品，爱吃肥肉，不爱吃蔬菜水果；生活作息不规律这些都是不良的饮食和生活习惯。
肠癌的早期症状有哪些？
针对以上的一些问题，简单说一下肠癌的早起症状有哪些。
1、排便习惯和大便形状的改变
排便习惯改变主要表现为便秘、腹泻，或二者交替，也可仅表现为消化不良的症状，患者出现腹泻症状时，每日可数次或十数次。大便形状粗细不一或者变细，这是因为肠道中有肿瘤，肠道直径变小所致。
2、便血
便血这一点很容易与痔疮混淆，多数痔疮患者会有便血的表现，人们也多把没有其它伴随症状的便血，常常当作痔疮去治疗。但其实，便血最有可能被认为是大肠癌的早期症状，也是一种肠癌早期常见的临床症状。当出现便血时，不可马虎大意，应及时就诊，确定病因。
3、腹痛腹胀
早起肿瘤可能只有黄豆大小，感觉不是很明显，慢慢地肿瘤变大了，就容易侵犯到肿瘤周围的神经，就会使人感到神经所在位置附近的腹部疼痛。肿瘤也可能会压迫局部肠管，或者直接生长在肠道里面，导致肠梗阻，肠子堵住了，大便不通畅，也会出现腹痛症状了。疼痛的方式可能为阵痛，也可能是绞痛。
4、腹部肿块
如果抚摸右腹部，能摸到一个肿块，一定要引起重视，这很可能是肿瘤。早期肿块的特点为可推动，但随着肿瘤的逐渐生长，肿瘤会和周围的肠管长到一起，变成一大块硬疙瘩，这时就只能在腹部摸到一个大包块，但无法“推动”它了。
预防和预后肠癌的饮食及生活习惯
1、饮食上注意营养的合理搭配，均衡膳食，食物多样。
2、主食，增加富含膳食纤维的全谷物杂豆类，增加一些薯类，避免只吃精白米面。蔬菜建议每天一斤左右，水果半斤左右，补充丰富的维生素矿物质。鱼虾禽肉瘦肉豆制品优质蛋白食材餐餐有，但是注意不过量，不吃过多的油脂，食用油选择植物油。
3、保证充足的饮水量。
4、养成良好的生活作息习惯，定时排便。
5、坚持适量运动。
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