女人一旦怀孕之后，就会格外关心自己的身体状况，生怕自己一些不良的习惯会严重影响到宝宝的健康发育。尤其是在孕早期的时候，孕妈会出现一系列的妊娠反应，比如说恶心、呕吐、疲惫无力等，其实这些情况都是都属于正常的现象。到了第四个月的时候，这些情况可能会慢慢的缓解，所以在孕中期的时候，孕妈是比较放心的。但是到了孕晚期的时候，孕妈的心又会揪起来，会担心肚子里的宝宝出现什么问题。所以在怀孕最后一个月的时候，孕妈尽量不要偷懒，把这4件事情做好，可能会对宝宝和自己都非常有好处，不妨让我们一起来了解一下吧！
1、按时做产检
女人一旦怀孕之后，就要不停地往医院跑，做各项检查。尤其是到怀孕最后一个月的时候，产检的次数也越来越多，几乎是每两周就要跑一次医院，这时候不要嫌麻烦，一定要及时关注肚子里宝宝的情况。比如说宝宝的胎位是不是正常？孕妈的血压是不是正常？还有自己要选择什么样的方式来生产？这些都关系到宝宝和孕妈的健康，所以在，临近预产期最后一个月的时候，一定要及时的做产检，这样才能够对遇到的紧急情况做有效的处理。
2、随时观察身体的状况
在怀孕晚期的时候，孕妈不妨多多关注一下自己身体的变化和胎儿的发育情况，比方说可以通过数胎动的方式来了解一下宝宝的发育状况。如果，肚子里的宝宝出现胎动异常，一定要引起自己的重视，去医院做相应的检查。而且在孕晚期的时候，不妨对肚子里的宝宝进行一些胎教，这样可能会有利于宝宝和妈妈之间的感情，而且还对宝宝的智力发育有帮助。
3、坚持做适量的运动
到了孕晚期的时候，孕妈的身体会变得越来越笨重，这个时候可能孕妈都懒得动。但是，这个时候一定不要偷懒，而是应该坚持每天散步，做适量的运动，这样才能够放松心情，而且还会对分娩有帮助，减少母子受罪的情况。
4、提前准备好待产包
怀孕最后一个月的时候，离预产期越来越近，这个时候孕妈一定要提前准备好待产包，比如说孕妈的贴身用品等。这样等到真正生产的时候，就不会手忙脚乱了。
在怀孕最后一个月的时候，孕妈妈一定要格外注意，这样才能够对自己和宝宝有利，从而减轻自己和宝宝受罪的情况。
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