心血管疾病近年来不仅一跃超过癌症，成为最致命的疾病，而且越来越趋于年轻化。前几天，一个年轻艺人刚刚因为心血管突发疾病猝然长逝，发生突然毫无预兆。
其实，心血管疾病也不是完全突发，一般心血管疾病突发的人都有三高病史，而且生活状态十分不稳定。
以主动脉夹层为例，这是医学界公认的起病急、病情凶险的大血管疾病。由于发生在主动脉上，一旦发病，就像大楼的主水管“爆裂”，瞬间就能置人于死地。
主动脉本身有三层，普通人的主动脉血管是有弹性的，薄厚适中，三层膜贴在一起，承载着很大的血流量，但在高血压、动脉粥样硬化这些不利因素的作用下，血管内膜会变薄变脆，容易破裂，这就带来了隐患。
当内膜破裂但是外膜没破的时候，血流就会冲入夹层鼓起一个血包，稍微用一下力，就会大出血伤及性命，非常凶险。
所以，年轻人首先要预防三高，很多人年纪轻轻就得了三高，但还不注意保养，机体组织器官比中老年人还脆弱，动不动就会发生危险。
为了预防这种突发血管疾病，要注意改进以下几个生活习惯：
首先，油脂和胆固醇的长期食用，会加重血管中脂肪的沉积，加快高血脂的进程，最终诱发心脑血管疾病、肾病等并发症，所以年轻人要注意少吃烧烤、油炸类食物、猪脑花等动物内脏，尤其是不要吃夜宵时吃这些食物。
其次，不管什么时候，高糖高盐的食物都是大家需要避免的。高盐食物会影响我们机体的钠钾平衡，导致血管硬化，而高糖食物，尤其是果糖含量高的食物，可使血浆中甘油三酯水平不同程度地增加。
另外，建议年轻人不仅不要熬夜，而且还要重视睡眠质量，好的睡眠是帮助大家平稳血压的重要途径。尤其是血压控制不稳定的患者更应避免作息不规律，预防心脑血管严重意外发生。
还要提醒大家，如果出现了熬夜的情况，要随时注意，最好身边有人照顾，虽然心血管急性病是刹那间突然发生的，但是大量数据表明，绝大多数病人都会出现头痛、头晕、眼睛突然发黑、原因不明的跌跤、肢体麻木等信号，出现了这些信号一定要及时送医，避免耽误治疗。
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