心血管疾病近年来不仅一跃超过癌症,成为最致命的疾病,而且越来越趋于年轻化。前几天,一个年轻艺人刚刚因为心血管突发疾病猝然长逝,发生突然毫无预兆。
其实,心血管疾病也不是完全突发,一般心血管疾病突发的人都有三高病史,而且生活状态十分不稳定。
以主动脉夹层为例,这是医学界公认的起病急、病情凶险的大血管疾病。由于发生在主动脉上,一旦发病,就像大楼的主水管“爆裂”,瞬间就能置人于死地。
主动脉本身有三层,普通人的主动脉血管是有弹性的,薄厚适中,三层膜贴在一起,承载着很大的血流量,但在高血压、动脉粥样硬化这些不利因素的作用下,血管内膜会变薄变脆,容易破裂,这就带来了隐患。
当内膜破裂但是外膜没破的时候,血流就会冲入夹层鼓起一个血包,稍微用一下力,就会大出血伤及性命,非常凶险。
所以,年轻人首先要预防三高,很多人年纪轻轻就得了三高,但还不注意保养,机体组织器官比中老年人还脆弱,动不动就会发生危险。
为了预防这种突发血管疾病,要注意改进以下几个生活习惯:
首先,油脂和胆固醇的长期食用,会加重血管中脂肪的沉积,加快高血脂的进程,最终诱发心脑血管疾病、肾病等并发症,所以年轻人要注意少吃烧烤、油炸类食物、猪脑花等动物内脏,尤其是不要吃夜宵时吃这些食物。
其次,不管什么时候,高糖高盐的食物都是大家需要避免的。高盐食物会影响我们机体的钠钾平衡,导致血管硬化,而高糖食物,尤其是果糖含量高的食物,可使血浆中甘油三酯水平不同程度地增加。
另外,建议年轻人不仅不要熬夜,而且还要重视睡眠质量,好的睡眠是帮助大家平稳血压的重要途径。尤其是血压控制不稳定的患者更应避免作息不规律,预防心脑血管严重意外发生。
还要提醒大家,如果出现了熬夜的情况,要随时注意,最好身边有人照顾,虽然心血管急性病是刹那间突然发生的,但是大量数据表明,绝大多数病人都会出现头痛、头晕、眼睛突然发黑、原因不明的跌跤、肢体麻木等信号,出现了这些信号一定要及时送医,避免耽误治疗。
各位朋友,你有没有心脏突然不舒服的状况呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。