导语：最近网上很火的“秋天的第一杯奶茶”你喝了吗？如果没有的话，那么冬天的第一口西北风你肯定能喝到。秋天的第一杯奶茶已经来到了，夏天的最后一杯柠檬水也该收起来了。秋天不少人会觉得天气干燥 ，皮肤严重缺水，所以要格外注意干燥带来的危害。在这个时候，我们要格外注意湿气。出现湿气，要格外重视，不然会给你的身体带来大麻烦。
一、我们该如何判断体内是否有湿气
1、出现口臭
口臭是我们日常生活中常见的口腔现象，同时也是困扰很多人的一个病症。这不仅仅影响自己与别人的交流，同时也影响了自己在别人心里的形象，以至于给我们的生活带来了很多的困扰，使我们不敢与人近距离接触，影响正常是人际交往和情感交流。
出现口臭最普遍的原因就是口腔科不干净，胃肠道有湿热或者食物残渣导致的，可能是由于平时喜欢辛辣刺激的食物，或者不注重平时规律的饮食，产生一股很难闻的气体，哈气的时候自己都无法容忍的口臭现象。
2、早上恶心呕吐
有些人在早上起床时就会感觉嘴里特别难受，不止口干还有口苦，甚至想吐却吐不出来的现象，出现这种情况，可能很多人认为是身体上火，其实很大的原因是体内湿气加重。
3、舌苔很厚且发黄
舌苔是我们身体健康的一个重要标志，如果我们舌苔颜色或者厚度发生一定变化，从侧面反映出我们身体健康出现了问题，舌苔发黄往往与患者的饮食不规律、睡眠质量不好有关。如果你的舌苔看起来不但粗糙而且又很厚实，并且发黄，就说明你体内湿热，湿气过重。那么你就要在日常的生活中，注意一下你的饮食和睡眠。
二、入秋后，这3种水果需拉入“黑名单”，贪嘴容易加重湿气
1、芒果
芒果一直是深受人们欢迎的水果，很多人都很喜欢吃，不但口感非常好而且营养价值又很高，所以有很多人是拒绝不了它带给我们舌尖的快乐的的，但是体内湿气严重的人是不适合吃芒果的，为了自己身体的健康，建议吃一些其他的水果代替，芒果被称为热带水果之王，如果你吃的太多，那么就会使你的脾脏的一些正常功能受到不同程度的影响，加重体内的湿气。
2、西瓜
在夏天，人们非常喜爱的水果一定是西瓜莫属了，在大汗淋漓的夏天吃一口西瓜很解渴很快乐，如获至宝的感觉，但是体内湿气太重的话，就不建议吃西瓜，西瓜品性是属于寒冷微凉的瓜果，含水量特别高，很大程度上会造成体内湿气的过度淤积，如果你真在夏天的忍受不来西瓜的诱惑，那也建议你吃少量的常温西瓜。
3、菠萝蜜
菠萝蜜是在生活中很受欢迎的一种水果，它用它自己独特的味道来征服人们挑剔的味蕾，很多人都吃了一口就会流连忘返，菠萝蜜是热带水果，同时也是湿热食物，很多人会很喜欢吃，但是如果经常吃的话就会给你的身体健康带来危害，使体内的湿气加重，为了减轻体内的湿气，让我们的身体更加的健康，尽量少吃这一种水果，还你一个健康的身体。
三、祛湿小帮手——祛湿茶
根据《伤寒论》中老中医的记载，将红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等食材混合泡一杯水喝，能达到很好的去湿效果。
红豆：又名相思豆，它含有的营养价值非常丰富，还具有去除体内的湿气的功效。所以很多人都比较注重食用它。
薏米：经常吃薏米会使我们皮肤变得更加有光泽且饱满，而且还可以达到祛湿的效果，能够加速机体的消化吸收，增强我们身体的代谢能力，让你皮肤变的更加的水嫩鲜亮。
赤小豆：淀粉含量非常丰富，所以又被人们称之为饭豆。经常吃它可以有效的改善消化和吸收功能。当你感觉胃口不好的时候，可以用它来煲粥喝，不仅可以增加你的食欲，还可以滋养你的身体，达到祛湿的效果。
去除体内的湿气，是一个漫长的过程，贵在坚持，如果您在生活中没有太多的时间，但是又想去除自己体内的湿气，不想亲自动手制作，那么为了方便你的生活，我们可以为生活在节奏快，压力大的人们提供能够去除湿气的茶包。闲暇的时候用开水简单的冲泡就可以喝了。
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结语：体内湿气过重，让我们的颜值下降，体态不端庄。中医认为“脾主运化”，最好的方法就是“键脾胃”，脾脏好，就有利于排除体内的湿气，为了让自己体内没有太多的湿气，常喝湿茶，轻松排出你体内的湿气。
