衰老是人体的正常生理现象，任何人都阻挡不了衰老的脚步，这是每个人都会面临的一个问题，由于现代社会压力的加大，很多男性朋友都面临着生活和工作的双重压力，所以男性朋友，更要注重身体的健康状况，如果是男性朋友，身体出现了以下几个特征，说明你已经开始慢慢变老。
1.高血压口味重
由于人随着年龄的增长，味蕾逐渐的减少，嗅觉细胞也慢慢的退化，感知味道的能力就会衰退，口味就会变得越来越重，特别是爱吃一些咸的或者是甜的食物，如果是咸的食物吃多了，就会加重肾脏的负担也会导致血压的升高。
2.上厕所时间变久，频率变多
随着年龄的增长，人体膀胱的容量逐渐变小的而调控尿液的激素分泌也会变少，这时人就会出现尿频的情况，而由于肠道的老化，使肠道蠕动变慢，很容易让人出现便秘的情况，这样就会随时上厕所的时间变长，也会出现排尿困难的情况。
3.经常失眠
随着年龄的增长，人体的神经系统也逐渐的衰老，就会出现难以入睡，失眠的情况，而且即便入睡也会出现多梦，劳累的状态。
4.体力差
由于男性进入更年期，人体逐渐的衰老，而且体力也大不如前，做了一点事情都会感到非常的疲劳，甚至觉得力不从心，体力差也是男性衰老的一个重要标志。
5. 经常生病
由于年龄增长人体的免疫系统也会，随着老化如果是身体受伤的时候，伤口愈合速度会变得缓慢一些小疾病，也会需要很长的时间，才能得到恢复。
6.脾气大
由于年龄的增长，情绪总发生着很大的变化，容易上能产生悲观的情绪，对生活失去了热情，经常爱发脾气，而且记忆力明显的衰退。
如果男性朋友有以上的几种征兆说明你已经开始逐渐的衰老，所以要在平时的生活习惯中，注意饮食的合理均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的补充维生素和矿物质，避免过多的进食多盐多油的食品。
也要多多参加一些户外的运动，经常呼吸一些新鲜的空气，普洱调节神经系统，达到释放压力的效果，起到放松心情的目的。
