在人体内，肝脏的作用非同小可，具有调节代谢功能，平衡内分泌，排毒解毒还有一定的促进消化作用。肝不好的人身体会显现很多的不良反应，如面色不佳，体弱易累等。因此我们应该及时改善肝脏健康状况。
那么肝不太好的人在日常生活中需要注意什么呢？很多人可能会选择药物治疗，但这绝不是最优选择，治根不治本。我们首先就要从最基本的生活习惯进行改变，才能为改善肝脏打下基础。在吃饭时改掉这5种坏习惯，降低肝脏负担，预防肝脏疾病。
1、吃肉不吃素：现在不管是家中还是在外吃饭，饭桌上的肉菜往往多于素菜。很多人也更偏爱吃肉，而肉类中往往含有比蔬菜种更多的毒素。吃肉过多会加重肝脏的排毒负担，同时有可能会增加体内的脂肪含量，导致血管堵塞，引起肝脏的气血不顺，有可能会导致疾病发生。
2、吃生冷食物：现在很多人对于生鱼片一类的刺身食物很感兴趣，但这类食物如果处理不当，杀菌不到位就很有可能导致大量细菌进入体内，引起感染。除生食外，日常的炒菜在冰箱里长时间放置后再食用时如果没有充分加热同样会导致食物中产生较多的有害物质，加重肝脏负担。
3、吃饭必喝酒：酒鬼在现如今可不少，平时家中亲人不让喝，吃饭的时候就必须得喝上两口。但是在吃饭时喝酒危害其实也不小，酒中含有的酒精对肝脏有很大的损害，影响肝脏的代谢，对脂肪酸的分解产生影响，引起肝内脂肪沉积，还会导致转氨酶的升高。有可能导致脂肪肝。
4、吃饭时喝太多水：吃饭的时候用水将嘴里的东西送下肚是很多人的习惯，但这个习惯却是十分影响健康的。吃饭时大量喝水液会冲淡胃液，影响胃部的消化功能，这时人体的自我调节功能就会命令肝分泌更多的胆汁出来帮助肠胃消化，加重肝脏的负担，间接地伤害肝脏。
5、吃饭不按时：很多人因为各种原因延迟或提早进食时间，这样对于身体也是有一定程度的伤害的。体内的肝脏，胃脏到了该进食的时间会自动产生反应，人也就会觉得饿，但如果人为地改变进食时间段会造成消化器官不及反应，并强制的分泌消化液，无形的加重了负担。
吃饭是人们生活中最重要的事之一，同时也是养护或损伤体内器官的重要环节之一，需要我们格外的注意。以上这5种吃饭时的坏习惯在一定程度上会加重我们体内肝脏这一重要器官的负担，对肝脏功能有一定的影响。尤其是对于肝不好的人一定要注意这几样坏习惯要改掉，这样才能让肝脏更轻松，预防可能引发的肝脏疾病。
预防肝脏受损，点击这里
