古话常说“树老根先死,人老脚先衰”,脚又被称为我们的“第二颗心脏”,
所以脚是我们身体的健康的“指示灯”,我们脚部的变化,就是直接反应我们身体的健康情况,
百病起于脚,如果脚上出现这四种变化,那么你要小心你的一个重要的器官-肝脏
出现这4种变化,是你的肝在求救!千万别忽视
1、 脚掌黄
我们说肝胆相照,只要是肝脏出现问题,都会影响到胆,而导致胆红素的分泌不正常,流进血液当中被氧化,所以肝脏问题身体都会出现变黄的症状,
我们的脚也不例外,如果你的脚掌出现黄色,那么你要考虑是否是肝脏出现问题。
2、脚褶皱增多
我们的肝脏主要就是代谢和分解毒素的,也是我们的大的化工厂,
当我们肝功能受损时,我们身体的代谢就变得缓慢,解毒功能也随之下降,
所以我们最末端的反应是最大的,代谢减慢脚上就会出现一些褶皱和纹路。
注:女性朋友脚趾出现粗纹或是针孔状的纹路,那么要注意一下自己的妇科问题。
3、脚掌发白
脚在我们的最下端,也承受这我们身体的重量,如果你的脚出现惨白,就说明血液循环减慢、血液垃圾过多,
这些因素都是与我们的肝脏的代谢垃圾的功能,肝脏的藏血功能都有一定的关系,
所以中医讲“养肝等于养命”。
4、脚部干燥
我们都认为脚部干、裂等问题,和我们的天气有关,但是这样的问题一般出现在中老年人,
因为脚的皮肤也和我们的内分泌有关系,和我们的肝脏的功能下降有关系,
当肝细胞受损时,身体的代谢能力差,内分泌紊乱,导致我们的皮肤干裂,脱皮等症状。
养肝要做到“3戒”,这样肝脏才能更健康!
1、戒酒
喝酒伤肝我们这是都知道的事情,并且很多文章都在说这样的问题,
现在中国肝癌的患者中有80%都是有饮酒的历史的,酒精肝、肝硬化等等问题都是和喝酒有关系,
所以为了自己的身体健康,肝脏的健康第一件事就是戒酒。
2、戒乱吃药
有些人一身病就想着吃药,并且自己给自己开方子,把自己吃成“药罐子”,草药导致的药物性肝损伤占 18.6%,我们都听过“是药三分毒”吧,而这个毒最伤的就是我们的肝脏,因为肝脏是帮我们解毒的,最先毒的就是肝脏,所以当我们有一些小问题的时候可以减少吃药,再者就是要对症下药。
2,戒熬夜
现代的疾病越来越多,第一个原因就是我们的生活习惯在发生着变化,现代人熬夜已经成为习惯,而我们熬夜最伤的器官,也是我们的肝脏,因为只用在凌晨,在我们深度睡眠的时候,我们的肝脏才能好好地整理它一天的工作,好好的休息,如果你不停的熬夜,就是让你的肝,一直在工作,超负荷的工作,所以有一天它就“罢工了”。
养肝要吃2物、饮2水,动2处,这样肝脏才能更健康!
1、吃绿色蔬菜
中医的五行理论认为,人的五脏对应自然界的五色,而肝脏就喜欢绿色的食物,也就是说绿色的食物,直达脏腑调理肝脏,并且蔬菜含有大量的维生素,矿物质,有助于肝脏的代谢,我们平时可以榨蔬菜汁,煮蔬菜粥,或是煮蔬菜吃等等。
2、补充维生素B
维生素B又称为快乐的维生素,而我们说肝主疏泄,人的情绪都是肝脏来疏通,所以说维生素B有调理肝脏,疏通肝脏的作用,再者维生素B有保肝护肝,增加肝脏的代谢功能的作用,所以多食用一些含有维生素B的食物,像:豆类、蛋黄、动物的肝脏等等。
养肝要吃2物、饮2水,动2处,这样肝脏才能更健康!
1、蒲公英菊苣苦荞茶
原料:菊苣根、黑苦荞、蒲公英根,三者搭配,做代茶饮即可,
菊苣根:菊苣生于欧洲的小植物, 现代的药理学研究表明,菊苣中的有效成分黄酮类物质,有保护肝脏的作用,增加磷脂的合成,加速肝脏的修复功能。黑苦荞:有清热降火的作用,对于肝火过旺的人可以使用,并且黑苦荞辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等有一定的作用功效。
蒲公英根:就是我们常在饭桌上见到的“婆婆丁”,蒲公英全身是宝,但是蒲公英根的保肝护肝的效果是最好的,有降肝火,消除肝炎、帮助肝脏解毒的作用。三者搭配在一起,很适合我们平时养肝护肝,辅助调理慢性的肝炎等问题。
2、丁香叶茶
有清除多余的脂肪,帮助肝脏排毒,消炎,以及促进肝脏的细胞修复,
丁香叶中还有大量的维生素、矿物质等可以提高身体的免疫力、抗衰老等作用
丁香叶茶也很适合保肝、养肝、滋养肝脏饮用。
养肝要吃2物、饮2水,动2处,这样肝脏才能更健康!
1、肝经
敲打我们的肝经,我们说经络不通则痛,经络淤堵就是疾病的来源,所以我们敲打肝经,有助于肝脏的代谢和排毒等功能。
2、胆经
肝胆相照,肝脏有问题胆一定受损,胆有问题肝脏功能也会下降,所以我们也要敲胆经,加速胆汁的分泌和排毒
做法:就是大腿的内侧和外侧,我们经常敲打有助代谢、循环、排毒。
内侧从下往上敲、外侧从上往下敲,最好每天坚持,自己闲暇的时间就可以做。