一旦脚上出现这4种变化 说明你的身体“病了” 最好去检查一下

古话常说“树老根先死，人老脚先衰”，脚又被称为我们的“第二颗心脏”，

所以脚是我们身体的健康的“指示灯”，我们脚部的变化，就是直接反应我们身体的健康情况，

百病起于脚，如果脚上出现这四种变化，那么你要小心你的一个重要的器官-肝脏

出现这4种变化，是你的肝在求救！千万别忽视

1、 脚掌黄

我们说肝胆相照，只要是肝脏出现问题，都会影响到胆，而导致胆红素的分泌不正常，流进血液当中被氧化，所以肝脏问题身体都会出现变黄的症状，

我们的脚也不例外，如果你的脚掌出现黄色，那么你要考虑是否是肝脏出现问题。

2、脚褶皱增多

我们的肝脏主要就是代谢和分解毒素的，也是我们的大的化工厂，

当我们肝功能受损时，我们身体的代谢就变得缓慢，解毒功能也随之下降，

所以我们最末端的反应是最大的，代谢减慢脚上就会出现一些褶皱和纹路。

注：女性朋友脚趾出现粗纹或是针孔状的纹路，那么要注意一下自己的妇科问题。

3、脚掌发白

脚在我们的最下端，也承受这我们身体的重量，如果你的脚出现惨白，就说明血液循环减慢、血液垃圾过多，

这些因素都是与我们的肝脏的代谢垃圾的功能，肝脏的藏血功能都有一定的关系，

所以中医讲“养肝等于养命”。

4、脚部干燥

我们都认为脚部干、裂等问题，和我们的天气有关，但是这样的问题一般出现在中老年人，

因为脚的皮肤也和我们的内分泌有关系，和我们的肝脏的功能下降有关系，

当肝细胞受损时，身体的代谢能力差，内分泌紊乱，导致我们的皮肤干裂，脱皮等症状。

养肝要做到“3戒”，这样肝脏才能更健康！

1、戒酒

喝酒伤肝我们这是都知道的事情，并且很多文章都在说这样的问题，

现在中国肝癌的患者中有80%都是有饮酒的历史的，酒精肝、肝硬化等等问题都是和喝酒有关系，

所以为了自己的身体健康，肝脏的健康第一件事就是戒酒。

2、戒乱吃药

有些人一身病就想着吃药，并且自己给自己开方子，把自己吃成“药罐子”，草药导致的药物性肝损伤占 18.6%，我们都听过“是药三分毒”吧，而这个毒最伤的就是我们的肝脏，因为肝脏是帮我们解毒的，最先毒的就是肝脏，所以当我们有一些小问题的时候可以减少吃药，再者就是要对症下药。

2，戒熬夜

现代的疾病越来越多，第一个原因就是我们的生活习惯在发生着变化，现代人熬夜已经成为习惯，而我们熬夜最伤的器官，也是我们的肝脏，因为只用在凌晨，在我们深度睡眠的时候，我们的肝脏才能好好地整理它一天的工作，好好的休息，如果你不停的熬夜，就是让你的肝，一直在工作，超负荷的工作，所以有一天它就“罢工了”。

养肝要吃2物、饮2水，动2处，这样肝脏才能更健康！

1、吃绿色蔬菜

中医的五行理论认为，人的五脏对应自然界的五色，而肝脏就喜欢绿色的食物，也就是说绿色的食物，直达脏腑调理肝脏，并且蔬菜含有大量的维生素，矿物质，有助于肝脏的代谢，我们平时可以榨蔬菜汁，煮蔬菜粥，或是煮蔬菜吃等等。

2、补充维生素B

维生素B又称为快乐的维生素，而我们说肝主疏泄，人的情绪都是肝脏来疏通，所以说维生素B有调理肝脏，疏通肝脏的作用，再者维生素B有保肝护肝，增加肝脏的代谢功能的作用，所以多食用一些含有维生素B的食物，像：豆类、蛋黄、动物的肝脏等等。

养肝要吃2物、饮2水，动2处，这样肝脏才能更健康！

1、蒲公英菊苣苦荞茶

原料：菊苣根、黑苦荞、蒲公英根，三者搭配，做代茶饮即可，

菊苣根：菊苣生于欧洲的小植物， 现代的药理学研究表明，菊苣中的有效成分黄酮类物质，有保护肝脏的作用，增加磷脂的合成，加速肝脏的修复功能。黑苦荞：有清热降火的作用，对于肝火过旺的人可以使用，并且黑苦荞辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等有一定的作用功效。

蒲公英根：就是我们常在饭桌上见到的“婆婆丁”，蒲公英全身是宝，但是蒲公英根的保肝护肝的效果是最好的，有降肝火，消除肝炎、帮助肝脏解毒的作用。三者搭配在一起，很适合我们平时养肝护肝，辅助调理慢性的肝炎等问题。

2、丁香叶茶

有清除多余的脂肪，帮助肝脏排毒，消炎，以及促进肝脏的细胞修复，

丁香叶中还有大量的维生素、矿物质等可以提高身体的免疫力、抗衰老等作用

丁香叶茶也很适合保肝、养肝、滋养肝脏饮用。

养肝要吃2物、饮2水，动2处，这样肝脏才能更健康！

1、肝经

敲打我们的肝经，我们说经络不通则痛，经络淤堵就是疾病的来源，所以我们敲打肝经，有助于肝脏的代谢和排毒等功能。

2、胆经

肝胆相照，肝脏有问题胆一定受损，胆有问题肝脏功能也会下降，所以我们也要敲胆经，加速胆汁的分泌和排毒

做法：就是大腿的内侧和外侧，我们经常敲打有助代谢、循环、排毒。

内侧从下往上敲、外侧从上往下敲，最好每天坚持，自己闲暇的时间就可以做。