什么是功夫？做饭做得好，就是功夫。书法写得好也是功夫。足球踢得好都是功夫。那么对于练武之人来说什么是功夫呢？练武就是要知道在哪里下功夫，练功就是基本功，你把注意力放到练套路上面去了，你的功就忘了！举个例子：你每天把八极拳的撑捶打一百遍，一年之后你就是个有功夫的人啦！
老祖宗说得好：“练武不练功，到老一场空”。就好比是一辆汽车，它的好坏，最终取决的不是它的车身有多漂亮，而是它的发动机功能。记住，练习传统拳法的基本功就是你的发动机。
练习传统拳法的基本功，其实不是让你的力量增加，而是让你的筋骨在材质上发生改变，不管你的身高和体重占不占优势，只要你变成一条毛巾，毛巾沾上水，那瞬间弹射出去的力量就能打伤人。
如果你对一件事情充满了热爱，你在做它的时候，就会乐趣无穷，祝福你找到了人生最幸福的一个方向，如果还没有，也祝福你不要放弃，也许这个方向就在下一个人生路口等着你。就像老一辈人说的“所有的拳法都是好的，主要是练习的人不同”。
练习传统拳法，打拳要激发先天本能（最快的拳头不会经过大脑）。就拿刚猛暴烈的八极拳来说吧，它是内外兼修的一种拳法，需要练气。所谓的练气，它是我们的后天之气，拳打出去这种气它的爆发力需要有一个过程，最基本的它是受我们控制的，这种气受控制就叫后天之气。那先天是什么意思呢？我们的手不小心被火炉烫了一下，那我们的反应是什么呢？是不是瞬间我们就把手收回来呢！这种速度是比平时我们练习用后天劲的速度要快很多，这个力的速度为什么这么快？因为它没有经过大脑，因为它是不受控制的，所以它的动作一定快的惊人。我们要找到先天之气这个感觉，再结合我们训练的后天之气，一个速度，一个厚实。
传统拳法的力打出去是很透的，其实就是穿透力（致命的打击不是飞出去，而是原地倒下）。举一个简单的例子：简单的一巴掌，打到人和打倒人是两回事，除了要掌握发力技巧之外，打出去的力还要透。所谓的穿透力就是能突破这种棉里裹铁的内力，如果对方没有防御的内力，则任何一种力都可以轻易将其穿透。一定要记住在实战的时候，你就想着把手伸到他的肚子里，摸着他的五脏再发力，也就是把力穿透到他身体里使其内脏发生震动。
练拳的人一定要记住一件事，两个人的对抗，你一定会受到别人的一次攻击。所以练习八极拳为什么要练气，就是别人打你一拳你一定要顶住，你没有被打倒，再通过你身体的肌肉记忆攻击对方，用整力、透力一拳把对手打倒，结束战斗。
上面提到了两个人的对抗，那练习传统拳法对抗的意义是什么呢？武术里面为什么要有对抗呢？对抗的目的是为了检验和提升自己，所以对抗就是竞争。竞争的前提是尊重对手，胜败乃兵家常事，打败对手固然重要。但能接受失败，也是一个武者的抗挫能力，生活其实就是一场对抗赛，没有谁不会被打倒，社会上那些不择手段的竞争，只能称之为竞恶，它不是人类这种高级动物的行为。
其实每一门拳术都有自己的杀招，所以老一辈的宗师才会讲“武术没有君子斗”。真实的传武格斗，没有限制，出手勿须见，见着不足算，面对对手，一定要做到外在自然，内在狠毒。
传统武术练法与打法有什么区别呢？传统武术的练法和打法是不一样的。在真实的搏斗中，打法追求简单直接，以最快的时间结束战斗。而练法是用来盘自己的身体，它以追求各种复杂的训练方式，不信你慢慢伸懒腰也能找到一种锻炼方法。它能够做到传统拳法里不靠肌肉力量撑筋拔骨的状态，所以练法就是用各种方法来激发身体的原始本能。
学习传统拳法其实是一种反刍的过程，当你利用无关的事物来比喻当前事物的时候，说明这件事已经穿过你的身体变成你理解世界的方式，能做出精妙的比喻，就是具备洞察力的表现。
