如今，随着人们生活水平的快速发展，生活质量、饮食质量都发生了质的变化，但也给我们带来了各种疾病。因为大多数疾病都来自口腔，我们吃的越多，堆积在我们体内的脂肪会对我们的器官造成的负担越重。尤其是我们的肝，很容易引起脂肪肝，不重视，就会导致肝硬化的出现。
人体的五脏各有其相应的功能，肝主要着负责人体摄入的蛋白质、糖、脂肪的解毒和代谢，以及人体有毒物质的代谢和转化，也是最容易受到污染的部位。但是肝脏没有疼痛神经，所以无论它有什么明显的症状，人们都容易忽视它的健康状况，这也是肝癌在晚期发现的原因。在生活中，我们怎样才能更好的预防肝病？
肝不好的人，晚上睡觉可能会有3个“表现”：
1、抽筋
很多人在睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，其是老年人，他们的肝功能下降，骨骼和肌肉会失去一定量的营养物质，随着时间的流逝，会出现手脚不灵活等情况。同样年轻人如果体内肝异常，肝血不足的现象也会导致抽筋。
2、很容易在半夜醒来
我们的肝在晚上为身体解毒。只有睡得好，才能使肝功能正常。如果一个人经常在晚上醒来，失眠或睡眠浅，这主要是由于我们的肝缺乏气血。
3、说梦话
在我们的生活中，我们都遇到过梦游者和说话者，这实际上是肝不好的征兆之一。这两种反应，一般是心和肝太过旺盛的怒气和气，让身体产生虚热。
初秋养肝正适时，你养肝了吗？
秋是补肝补肾的好季节，冬是坚实的床上用品，春夏养阳，秋冬养阴。寒冷对肝和肾的伤害最大。而秋冬是自然界万物被封存和储存的季节，而肝属于五行中的水，是阴和储存。
所以冬季是养肝的最佳时期，不仅可以增强人体的抗寒能力，还可以提高人体的免疫力和抗病能力。
中医推荐3大养肝保肝的方法，早学早受益
1. 第一个养肝穴——大墩穴
大墩点是肝经的第一个点。它是紧挨着大脚趾内侧的脚趾甲缝。选择穴位，可以坐着，也可以躺着。大盾穴距大脚趾甲缘约2毫米(在第二个脚趾的一侧)。
平时可以用拇指按压大墩穴8秒左右，反复按压几次，对人体效果更佳。而且我们可以发现这种按摩方法也是比较容易掌握的。“大盾穴”可按摩，或艾灸，可达到清肝明目的效果，能使你的头脑清醒，提神。
2. 两餐之间喝杯茶
说到茶，人们首先想到的就是它的提神特性。当然，喝茶的作用不止于此。具有促进脂肪代谢、解渴、促进消化等功效。此外，长期调理还能调节肝，还可以修复受损肝细胞、降肝火等，是养肝的最佳选择。
根据养肝处方记录在《神农本草经》的方法，取适量的菊苣、决明子、蒲公英、枸杞、白茅根和菊花每天喝啤酒，可清洗肝的毒素，消除火灾的肝脏，帮助肝减轻炎症和疼痛，慢慢修复肝损伤，可以护肝，养肝。
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3、养肝——闭上眼睛
如果你的眼睛干燥、容易酸痛、流泪，那很可能是肝出了问题。由此可见，肝和眼是相通的，所以养肝先养眼。
眼睛疲劳时，闭上眼睛，养肝清肝。闭上眼睛，呼吸。用食指轻轻按压眼睑。轻轻揉搓眼睛，直到眼睛红肿
