张歆艺上了热搜,原因有点出乎意料,竟然是因为产后晒出的一张照片,被群嘲为产后发胖,身材走样。我想，这写文的人一定没有体验过一个女人，在初为人母背后的疲惫，没有体验过母乳喂养的伟大，不知道坚持母乳喂养的妈妈有多辛苦。
上面的截图是张歆艺为了哺乳而设置的闹钟，有过哺乳经验的妈妈都知道，在哺乳期间，没有没有一天能够连续睡5个小时以上。
张歆艺对自己身材走样给出了最让人感动的也是最真实的解释：我要母乳喂养，我不能节食减肥，我要做个好妈妈！
哺乳是人类的本能，也是新手妈妈最重要的责任。为了更好的进行母乳喂养，妈妈们每天半夜要醒来好几次，各种平时为了保持身材不敢吃的食物，要硬咽下去。是什么让妈妈们宁愿身材走样，也要保证母乳的营养呢? 因为母乳喂养是世界卫生组织提倡的喂养方式，母乳喂养有百利而无一害。
母乳是婴儿最好的食物
母乳涵盖了宝宝需要的所有营养元素，它包含了维生素，矿物质，微量元素，糖，脂肪，以及宝宝成长所需要的蛋白质。但这还不是全部，母乳之所以是宝宝最理想的食物，是因为它本身是不断变化的，而且是根据宝宝的需要来变化的。
在不同的哺乳期间，它的成分是不同的。
初乳期：
宝宝出生1到6天是初乳期，这个阶段的母乳具有非常特殊的生物化学特征，乳糖和脂质含量低，但富含矿物质盐、蛋白质，乳酸转移蛋白和寡糖。
过渡乳期：
产后7到14天，过渡乳中脂肪和乳糖含量逐渐增加，蛋白质慢慢减少。
成熟乳期
产后14天后，母乳的成分又会变化，最初稀释的分泌物逐渐加厚，并且脂质浓度增加。这一变化是婴儿食欲的调节剂，婴儿会因为这种物质引起的口味的变化而吃的更多。在母乳的昼夜循环过程中，脂质浓度在上午6至10时之间最浓，在晚上会耗尽。
晚乳期
哺乳十个月后为晚乳期。乳铁蛋白、igas和锌的含量逐渐下降，这也提示着妈妈，宝宝要吃更多的辅食了。
母乳对婴儿健康的好处
1、母乳能够增强新生儿免疫能力
我们早就知道 母乳喂养的孩子抗感染能力比非母乳喂养的孩子更强.。母乳喂养,让宝宝的免疫防御系统变得发达。母乳中含有免疫系统的很多抗体，包括IgA、IgG和IgM型血清免疫球蛋白，他们可以减轻新生儿和婴儿肠道中的短暂缺失。这些抗体针对葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等的入侵非常有效。
2、母乳有利于宝宝消化
母乳含有低蛋白质浓度，低磷，这种成分能够适应新生儿的肠道转运的速度，让它们很快被消化，不增加新生儿肾脏和肝脏的负担，减少宝宝体内的气体的排放。
3、母乳喂养有助于降低孩子肥胖症风险
母乳喂养能够预防肥胖，世界儿童基金会在《母乳喂养》报告中指出：母乳喂养的婴儿在童年和青少年时期较少接触肥胖风险
母乳对母亲的好处
1、 让妈妈更像妈妈
许多心理学家一直在强调母乳喂养对婴儿心理和行为的重要性。母乳喂养是一个加强母子感情纽带的最理想的时刻。母乳喂养的时候，母亲和孩子的皮肤会频繁接触，而触觉又是新生儿了解周围的世界的最初方法。
此外，宝宝在吮吸期间，会刺激妈妈分泌催产素，科学家认为催产素的分泌有助于改变妈妈的行为，让妈妈会更长时间的跟新生儿进行视觉接触，对新生儿的需求有更快的反应，会新生儿的爱抚会更频繁。这一系列动作都会加强妈妈和宝宝的关系。
2、 加速产后恢复
如果是母乳喂养，母亲的子宫收缩速度比不哺乳的母亲要快。婴儿出生后的几天内，母亲在母乳喂养期间，体内产生的催产素有助于防止进一步的失血。因此，母乳母亲不太可能患贫血症。
3、母乳可以防止产后抑郁
我们已经知道，婴儿吮吸会促进母体的催产素的分泌，而催产素还具有抗抑郁作用。一项研究表明，催产素水平较高的母亲有较少的焦虑症状和抑郁情绪。
4、母乳喂养有助于减肥
在哺乳期间，妈妈最多每天可以燃烧500卡路里，相当于一小时的自行车。当然，这不是立竿见影的，母乳喂养六个多月后，才能真正受益于这种减肥。
5、母乳喂养的其他好处
母乳喂养的好处就这么多吗？当然不是，可以说，母乳喂养对女人一生都有积极影响。母乳喂养改善了骨骼矿化，因此以后患骨质疏松症和骨折的可能性较小。母乳喂养还可以刺激妈妈大脑的灰质分泌：简单地说，母乳喂养会使妈妈智商提高。
阿德莱德新皇家医院的妇产科教授哈德曼说：哺乳母亲的大脑正在发生变化，这使她们能够更有效地完成某些任务。如果现在你觉得自己是超级英雄，是好妈妈，那不仅仅是一种印象，而是事实！
母乳喂养的一些常识
1、 母乳喂养的频率
母乳喂养的频率就是按需喂养。对于宝宝每次吮吸的时间没有限制，也没有要遵守的固定间隔。适应宝宝的需要，这是很重要的一个原因，因为每个宝宝都不一样。
一般来说，新生儿在24小时内要哺乳8到12次。
妈妈要在宝宝每次醒来就要哺乳，然后学会观察他的眼睛、嘴唇、头部、摇动以及手到嘴巴的动作，因为这是新生儿在跟你表达饥饿的方式。
当然，在特殊情况下，需要固定时间哺乳。比如婴儿病了，或者早产儿，等。这种情况请咨询专业人士。
2、每次哺乳需要持续多久
这取决于宝宝的吮吸能力和乳流速。母乳专家建议，不要用严格的时间来规定宝宝吮吸的时间，而是要学会观察。如果宝宝在吮吸一侧的时候，速度突然放慢，那么请转移到另外一侧，时间大概为十五分钟，或者一直到宝宝睡觉。
2、 如何判断宝宝是否吃饱
这里有两个方法，如果在吃奶后，宝宝安静地睡了两个小时以上，证明他已经吃饱了。但是，如果他哭了，也不能断定他饿了。最简单的方法就是看看宝宝是否给你发出饥饿的信号，他们是否在找妈妈的奶源。还有一个方法就是观察宝宝的尿不湿，宝宝吃饱了，每天大概会使用6个尿不湿。
母乳喂养的常见错误
下面总结了一些方法来避免新妈妈经常犯的一些常见母乳喂养错误。
错误1：认为哺乳疼痛是正常的
有妈妈在喂养期间，会感到胸部疼痛，她们认为这是正常的。但是母乳喂养跟其他正常的身体功能一样，是没有疼痛的。如果真的很疼，就要去看医生。可能是妈妈的问题，还可能是宝宝的问题，需要医生来帮助解决。
错误2:忽视自己的饥渴
哺乳会让妈妈消耗很多。为了生产母乳，身体会从血液、骨骼和肌肉中吸收营养，就像从母亲那里偷取一样，所以母乳最终会很有营养。但如果母亲没有得到足够的补充，她可能会缺乏这些营养，会影响妈妈的身体和精神，可能让妈妈觉得更累。母乳期间，妈妈要照顾好自己，避免让自己疲惫或者缺乏营养。但是，事实是照顾新生儿让妈妈没有足够的时间来照顾好自己，所以作为一个辅助方法，妇产科专家会建议，只要在母乳喂养期间，妈妈就应该继续服用产前维生素，以帮助保持营养水平。
错误3:忽略新生儿舌系带短
新生儿舌系带短经常被忽视，或者被认为不是严重的问题。如果是母乳喂养的妈妈，要仔细观察宝宝的舌头，观察他们的舌头向上移动的能力是很重要的，而不仅仅是它伸出多远。母乳喂养时候，大部分工作是靠婴儿舌头的后端力量完成的。因此，如果宝宝舌系带短，对于他们吃奶来说是非常受限制的。
舌系带短的宝宝的一个潜在迹象是他们会非常频繁地在短时间内进食，因为他们实际上并没有吃饱。而且，宝宝舌系带短，也会影响妈妈的母乳分泌。
错误4:哺乳时宝宝睡着了，就认为他们已经吃饱了
让婴儿在哺乳时候睡觉并没什么不对的，但是，如果婴儿在哺乳期间睡着了，然后他们醒来，继续再吃，接着又睡着了，这就需要妈妈来改善哺乳的效率了。
学习如何提高哺乳效率和确保宝宝在入睡之前能够吃饱，可以让妈妈的生活更轻松，妈妈会有更长的休息时间，而且宝宝也会感到满意。
为了检查你的宝宝是否吃饱了，育儿专家推荐“放下测试”法。在这种情况下，你不需要襁褓或奶嘴就可以把它们放在床上，这可能会影响它们在入睡后告诉你它们饿了的能力。
如果婴儿开始动和哭叫，就要把他们抱起。把他们放在一个跟妈妈腹部对腹部的位置，或者让婴儿在你的手臂上，持续几分钟。但是，如果它们开始把头扭来扭去，寻找母乳，或者吮吸手指，这就意味着它们仍然很饿。
宝宝在哺乳期间睡着了，可能是因为一侧的母乳已经被吮吸干净了。宝宝吃得很多，而且有轻微的吮吸，这并不能让妈妈的身体继续发出它要产奶的信号。为了让他们喝得更久，可以一直按压来保持乳汁流动。如果你看到他们放慢速度时，就换到另一个，这样宝宝可以继续吃，而不是无聊地睡着了。
母乳喂养不易，希望各位妈妈能够掌握母乳喂养的常识，也希望所有人给与母乳妈妈支持。
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