很多人因为现实各种原因，在被另一半背叛后，仍然选择留在这段关系里。斗小三让对方回到你身边其实不是最难的，难的是他回到你身边后，两个人如何重建信任?
一次严重的背叛所产生的影响，要远远超过当时的剧痛。
一朝被蛇咬，十年怕井绳。遭受背叛之后，我们会变得更加小心谨慎，也更难去相信别人，也很难对人付出自己的真心。实际上，也没有什么神奇的技巧和方法能够让我们能迅速走出背叛和痛苦。
所经历过背叛的人应该都能感觉到这样一种情绪，所有道理我都懂，理智上也告诉自己应该信任他，可是根本没办法控制自己的情绪，还有强烈的不安全感，没法控制自己不去想这件事。
所有这些，都是比承受背叛的剧痛更难治愈的心。就算你离开了这段背叛你的关系，在下一段关系里，你也很有可能把那些被背叛的情绪放到下一任无辜者身上。
在遭受背叛之后，很多人会用过分的敌意和不情愿的退缩来隐藏伤痛。这个时候，会得出很多结论来保护己：
“爱情不可靠，男人也不可靠，只有自己最可靠。”“全天下男人没有一个好东西”“男人都是会出轨的。”“我不会再相信爱情了，也不会让任何人接近我了。”
而有些人是迅速开始一段新的感情来隐藏伤痛。有些人是通过旅游或者疯狂买东西来麻醉自己。
都不失为一个暂时走出剧痛的方法。然而这些都不能让自己从背叛的阴影中走出来，因为这些外在的东西，都会让你忽视自己，掩埋的伤痛不会自己解决掉，只有拥抱孤独，真实面对自己，看到真正的自己，好好疗伤，等到能够把自己重新打开接受另一个人的时候，那么在新的感情中出现的，才是一个全新的自己，不会再被背叛所带来的伤痛影响到自己，影响到下一段感情。
Lucy在连续遭受两段感情背叛之后，走进了婚姻，对方是个很淳朴的人，也很爱Lucy，两个人度过了很长一段甜蜜的时光，在婚后两人感情慢慢趋于平淡的时候，Lucy开始怀疑丈夫出轨公司里一个女同事，然后从来没有找到什么确切的证据。
过程中，丈夫一直表示自己很爱Lucy，也花了很多时间去陪伴她。经过一段时间后，她理性上是认为丈夫是没有出轨的，可是情绪上，还是非常紧张，只要对方一旦不在身边就会特别没有安全感。
Lucy在网上找资料的过程中，意识到是自己的问题，很可能跟自己的被背叛经历有关，于是开始找心理咨询师。Lucy说：“当初被背叛的时候，我是忍痛离开的，离开后一段时间也非常痛苦，都是强忍过去的，那两次经历，我觉得自己够强大了，没有一点的藕断丝连，自己忍痛一段时间就觉得过去了，我认为我可以有新的人生了，事实上，那些经历现在还在影响着我的生活，我好像变得更加谨慎，无法再相信别人。”
在这种情况下，我建议Lucy多花时间独处，独处的时候，可以去冥想，自我探索。
这种独处并不像大家认为的那种，自己一个人的时候可以去刷剧，看书，等消遣兴趣爱好，并不能通过让自己忙碌和娱乐的方式去实现独处。所以，冥想是独处很好的方式之一。
冥想是当下只关注自己呼吸的一种，减少注意力的分散，平静而专注。被背叛所产生一种强烈情绪的来源是“自我价值的怀疑”，而内心归于平静，会让我们慢慢远离这种感觉。越多拥有自己，就越不害怕被抛弃和孤身一人。
而自我探索，可以简单理解为，通往自我理解的道路。包括深刻地认识我们的感觉，思想和流经并激发我们的各种冲动。深刻了解自己，并接纳自己的一切优缺点。比方说，可以用写日记的方式，独自散步时的思考也可以。
Lucy在通过咨询和冥想之后，能够慢慢成长起来，成长是蜕变，意味着伴随痛苦和醒悟，曾经的两次背叛，其实也有带来成长，比方说，不要跟一个一个眼看起来就很花心的男人一起，尤其是是对方口中还一堆别的女人的名字，这都是源自于Lucy的自以为是。包括她在这段感情里，也存在了太多的自以为是，因为重复了之前的模式，所以害怕重复的结果，所以让她陷入一种深深的不安全感当中。
她最后跟我说，其实要知道自己是否当下过去背叛的伤痛，能否不再受影响，就看自己是否有放下受害者念：“我真可怜，那个渣男就该去死。”度过了这个时期，就要开始自我探索，到底自己是因为什么，才会被背叛，我能从中学到什么？让我不要再一次陷入这样的困境中？
真正的成长需要我们自己去解读自己的经历，过程是非常痛苦的，但结果是美丽的。
The end~
