秋天吃什么养生?随着秋天的到来,干燥的天气也渐渐袭来,中医认为伴随人体新陈代谢的降低,人们常常会感到皮肤瘙痒,口鼻干燥等症状,并且也是高血压、中风及肠胃疾病的高发季,那么秋天吃什么养生呢?今天我们就来一起看看养生最好的食物有哪些?
黑芝麻黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。熬煮后适用于肝肾不足、须发早白等人群。
牛樟芝牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等成分,有降血压血脂,调理肠胃功能及提高免疫力的功效。
草莓草莓富含氨基酸、果糖维生素B1、B2及矿物质等,可促进胃肠蠕动,改善便秘。
燕麦燕麦富含蛋白质、B族维生素等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤及润肠通便的作用。