天气炎热 如何预防中暑？常用一种中药材 让你轻松度过整个夏天

又到了炎热的夏季，我国南方夏季高温潮湿，中暑是很常见的时令病。只要长时间暴露在高温环境中，体温上升，而调节体温的能力却失常，加上水分摄入不足，甚至脱水，便很可能发生中暑现象。不要以为中暑是小事，若无法散热、控制温度，又造成器官损坏，也会有生命危险。

中暑是夏天邪气侵扰所致的热病，会出现阳热亢盛的病状，例如头痛欲裂、身热、无法排汗、心烦、口渴、胸闷、呼吸急促、无法排尿等。如果不幸中署，首先要想办法优先降温。

暑热之邪，性质属火热，治疗应以清暑泄热为主。天气炎热，如何预防中暑？常用一种中药材，每天煲汤放点它，让你轻松度过整个夏天。

这种中药材就是荷叶，荷叶是夏季最适合的中药材，可以清暑利湿，升发止血，用来治疗头痛晕眩、脾虚腹胀、暑湿腹泻、水气浮肿及多种出血症状，以及生产后恶露点滴不净等问题。而每到夏季，许多女生为了身材，也会使用荷叶来治疗脾虚湿阻和胃热痰阻所造成的肥胖问题，或是夏季因流汗长痱子或毒疮，荷叶清热消暑之功也可以派上用场。

下面介绍两种预防中暑简方：

01 冬瓜荷叶茶

组成：鲜冬瓜肉片250～500克，鲜荷叶1张。

用法：水煎，当茶饮。

02 荷叶三鲜饮

组成：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克。

用法：加水2000毫升，煎煮10分钟，过滤，加入适量蜂蜜搅匀，冷饮。

当然，夏季避免中暑的预防之道，除了饮食方面，以下几个要点请大家尽量注意，可避免夏日中暑。

1 不要长时间待在闷热或潮湿的环境里。

2 即使开冷气，也要保持室内空气的流通。

3 运动结束后，不要立即跑进冷气房吹风、喝冰水。

4 外出时尽量避开紫外线较严重的时段，早上9点至下午3点。

5 外出请穿浅色系的宽松衣物，并戴上遮阳帽或撑太阳伞以阻挡日光直射。

6 随时补充水分，以防脱水。

7 不可将孩童独自留在车上，以免因车内温温而致中暑，尤其是盛夏时节。